Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz peynir, süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan şeker çeşitlerinden biridir. Laktoz intoleransı olanların ince bağırsakları bu şekeri parçalayamaz. Bu yüzden kişide mide spazmı, şişkinlik ve hatta ishal oluşur. Laktoz intoleransı oldukça yaygın bir problemdir. Her ne kadar bu problem ağrıya ve rahatsızlığa neden olsa da, genelde ciddi bir sorun olarak değerlendirilmez.

Sağlık 18.06.2018, 21:00 18.06.2018, 21:30
Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz intoleransına sahip kişilerin ince bağırsakları, laktozu parçalamaya yarayan laktaz adlı enzimi yeterince üretemez. Bu yüzden süt ürünlerinden alınan laktoz kalın bağırsağa ilerler. Böylece şişkinlik, ishal ve mide gazı ortaya çıkar. Laktoz intoleransına, laktaz eksikliği de denmektedir.

Laktoz intoleransı olanlar süt ürünleri yedikten 30 dakika ile 2 saat içerisinde belirtileri tecrübe etmeye başlar. Unutmayın süt ürünleri alerjisi olmak ile laktoz intoleransı aynı şey değildir. Alerjisi olanlarda genellikle kaşıntı ve kurdeşen ortaya çıkar. Laktoz intoleransına sahip insanlarda ise mide sorunları baş gösterir.

Laktoz İntoleransı Belirtileri

Laktoz intoleransı birçok belirti gösterse de, kesin tanının konusu kolay olmayabilir.

Süt ve süt ürünleri tüketildikten sonra ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

  • Mide gazı ve geğirme – bağırsak yolunda oluşan gaz nedeniyle
  • Mide şişkinliği
  • Mide ağrısı
  • Mide guruldaması
  • Mide bulantısı
  • İshal – süt ürünlerini sindirdikten 1-2 saat sonra

Eğer kişide bu belirtiler bir süredir varsa, ishal sebebiyle vücudun susuz kalması mümkündür, ama laktoz intoleransı hastalarında nadir görülür.

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Belirtiler ortaya çıktıktan sonra, düzelmiyor ve hatta kötüleşiyorsa bir doktora başvurmalıdır. Laktoz intoleransına sahip çocuk ise, özellikle kilo almıyor ve olması gerektiği gibi büyümüyorsa, doktora gidilmelidir. Doktorunuzaa ayrıca süt ürünleri yerine tüketebileceğiniz gıdaları da danışın.

Laktoz İntoleransı Nedenleri

Laktoz intoleransının üç nedeni vardır:

1) Doğuştan

Bazı insanlarda laktozu işlemek için gerekli gen bulunmaz. Bu görece nadirdir ama derhal dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çünkü bebeğin büyümesini etkileyebilir.

2) Hastalık

Başka bir hastalık veya sorun laktoz intoleransına neden olabilir. Örneğin, çölyak hastalığı bağırsakların düzgün işlemesini engelleyerek laktoz intoleransına yol açabilir.

3) Yaşlanma

İnsanlar yaşlandıkça, süt ürünlerini daha zor sindirirler. Laktoz intoleransının en yaygın nedeni budur. Bu yüzden yetişkinler çocuklardan daha fazla etkilenir.

Kimler Laktoz İntoleransı Riski Altındadır?

Sindirim Sorunları Olanlar: Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi halihazırda bir sindirim problemi olanlar, hastalık sebebiyle laktoz intoleransı geliştirebilir.

Bazı İlaçlar: Laktaz enziminin aktivitesini yavaşlatan ya da azaltan birçok ilaç vardır. Bu ilaçlar genelde antibiyotik ailesindendir.

Yaş: Yetişkinler yaşlandıkça laktoz intoleransına daha kolay yakalanırlar.

Etnik Köken: Amerika yerlileri, Akdeniz insanları, Asya, Afrika ve İspanyol kökenlilerde bu hastalığın oluşması ihtimali daha fazladır. Avrupalılarda fazla rastlanmaz.

