Mide Şişkinliği Nedenleri ve Tedavisi

Mide şişkinliği basit bir sorun olsa da bazen rahatsızlık verici boyutlara ulaşabilir. Mide şişkinliği midemizde fazla gaz biriktiğinde, kabızlık durumunda, gıda hassasiyetinden ya da bağırsak sendromundan kaynaklanabilir.

Sağlık 03.07.2018, 15:00 03.07.2018, 15:04 Emre
Mide Şişkinliği Nedenleri ve Tedavisi

Mide Şişkinliği Nedir?

Mide şişkinliği midenin karın bölgesindeki anormal ağrılarla birlikte şişmesidir. Bu ağrılar keskin olabilir, mide kramplarına sebebiyet verebilir. Bu ağrılar karın bölgesinin herhangi bir yerinde olabilir ve yeri hızlı bir şekilde değişebilir.

Mide şişkinliğindeki bir problem de karın bölgesinin üst kısımlarında hissedildiğinde kalp ağrısıyla karıştırılmasıdır. Bazen rahatsızlık sağ üst karın bölgesinde hissedildiğinde de safra kesesi ya da apandis ağrısıyla da karıştırılmaktadır.

Mide Şişkinliğinin Nedenleri

Mide şişkinliğinin beslenme, laktoz intoleransı, reflü, kabızlık gibi yaygın nedenleri bulunabilir. Crohn hastalığı ve bağırsaklarda tıkanma gibi rahatsızlıklar da mide şişkinliğini artırabilir. Mide şişkinliği bağırsaklarda sindirilemeyen ya da yarı sindirilmiş besinlere işaret edebilir. Ayrıca az veya yetersiz su tüketimi de mide şişkinliğine katkıda bulunabilir. Su vücutta birçok işleve yardımcı olur ve besinlerin sindirilmesini ve bağırsakta ilerlemesini sağlar. Yağlı yiyecekler de şişkinliği tetikler. Özellikle laktoz intoleransı olup da süt ürünleri tüketen kişilerde mide şişkinliği ciddi problem haline gelebilir.

Mide şişkinliğinin bazı yaygın ve ortak nedenleri şunlardır:

  • Laktoz İntoleransı
  • Obezite
  • Gıda alerjileri
  • Anormal sindirim
  • Hava yutma
  • Gaz üreten yiyecekler
  • Kabızlık
  • Bağırsak parazitleri
  • Hassas bağırsak sendromu
  • Kısmi bağırsak tıkanıklığı
  • Gebelik önleyici haplar
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Çok tuzlu ya da işlenmiş gıdalar
  • Düşük proteinli beslenme

Bunlara ek olarak abdominal tümörler, mide kanseri, anormal olarak şişmiş organlar da mide şişkinliğinin nedenlerinden olabilir. Sindirimi veya karın bölgesi iç organlarının mekanizmasını engelleyen durumlar da mide şişkinliğine yol açabilir.

Mide Şişkinliği Belirtileri

Mide şişkinliğinin yaygın belirtileri şunlardır:

  • Mide krampları
  • Karın ağrısı
  • Gaz oluşumu ve birikimi
  • İshal
  • Hazımsızlık
  • Nefes almada güçlük
  • Bel ağrısı

Aşağıdaki semptomlar görülürse acilen doktora gidilmelidir:

  • Şiddetli karın ağrısı
  • İshal
  • Kusma
  • Zamanla kötüleşen mide ekşimesi
  • Kanlı dışkı
  • Ani kilo kaybı

Mide Şişkinliği için Tavsiyeler ve Tedavi Önerileri

Mide şişkinliğine iyi gelen en etkili ipuçları şunlardır:

Lifli Gıdalar Tercih Edin

Bol bol taze meyve ve sebze tüketin. Lif oranı yüksek olan bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak, şişkinliği azaltacaktır.

Sıvı Almayı İhmal Etmeyin

Günde en az 7-8 bardak su tüketin. Düşük kalorili, kafeinsiz, sodyum içermeyen bitkisel çaylar da tüketilebilir.

Meşrubatlardan ve yüksek sodyum içerikli çorbalardan kaçının. Sulu meyveler ve yiyecekler ve düşük sodyumlu çorbalar tüketilirse günlük su ihtiyacının yarısı karşılanabilir. Ayrıca karbonatlı içeceklerden de uzak durulmalıdır. Gazoz benzeri gazlı içeceklerde kabarcıklarda hapsolmuş karbondioksit gaz üreterek midede boşluk oluşumunu yavaşlatır ve mide şişkinliğine yol açar.

Taze Gıdalar Alın

Taze yiyecekler tüketmeye özen gösterin, paketlenmiş ve dondurulmuş ürünlerden uzak durun. Çünkü işlenmiş gıdalarda besin değerleri düşer ve bozulmayı önlemek amaçlı katılan maddeler mideyi rahatsız edebilir.

