Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Aşırı çok gaz çıkarmak, yediğimiz gıdalara veya hava yutmaya bağlı bir durum olabilir. Bazen ilaç tedavisi gerektirebilir ama beslenme düzeninin değiştirilmesi çoğu vaka için yeterli etkiyi sağlayacaktır.

Sağlık 07.05.2020, 13:57 07.05.2020, 14:33 Fatih Yılmaz
Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur?

1) Hava Yutmak
Nefes alırken veya yemek yerken bir miktar hava yutmak normaldir.

Ancak aşağıdaki gibi etkilerle normalden fazla hava yutmak çok fazla gaz çıkarmaya yol açabilir:

  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek, ağızda oynamak
  • Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak (takma diş vb.)
  • Gıdaları yeterince çiğnemeden, büyük lokmalar halinde yutmak

2) Bazı Gıdalar
Çok gaz çıkarmak, sindirilemeyen karbonhidratlardan kaynaklanabilir. Bu karbonhidratların bakteriler tarafından yıkıma uğraması sonucunda ortaya hidrojen, karbondioksit, metan gibi gazlar çıkar.

Aşağıdaki gıdalar bol miktarda sindirilemeyen karbonhidrat içermektedir:

  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Diğer bakliyatlar
  • Soğan
  • Elma
  • Kuru erik
  • Kepek gibi bolca işlenmemiş tahıl içeren gıdalar
  • Şekersiz tatlandırıcılı (sorbitol içeren) sakız ve içecekler
  • Birden yüklenilen (özellikle psilyum içeren) lifli gıdalar

3) Bazı Sağlık Sorunları
Aşağıdaki hastalıklar söz konusu olduğunda diğer bazı belirtilerin yanında sürekli gaz çıkarma da görülebilir:

  • Hazımsızlık
  • Kabızlık
  • Hassas bağırsak sendromu: Mide kramplarına, şişkinliğe, ishal veya kabızlığa yol açabilen ve toplumda yaygın olarak görülebilen bir hastalık
  • Çölyak hastalığı: Gluten proteininin sindirilememesine yol açan hastalık
  • Laktoz intoleransı: Laktoz isimli süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan doğal bir şekerin sindirilememesi ve emilememesi durumu
  • Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı)
  • Giyardiyaz: Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı

4) Bazı İlaçlar
Çok gaz çıkarmak aşağıdaki ilaçların bir yan etkisi olabilir:

  • Ibuprofen gibi steroit olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAIDler)
  • Bazı laksatif (bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı) ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Mantar ilaçları
  • Statinler (kolesterol düşürücü ilaçlar)
  • Sigara bıraktırmada kullanılan, varenicline içeren ilaçlar

Sürekli Gaz Çıkarmak Nasıl Geçer?
Aşırı gaz çıkarmaya iyi gelen şu tedavileri uygulayınız:

1) Beslenme Önerileri

  • Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdalar azaltılabilir.
  • Yapay tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulmalıdır.
  • Asitli içecek tüketimi kısıtlanmalıdır.
  • Günde üç öğün yerine, porsiyonları küçültülmüş altı öğün fayda sağlayabilir. Gıdaları bolca çiğnedikten sonra yutunuz.

Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları azaltmak, gıda yetmezliklerine neden olabilir.

Dengeli beslenebilmek için aşağıdaki gıdalara ağırlık verilebilir:

  • Patates
  • Pirinç
  • Marul
  • Muz
  • Üzüm
  • Portakal gibi asitli meyveler
  • Yoğurt (eğer laktoz intoleransınız yoksa)

Ancak her insanın sindirim metabolizması farklı olduğu için, bu sayılan gıdalar da bazı kişilerde çok osurmaya neden olabilir. Etkilerinin takibi için not tutabilirsiniz.

2) İlaç Tedavileri Ve Gıda Takviyeleri

  • Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar sindirim sistemindeki gazı absorbe ederek çok gaz çıkarmanın önüne geçecektir. Ancak başka bir ilacın etkisini azaltabilirler. Kullanmadan önce eczacınıza danışınız.
  • Simetikon: Gaz problemlerini gideren bir diğer ilaçtır. Özellikle şişkinlik tedavisinde önerilebilir.
  • Probiyotik İlaçlar: Sindirim sistemindeki yararlı bakteri nüfusunu artırarak çok gaz çıkarmanın önüne geçebilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu söz konusu ise çok yardımcı olabilir.
  • Alfa Galaktosidaz (Beano): Sindirimi rahatlatan bir gıda takviyesidir.

3) Doğal ve Bitkisel Tedaviler
Ayrıca az miktarda tüketilen zencefil veya nane çayının da çok gaz çıkarma sorununa iyi geldiği ispatlanmıştır.



Yorumlar (3)
Şenkız 5 yıl önce
Bunda ayıplanacak ya da utanılacak bir şey yok... Asıl insanlar gaz çıkarmadıkları zaman çok kötü oluyor. Özellikle bazı ameliyatlarda doktor soruyor gaz çıkarabiliyor musun diye.. çıkaramıyorsan çok büyük sıkıntı.
Serkan inel 5 yıl önce
Merhaba yaklaşık bir haftadır sağ göğsümle sağ omzunun arasında ağrı var nefes alıp verırken yutkunurken ağrıyor nedeni nedir acaba teşekkürler
Kıımızı elma 4 yıl önce
Süekli arkadan ve önden gaz cıkardıyom kırmlarım çok ağrılarım oluyor kalın bağısağımda ne yapmam gerek teşekkür ederim
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 12 Haziran 2024
İmsak 03:25
Güneş 05:24
Öğle 13:09
İkindi 17:09
Akşam 20:44
Yatsı 22:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21