Bazı Enfeksiyonlar: Bazı enfeksiyonlar laktoz intoleransına sebep olabilir. Örneğin, kişi ishalle sonuçlanan bir enfeksiyon geçirmişse, süt ürünlerine karşı bir intolerans geliştirebilir.

Laktoz İntoleransı ile Yaşamak

Maalesef laktoz intoleransını tedavi eden bir ilaç bulunmamaktadır. Ama yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile bundan hiç etkilenmeyebilirsiniz. Laktoz intoleransı ile yaşamanın en önemli parçası beslenme düzenini nasıl değiştireceğini bilmektir. Bunun için iki yol var: ya hiç laktoz içeren süt ürünlerini yemeyeceksiniz ya da laktaz takviyesi alacaksınız.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Çoğu süt olan gıdalardan uzak durmak gerekir.

  • Süt
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Dondurma
  • Kremalı çorbalar
  • Milk shake, kahve kreması vb

Süt Ürünleri Yerine Alınabilecekler

Yeterince kalsiyum almak için şu gıdaları deneyebilirsiniz:

  • Somon balığı
  • Soya sütü, pirinç sütü
  • Brokoli
  • Portakal

Ayrıca kalsiyumun emilmesi için yeteri kadar D vitamini almaya da dikkat etmelisiniz.

Eğer Süt Ürünleri Yiyecekseniz, Dikkatli Olun

Süt ürünleri yemeye devam etmek isteyenler şunları göz önünde bulundurmalıdır:

  • Küçük miktarlarla yiyerek, sizi nasıl etkilediğini gözlemleyin.
  • Süt ürünlerini diğer gıdalarla beraber yiyerek, belirtileri azaltın.
  • Laktoz azaltıcı takviye ilaçlar kullanarak, süt ürünlerinin etkisini azaltın.


Yorumlar (0)
17
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 27 Kasım 2021
İmsak 06:28
Güneş 07:58
Öğle 12:57
İkindi 15:23
Akşam 17:45
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 13 33
2. Hatayspor 13 26
3. Konyaspor 13 26
4. Alanyaspor 13 24
5. Fenerbahçe 13 23
6. Karagümrük 13 22
7. Başakşehir 14 22
8. Galatasaray 13 21
9. Beşiktaş 13 20
10. Adana Demirspor 14 20
11. Altay 14 17
12. Kayserispor 13 16
13. Antalyaspor 13 15
14. Gaziantep FK 13 15
15. Sivasspor 13 13
16. Giresunspor 13 13
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 13 12
18. Göztepe 13 10
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 13 7
Takımlar O P
1. Ümraniye 12 27
2. Ankaragücü 13 27
3. Eyüpspor 13 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Adanaspor 13 18
10. Menemenspor 13 17
11. Gençlerbirliği 13 17
12. Samsunspor 12 16
13. Denizlispor 13 15
14. Bursaspor 13 14
15. Manisa FK 14 14
16. Boluspor 12 13
17. Ankara Keçiörengücü 12 10
18. Altınordu 13 10
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 12 29
2. Man City 12 26
3. Liverpool 12 25
4. West Ham 12 23
5. Arsenal 12 20
6. Wolverhampton 12 19
7. Tottenham 12 19
8. M. United 12 17
9. Brighton 12 17
10. Crystal Palace 12 16
11. Everton 12 15
12. Leicester City 12 15
13. Southampton 12 14
14. Brentford 12 13
15. Aston Villa 12 13
16. Watford 12 13
17. Leeds United 12 11
18. Burnley 12 9
19. Norwich City 12 8
20. Newcastle 12 6
Takımlar O P
1. Real Madrid 13 30
2. Real Sociedad 14 29
3. Sevilla 13 28
4. Atletico Madrid 13 26
5. Real Betis 14 24
6. Rayo Vallecano 14 23
7. Barcelona 13 20
8. Athletic Bilbao 14 20
9. Osasuna 14 19
10. Valencia 14 18
11. Espanyol 14 17
12. Villarreal 13 16
13. Mallorca 14 15
14. Deportivo Alaves 13 14
15. Celta de Vigo 14 13
16. Granada 14 12
17. Cádiz 14 12
18. Elche 14 11
19. Getafe 14 9
20. Levante 14 7