Spor Yapın

Egzersiz yapmak da hormon salımına yardımcı olarak bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Süt Ürünlerine Dikkat

Süt ürünlerini tüketirken dikkatli olmak gerekir. Fakat bu süt ve süt ürünlerinin tüketimini bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Laktoz miktarı azaltılmış süt tüketilebilir. Marketlerde sindirimi daha kolay sütler mevcuttur. Donmamış yoğurt ve eski kaşar gibi gıdalar az miktarda laktoz içerdiği için mide şişkinliği için uygundur.

Vitamin Alımı

Adet öncesi dönemde kadınlarda karın bölgesinde sıvı birikimi olur. B grubu vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum tüketen kadınlarda mide şişkinliği şikayetlerinde azalma olduğu görülmüştür.

Yiyeceklerin Sıcaklığı Önemli

Çok sıcak ve soğuk içeceklerden kaçının. Çok sıcak yiyecekler, içecekler tüketmek ve sakız çiğnemek de hava yutmaya neden olur ve mide şişkinliğine yol açar.

Bazı Gıdalar Şişkinliği Artırır

Baklagiller, karnabahar, lahana, fasulye, kavun ve elma gibi yiyecekler de gaz üretimine dolayısıyla mide şişkinliğine neden olduğu için kontrollü tüketilmelidir. Ayrıca çok yüksek miktarda lif içeren besinler de bağırsaklarda gaz birikimine yol açtığı için mide şişkinliği geçinceye kadar asgari düzeylerde tüketilmelidir.

Bitkisel Tedaviler

Rezene ve dulavrat otu gibi bitkiler mide şişkinliği için oldukça etkilidir. Dereotu, zencefil ve tarçın gibi bitkileri de mide şişkinliğinin doğal yollardan tedavisinde kullanılabilir. Tarçın ve zencefil sindirimi tetikleyerek besinlerin emilimini hızlandırır.

Yemeklerden sonra içilen ıhlamur ya da nane çayı da hazımsızlığı ve şişkinliği engeller.



Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 29 Ocak 2023
İmsak 06:43
Güneş 08:11
Öğle 13:22
İkindi 15:59
Akşam 18:23
Yatsı 19:46
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 20 48
2. Fenerbahçe 19 41
3. Beşiktaş 19 38
4. Adana Demirspor 20 37
5. Başakşehir 19 37
6. Trabzonspor 20 35
7. Konyaspor 19 27
8. Kayserispor 19 26
9. Alanyaspor 20 25
10. Karagümrük 19 22
11. Gaziantep FK 20 22
12. Ankaragücü 20 22
13. Antalyaspor 19 21
14. Giresunspor 20 21
15. Hatayspor 19 20
16. Kasımpaşa 19 19
17. Sivasspor 20 18
18. İstanbulspor 19 15
19. Ümraniye 20 14
Takımlar O P
1. Eyüpspor 20 41
2. Samsunspor 20 38
3. Keçiörengücü 20 36
4. Bodrumspor 20 35
5. Pendikspor 21 34
6. Rizespor 20 34
7. Bandırmaspor 20 34
8. Sakaryaspor 21 34
9. Boluspor 21 34
10. Göztepe 21 30
11. Manisa FK 19 28
12. Adanaspor 20 22
13. Tuzlaspor 21 19
14. Altay 20 18
15. Erzurumspor 20 18
16. Altınordu 21 17
17. Ö.K Yeni Malatya 20 13
18. Gençlerbirliği 21 13
19. Denizlispor 20 12
Takımlar O P
1. Arsenal 19 50
2. M.City 20 45
3. Newcastle 20 39
4. M. United 20 39
5. Tottenham 21 36
6. Brighton 19 31
7. Fulham 21 31
8. Brentford 20 30
9. Liverpool 19 29
10. Chelsea 20 29
11. Aston Villa 20 28
12. Crystal Palace 20 24
13. Nottingham Forest 20 21
14. Leicester City 20 18
15. Leeds United 19 18
16. West Ham United 20 18
17. Wolves 20 17
18. Bournemouth 20 17
19. Everton 20 15
20. Southampton 20 15
Takımlar O P
1. Barcelona 18 47
2. Real Madrid 17 41
3. Real Sociedad 18 38
4. Atletico Madrid 18 31
5. Villarreal 18 31
6. Real Betis 18 31
7. Osasuna 18 28
8. Athletic Bilbao 18 26
9. Rayo Vallecano 18 26
10. Mallorca 19 25
11. Almeria 19 22
12. Girona 19 21
13. Sevilla 19 21
14. Valencia 17 20
15. Espanyol 19 20
16. Cadiz 19 19
17. Getafe 19 17
18. Celta Vigo 18 17
19. Real Valladolid 18 17
20. Elche 19 6
GazetelerTümü