Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliserid, kan dolaşımında bulunan bir yağdır. Kolesterolden farkı, hücre ve hormon oluşumunda görev almak yerine, enerji deposu olarak kullanılmalarıdır. Trigliserid yüksekliği kötü beslenme ve alkol gibi hatalı yaşam tarzından kaynaklanabilir veya bazı hastalıkların habercisi olabilir.

Sağlık 07.05.2018, 13:56 07.05.2018, 15:30
Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliseridin Normal Değer Aralığı Nedir?
Laboratuvar sınır değerleri değişiklik gösterebilir. Lütfen elinizdeki test sınırlarına göre değerlendiriniz.

  • Trigliserid için ideal seviye, 150 mg/dL’nin altıdır.
  • 199 mg/dL trigliserid yüksekliği için sınırıdır.
  • 200 – 499 mg/dL tirgliserid yüksekliği olarak tanımlanır.
  • 500 mg/dL’nin üzeri, çok yüksek olarak değerlendirilir.

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri
Trigliserid yüksekliği tek başına herhangi bir belirtiye neden olmaz. Genetik etkenlerden kaynaklanan trigliserid yüksekliğinde, ksantoma isimli gözle görünebilen cilt altı yağ birikintileri oluşabilir.

Bazı nadir vakalarda aşırı trigliserid yüksekliği, pankreas iltihabına yol açabilir. Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

  • Ani ve şiddetli karın ağrısı
  • İştah kaybı
  • Bulantı ve kusma
  • Yüksek ateş

Trigliserid yükseliği, sık sık kolesterol yüksekliği ile birlikte görülmektedir. Bu durumda aşağıdaki tehlikeli sorunlar ortaya çıkabilir:

  • Damar tıkanmaları nedeni ile yürüme esnasında ağrı
  • Anjina, kalp ağrıları
  • Kalp krizi
  • Felç

Trigliserid Yükseliği Neden Olur?

1) Hatalı Yaşam Tarzı
Aşağıdaki etkenler trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Çok fazla doymuş yağ, trans yağ veya şeker tüketmek
  • Aşırı alkol
  • Egzersiz yapmamak

2) Bazı Hastalıklar
Aşağıdaki hastalıklar trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Kontrol altında tutulamayan şeker hastalığı (trigliserid yüksekliğinin en sık karşılaşılan nedenidir)
  • Hipotroidi (tiroid hormonu düşüklüğü)
  • Kronik böbrek rahatsızlıkları

3) Bazı İlaçlar
Aşağıdaki ilaçların yan etkilerinden biri de trigliserid yüksekliği olabilir:

  • Beta bloker ilaçlar, bazı tansiyon ilaçları
  • İdrar söktürücüler
  • Östrojen içeren ilaçlar, doğum kontrol hapları
  • Retinoidler
  • Kortikosteroidler
  • Proteaz inhibitörleri

Trigliserid Yüksekliği Tedavisi

1) Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Şekeri Ve Unu Azaltın: Basit karbonhidrat içeren kek, pasta, çay şekeri vb. tatlı veya unlu gıdaları daha az tüketin. Trigliserid seviyeniz çok yüksekse tamamen uzak durmanız gerekli olabilir.

  • Araştırmalar mısır şurubunun içeriğindeki yüksek fruktoz miktarından dolayı trigliserid yüksekliği için daha da kötü olduğunu gösteriyor.
  • Şekerli gıda isteğinizle baş etmek için meyve tüketebilirsiniz. Meyveler kompleks karbonhidrat, yani doğal şeker içerir.

Zararlı Yağlara Geçit Vermeyin!: Sofranızda doymuş yağ ve trans yağ bulundurmayın. Günlük kalori ihtiyacınızın %25-35 kadarını yağlardan edinmeli ve tamamen sağlıklı yağ kullanmalısınız.

  • Fast food, hazır hamburger gibi gıdalarda çok miktarda trans yağ bulunur.
  • İşlenmiş veya koruyucu içeren gıdalardan uzak durun. Bu sucuk, salam, sosisten uzak durmak ve raf ömrü uzatılmış çoğu gıdayı tüketmemek anlamına geliyor.
  • Kuyruk yağı, tereyağı, yağlı et gibi hayvansal gıdalarda ise çok miktarda doymuş yağ bulunmaktadır.
  • Protein ihtiyacınızı yağsız etlerden, balıktan ve az yağlı süt ürünlerinden karşılayın.
  • Zeytinyağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin.
  • Abartmamak kaydı ile ihtiyaç duyulan yağlar kavrulmamış kuruyemişlerden de elde edilebilir.
  • Balık, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel yaş asitlerinden omega 3’ü bol miktarda içerir. Sağlıklı yağ deposu olarak bol miktarda balık tüketilmelidir.

