Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz peynir, süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan şeker çeşitlerinden biridir. Laktoz intoleransı olanların ince bağırsakları bu şekeri parçalayamaz. Bu yüzden kişide mide spazmı, şişkinlik ve hatta ishal oluşur. Laktoz intoleransı oldukça yaygın bir problemdir. Her ne kadar bu problem ağrıya ve rahatsızlığa neden olsa da, genelde ciddi bir sorun olarak değerlendirilmez.

Sağlık 18.06.2018, 21:00 18.06.2018, 21:30
Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz intoleransına sahip kişilerin ince bağırsakları, laktozu parçalamaya yarayan laktaz adlı enzimi yeterince üretemez. Bu yüzden süt ürünlerinden alınan laktoz kalın bağırsağa ilerler. Böylece şişkinlik, ishal ve mide gazı ortaya çıkar. Laktoz intoleransına, laktaz eksikliği de denmektedir.

Laktoz intoleransı olanlar süt ürünleri yedikten 30 dakika ile 2 saat içerisinde belirtileri tecrübe etmeye başlar. Unutmayın süt ürünleri alerjisi olmak ile laktoz intoleransı aynı şey değildir. Alerjisi olanlarda genellikle kaşıntı ve kurdeşen ortaya çıkar. Laktoz intoleransına sahip insanlarda ise mide sorunları baş gösterir.

Laktoz İntoleransı Belirtileri

Laktoz intoleransı birçok belirti gösterse de, kesin tanının konusu kolay olmayabilir.

Süt ve süt ürünleri tüketildikten sonra ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

  • Mide gazı ve geğirme – bağırsak yolunda oluşan gaz nedeniyle
  • Mide şişkinliği
  • Mide ağrısı
  • Mide guruldaması
  • Mide bulantısı
  • İshal – süt ürünlerini sindirdikten 1-2 saat sonra

Eğer kişide bu belirtiler bir süredir varsa, ishal sebebiyle vücudun susuz kalması mümkündür, ama laktoz intoleransı hastalarında nadir görülür.

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Belirtiler ortaya çıktıktan sonra, düzelmiyor ve hatta kötüleşiyorsa bir doktora başvurmalıdır. Laktoz intoleransına sahip çocuk ise, özellikle kilo almıyor ve olması gerektiği gibi büyümüyorsa, doktora gidilmelidir. Doktorunuzaa ayrıca süt ürünleri yerine tüketebileceğiniz gıdaları da danışın.

Laktoz İntoleransı Nedenleri

Laktoz intoleransının üç nedeni vardır:

1) Doğuştan

Bazı insanlarda laktozu işlemek için gerekli gen bulunmaz. Bu görece nadirdir ama derhal dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çünkü bebeğin büyümesini etkileyebilir.

2) Hastalık

Başka bir hastalık veya sorun laktoz intoleransına neden olabilir. Örneğin, çölyak hastalığı bağırsakların düzgün işlemesini engelleyerek laktoz intoleransına yol açabilir.

3) Yaşlanma

İnsanlar yaşlandıkça, süt ürünlerini daha zor sindirirler. Laktoz intoleransının en yaygın nedeni budur. Bu yüzden yetişkinler çocuklardan daha fazla etkilenir.

Kimler Laktoz İntoleransı Riski Altındadır?

Sindirim Sorunları Olanlar: Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi halihazırda bir sindirim problemi olanlar, hastalık sebebiyle laktoz intoleransı geliştirebilir.

Bazı İlaçlar: Laktaz enziminin aktivitesini yavaşlatan ya da azaltan birçok ilaç vardır. Bu ilaçlar genelde antibiyotik ailesindendir.

Yaş: Yetişkinler yaşlandıkça laktoz intoleransına daha kolay yakalanırlar.

Etnik Köken: Amerika yerlileri, Akdeniz insanları, Asya, Afrika ve İspanyol kökenlilerde bu hastalığın oluşması ihtimali daha fazladır. Avrupalılarda fazla rastlanmaz.

Bazı Enfeksiyonlar: Bazı enfeksiyonlar laktoz intoleransına sebep olabilir. Örneğin, kişi ishalle sonuçlanan bir enfeksiyon geçirmişse, süt ürünlerine karşı bir intolerans geliştirebilir.

Laktoz İntoleransı ile Yaşamak

Maalesef laktoz intoleransını tedavi eden bir ilaç bulunmamaktadır. Ama yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile bundan hiç etkilenmeyebilirsiniz. Laktoz intoleransı ile yaşamanın en önemli parçası beslenme düzenini nasıl değiştireceğini bilmektir. Bunun için iki yol var: ya hiç laktoz içeren süt ürünlerini yemeyeceksiniz ya da laktaz takviyesi alacaksınız.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Çoğu süt olan gıdalardan uzak durmak gerekir.

  • Süt
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Dondurma
  • Kremalı çorbalar
  • Milk shake, kahve kreması vb

Süt Ürünleri Yerine Alınabilecekler

Yeterince kalsiyum almak için şu gıdaları deneyebilirsiniz:

  • Somon balığı
  • Soya sütü, pirinç sütü
  • Brokoli
  • Portakal

Ayrıca kalsiyumun emilmesi için yeteri kadar D vitamini almaya da dikkat etmelisiniz.

Eğer Süt Ürünleri Yiyecekseniz, Dikkatli Olun

Süt ürünleri yemeye devam etmek isteyenler şunları göz önünde bulundurmalıdır:

  • Küçük miktarlarla yiyerek, sizi nasıl etkilediğini gözlemleyin.
  • Süt ürünlerini diğer gıdalarla beraber yiyerek, belirtileri azaltın.
  • Laktoz azaltıcı takviye ilaçlar kullanarak, süt ürünlerinin etkisini azaltın.



Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 18 Nisan 2024
İmsak 04:40
Güneş 06:13
Öğle 13:08
İkindi 16:53
Akşam 19:54
Yatsı 21:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 87
2. Fenerbahçe 32 85
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 32 48
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 42
10. Alanyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 32 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 30 51
6. Bodrumspor 30 49
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 30 41
11. Keçiörengücü 30 36
12. Şanlıurfaspor 30 34
13. Ümraniye 30 34
14. Manisa FK 30 33
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 30 32
17. Altay 30 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 31 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 32 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 31 57
6. Real Sociedad 31 50
7. Valencia 31 47
8. Real Betis 31 45
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 31 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 31 17
20. Almeria 31 14