Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliserid, kan dolaşımında bulunan bir yağdır. Kolesterolden farkı, hücre ve hormon oluşumunda görev almak yerine, enerji deposu olarak kullanılmalarıdır. Trigliserid yüksekliği kötü beslenme ve alkol gibi hatalı yaşam tarzından kaynaklanabilir veya bazı hastalıkların habercisi olabilir.

Sağlık 07.05.2018, 13:56 07.05.2018, 15:30
Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliseridin Normal Değer Aralığı Nedir?
Laboratuvar sınır değerleri değişiklik gösterebilir. Lütfen elinizdeki test sınırlarına göre değerlendiriniz.

  • Trigliserid için ideal seviye, 150 mg/dL’nin altıdır.
  • 199 mg/dL trigliserid yüksekliği için sınırıdır.
  • 200 – 499 mg/dL tirgliserid yüksekliği olarak tanımlanır.
  • 500 mg/dL’nin üzeri, çok yüksek olarak değerlendirilir.

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri
Trigliserid yüksekliği tek başına herhangi bir belirtiye neden olmaz. Genetik etkenlerden kaynaklanan trigliserid yüksekliğinde, ksantoma isimli gözle görünebilen cilt altı yağ birikintileri oluşabilir.

Bazı nadir vakalarda aşırı trigliserid yüksekliği, pankreas iltihabına yol açabilir. Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

  • Ani ve şiddetli karın ağrısı
  • İştah kaybı
  • Bulantı ve kusma
  • Yüksek ateş

Trigliserid yükseliği, sık sık kolesterol yüksekliği ile birlikte görülmektedir. Bu durumda aşağıdaki tehlikeli sorunlar ortaya çıkabilir:

  • Damar tıkanmaları nedeni ile yürüme esnasında ağrı
  • Anjina, kalp ağrıları
  • Kalp krizi
  • Felç

Trigliserid Yükseliği Neden Olur?

1) Hatalı Yaşam Tarzı
Aşağıdaki etkenler trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Çok fazla doymuş yağ, trans yağ veya şeker tüketmek
  • Aşırı alkol
  • Egzersiz yapmamak

2) Bazı Hastalıklar
Aşağıdaki hastalıklar trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Kontrol altında tutulamayan şeker hastalığı (trigliserid yüksekliğinin en sık karşılaşılan nedenidir)
  • Hipotroidi (tiroid hormonu düşüklüğü)
  • Kronik böbrek rahatsızlıkları

3) Bazı İlaçlar
Aşağıdaki ilaçların yan etkilerinden biri de trigliserid yüksekliği olabilir:

  • Beta bloker ilaçlar, bazı tansiyon ilaçları
  • İdrar söktürücüler
  • Östrojen içeren ilaçlar, doğum kontrol hapları
  • Retinoidler
  • Kortikosteroidler
  • Proteaz inhibitörleri

Trigliserid Yüksekliği Tedavisi

1) Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Şekeri Ve Unu Azaltın: Basit karbonhidrat içeren kek, pasta, çay şekeri vb. tatlı veya unlu gıdaları daha az tüketin. Trigliserid seviyeniz çok yüksekse tamamen uzak durmanız gerekli olabilir.

  • Araştırmalar mısır şurubunun içeriğindeki yüksek fruktoz miktarından dolayı trigliserid yüksekliği için daha da kötü olduğunu gösteriyor.
  • Şekerli gıda isteğinizle baş etmek için meyve tüketebilirsiniz. Meyveler kompleks karbonhidrat, yani doğal şeker içerir.

Zararlı Yağlara Geçit Vermeyin!: Sofranızda doymuş yağ ve trans yağ bulundurmayın. Günlük kalori ihtiyacınızın %25-35 kadarını yağlardan edinmeli ve tamamen sağlıklı yağ kullanmalısınız.

  • Fast food, hazır hamburger gibi gıdalarda çok miktarda trans yağ bulunur.
  • İşlenmiş veya koruyucu içeren gıdalardan uzak durun. Bu sucuk, salam, sosisten uzak durmak ve raf ömrü uzatılmış çoğu gıdayı tüketmemek anlamına geliyor.
  • Kuyruk yağı, tereyağı, yağlı et gibi hayvansal gıdalarda ise çok miktarda doymuş yağ bulunmaktadır.
  • Protein ihtiyacınızı yağsız etlerden, balıktan ve az yağlı süt ürünlerinden karşılayın.
  • Zeytinyağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin.
  • Abartmamak kaydı ile ihtiyaç duyulan yağlar kavrulmamış kuruyemişlerden de elde edilebilir.
  • Balık, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel yaş asitlerinden omega 3’ü bol miktarda içerir. Sağlıklı yağ deposu olarak bol miktarda balık tüketilmelidir.

Kolesterol Miktarını Sınırlandırın: Şekeri kısıtlamak ve sağlıklı yağlara odaklanmak yetmez. Günlük alınan toplam kalori ve kolesterol miktarını da sınırlandırmak gerekir. Günde en fazla 300 mg kolesterol tüketmelisiniz. Kalp hastalığınız varsa, bu sınırı 200 miligrama çekin.

  • İçerdikleri kolesterol miktarını öğrenmek için, ürün etiketlerini okuyabilirsiniz.

Son Olarak; ihtiyaç duyduğunuz temel gıdalara erişebilmek için sofranızda meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler bulundurun.

2) Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Trigliserid kontrolü için ideal kiloda olmak çok önemlidir. Toplam vücut ağırlığınızın %5-10’undan kurtulmak bile bazen trigliserid yüksekliğinden kurtarabilir. Bu amaçla alkolü sınırlandırın. Az miktarda alkol bile çok fazla kalori ve şeker anlamına gelebilir.

Egzersiz: Haftanın en az beş günü orta tempolu egzersiz yapın. Egzersiz esnasındaki nabız sayınız trigliserid yüksekliğini yok etmek için önemlidir. Hedeflemeniz gereken nabzı bulmak için 220’den yaşınızı çıkarın. Çıkan sonucu 0.7 ile çarpın. Örneğin 40 yaşında iseniz egzersiz esnasındaki nabzınız (220 – 40) x 0.7 = 126’dır.

  • Egzersiz ayrıca kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltir.
  • Egzersize her gün yarım saat ayıramasanız bile asansör yerine merdiven kullanabilir, kısa mesafelerde araba yerine bisiklet sürebilir veya yürüyebilirsiniz.

3) İlaç Tedavisi
İlaç tedavisi her ne kadar doktorlar için son çare olarak görülse de, bazı hastalar için gerekli olabilir.

Aşağıdaki ilaçlar trigliserid seviyesini düşürmek için önerilebilir:

  • Lopid, Fibricor, Tricor gibi fibrat içeren ilaçlar
  • Nikotinik asit veya Niaspan
  • Epanova, Lovaza veya Vascepa gibi yüksek dozda omega 3 içeren ilaçlar

Yüksek trigliserid değerlerini düşürmek için şu tavsiyeleri de dikkate alınız. Lütfen Tıklayınız!!!



Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 28 Mayıs 2024
İmsak 03:35
Güneş 05:29
Öğle 13:06
İkindi 17:05
Akşam 20:34
Yatsı 22:19
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21