Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Aşırı çok gaz çıkarmak, yediğimiz gıdalara veya hava yutmaya bağlı bir durum olabilir. Bazen ilaç tedavisi gerektirebilir ama beslenme düzeninin değiştirilmesi çoğu vaka için yeterli etkiyi sağlayacaktır.

Sağlık 07.05.2020, 13:57 07.05.2020, 14:33 Fatih Yılmaz
Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur?

1) Hava Yutmak
Nefes alırken veya yemek yerken bir miktar hava yutmak normaldir.

Ancak aşağıdaki gibi etkilerle normalden fazla hava yutmak çok fazla gaz çıkarmaya yol açabilir:

  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek, ağızda oynamak
  • Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak (takma diş vb.)
  • Gıdaları yeterince çiğnemeden, büyük lokmalar halinde yutmak

2) Bazı Gıdalar
Çok gaz çıkarmak, sindirilemeyen karbonhidratlardan kaynaklanabilir. Bu karbonhidratların bakteriler tarafından yıkıma uğraması sonucunda ortaya hidrojen, karbondioksit, metan gibi gazlar çıkar.

Aşağıdaki gıdalar bol miktarda sindirilemeyen karbonhidrat içermektedir:

  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Diğer bakliyatlar
  • Soğan
  • Elma
  • Kuru erik
  • Kepek gibi bolca işlenmemiş tahıl içeren gıdalar
  • Şekersiz tatlandırıcılı (sorbitol içeren) sakız ve içecekler
  • Birden yüklenilen (özellikle psilyum içeren) lifli gıdalar

3) Bazı Sağlık Sorunları
Aşağıdaki hastalıklar söz konusu olduğunda diğer bazı belirtilerin yanında sürekli gaz çıkarma da görülebilir:

  • Hazımsızlık
  • Kabızlık
  • Hassas bağırsak sendromu: Mide kramplarına, şişkinliğe, ishal veya kabızlığa yol açabilen ve toplumda yaygın olarak görülebilen bir hastalık
  • Çölyak hastalığı: Gluten proteininin sindirilememesine yol açan hastalık
  • Laktoz intoleransı: Laktoz isimli süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan doğal bir şekerin sindirilememesi ve emilememesi durumu
  • Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı)
  • Giyardiyaz: Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı

4) Bazı İlaçlar
Çok gaz çıkarmak aşağıdaki ilaçların bir yan etkisi olabilir:

  • Ibuprofen gibi steroit olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAIDler)
  • Bazı laksatif (bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı) ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Mantar ilaçları
  • Statinler (kolesterol düşürücü ilaçlar)
  • Sigara bıraktırmada kullanılan, varenicline içeren ilaçlar

Sürekli Gaz Çıkarmak Nasıl Geçer?
Aşırı gaz çıkarmaya iyi gelen şu tedavileri uygulayınız:

1) Beslenme Önerileri

  • Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdalar azaltılabilir.
  • Yapay tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulmalıdır.
  • Asitli içecek tüketimi kısıtlanmalıdır.
  • Günde üç öğün yerine, porsiyonları küçültülmüş altı öğün fayda sağlayabilir. Gıdaları bolca çiğnedikten sonra yutunuz.

Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları azaltmak, gıda yetmezliklerine neden olabilir.

Dengeli beslenebilmek için aşağıdaki gıdalara ağırlık verilebilir:

  • Patates
  • Pirinç
  • Marul
  • Muz
  • Üzüm
  • Portakal gibi asitli meyveler
  • Yoğurt (eğer laktoz intoleransınız yoksa)

Ancak her insanın sindirim metabolizması farklı olduğu için, bu sayılan gıdalar da bazı kişilerde çok osurmaya neden olabilir. Etkilerinin takibi için not tutabilirsiniz.

2) İlaç Tedavileri Ve Gıda Takviyeleri

  • Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar sindirim sistemindeki gazı absorbe ederek çok gaz çıkarmanın önüne geçecektir. Ancak başka bir ilacın etkisini azaltabilirler. Kullanmadan önce eczacınıza danışınız.
  • Simetikon: Gaz problemlerini gideren bir diğer ilaçtır. Özellikle şişkinlik tedavisinde önerilebilir.
  • Probiyotik İlaçlar: Sindirim sistemindeki yararlı bakteri nüfusunu artırarak çok gaz çıkarmanın önüne geçebilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu söz konusu ise çok yardımcı olabilir.
  • Alfa Galaktosidaz (Beano): Sindirimi rahatlatan bir gıda takviyesidir.

3) Doğal ve Bitkisel Tedaviler
Ayrıca az miktarda tüketilen zencefil veya nane çayının da çok gaz çıkarma sorununa iyi geldiği ispatlanmıştır.



Yorumlar (3)
Şenkız 4 yıl önce
Bunda ayıplanacak ya da utanılacak bir şey yok... Asıl insanlar gaz çıkarmadıkları zaman çok kötü oluyor. Özellikle bazı ameliyatlarda doktor soruyor gaz çıkarabiliyor musun diye.. çıkaramıyorsan çok büyük sıkıntı.
Serkan inel 4 yıl önce
Merhaba yaklaşık bir haftadır sağ göğsümle sağ omzunun arasında ağrı var nefes alıp verırken yutkunurken ağrıyor nedeni nedir acaba teşekkürler
Kıımızı elma 2 yıl önce
Süekli arkadan ve önden gaz cıkardıyom kırmlarım çok ağrılarım oluyor kalın bağısağımda ne yapmam gerek teşekkür ederim
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 09 Aralık 2022
İmsak 06:38
Güneş 08:10
Öğle 13:01
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4