Kolesterol Miktarını Sınırlandırın: Şekeri kısıtlamak ve sağlıklı yağlara odaklanmak yetmez. Günlük alınan toplam kalori ve kolesterol miktarını da sınırlandırmak gerekir. Günde en fazla 300 mg kolesterol tüketmelisiniz. Kalp hastalığınız varsa, bu sınırı 200 miligrama çekin.

  • İçerdikleri kolesterol miktarını öğrenmek için, ürün etiketlerini okuyabilirsiniz.

Son Olarak; ihtiyaç duyduğunuz temel gıdalara erişebilmek için sofranızda meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler bulundurun.

2) Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Trigliserid kontrolü için ideal kiloda olmak çok önemlidir. Toplam vücut ağırlığınızın %5-10’undan kurtulmak bile bazen trigliserid yüksekliğinden kurtarabilir. Bu amaçla alkolü sınırlandırın. Az miktarda alkol bile çok fazla kalori ve şeker anlamına gelebilir.

Egzersiz: Haftanın en az beş günü orta tempolu egzersiz yapın. Egzersiz esnasındaki nabız sayınız trigliserid yüksekliğini yok etmek için önemlidir. Hedeflemeniz gereken nabzı bulmak için 220’den yaşınızı çıkarın. Çıkan sonucu 0.7 ile çarpın. Örneğin 40 yaşında iseniz egzersiz esnasındaki nabzınız (220 – 40) x 0.7 = 126’dır.

  • Egzersiz ayrıca kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltir.
  • Egzersize her gün yarım saat ayıramasanız bile asansör yerine merdiven kullanabilir, kısa mesafelerde araba yerine bisiklet sürebilir veya yürüyebilirsiniz.

3) İlaç Tedavisi
İlaç tedavisi her ne kadar doktorlar için son çare olarak görülse de, bazı hastalar için gerekli olabilir.

Aşağıdaki ilaçlar trigliserid seviyesini düşürmek için önerilebilir:

  • Lopid, Fibricor, Tricor gibi fibrat içeren ilaçlar
  • Nikotinik asit veya Niaspan
  • Epanova, Lovaza veya Vascepa gibi yüksek dozda omega 3 içeren ilaçlar

Yüksek trigliserid değerlerini düşürmek için şu tavsiyeleri de dikkate alınız. Lütfen Tıklayınız!!!



Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 30 Mart 2023
İmsak 05:18
Güneş 06:45
Öğle 13:14
İkindi 16:45
Akşam 19:33
Yatsı 20:54
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 60
2. Fenerbahçe 24 54
3. Beşiktaş 25 49
4. A.Demirspor 25 45
5. Trabzonspor 25 44
6. Başakşehir 24 41
7. Kayserispor 25 38
8. Konyaspor 25 34
9. Karagümrük 24 31
10. Antalyaspor 25 28
11. Alanyaspor 25 28
12. Sivasspor 25 27
13. Kasımpaşa 25 26
14. Gaziantep FK 25 25
15. Ankaragücü 24 25
16. İstanbulspor 24 24
17. Giresunspor 24 23
18. Hatayspor 24 23
19. Ümraniye 25 22
Takımlar O P
1. Samsunspor 28 60
2. Eyüpspor 28 53
3. Rizespor 27 52
4. Sakaryaspor 28 52
5. Pendikspor 27 50
6. Keçiörengücü 28 47
7. Bodrumspor 28 45
8. Manisa FK 27 42
9. Göztepe 27 41
10. Boluspor 27 41
11. Bandırmaspor 27 40
12. Altay 28 28
13. Tuzlaspor 27 28
14. Erzurumspor 27 25
15. Adanaspor 28 25
16. Altınordu 27 23
17. Gençlerbirliği 27 21
18. Denizlispor 28 17
19. Yeni Malatyaspor 28 16
Takımlar O P
1. Arsenal 28 69
2. M.City 27 61
3. M. United 26 50
4. Tottenham 28 49
5. Newcastle 26 47
6. Liverpool 26 42
7. Brighton 25 42
8. Brentford 27 42
9. Fulham 27 39
10. Chelsea 27 38
11. Aston Villa 27 38
12. Crystal Palace 28 27
13. Wolves 28 27
14. Leeds United 27 26
15. Everton 28 26
16. Nottingham Forest 27 26
17. Leicester City 27 25
18. West Ham United 26 24
19. Bournemouth 27 24
20. Southampton 28 23
Takımlar O P
1. Barcelona 26 68
2. Real Madrid 26 56
3. Atletico Madrid 26 51
4. Real Sociedad 26 48
5. Real Betis 26 45
6. Villarreal 26 41
7. Athletic Bilbao 26 36
8. Rayo Vallecano 26 36
9. Osasuna 26 34
10. Celta Vigo 26 34
11. Mallorca 26 32
12. Girona 26 31
13. Getafe 26 29
14. Sevilla 26 28
15. Cadiz 26 28
16. Real Valladolid 26 28
17. Espanyol 26 27
18. Valencia 26 26
19. Almeria 26 26
20. Elche 26 13