Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Aşırı çok gaz çıkarmak, yediğimiz gıdalara veya hava yutmaya bağlı bir durum olabilir. Bazen ilaç tedavisi gerektirebilir ama beslenme düzeninin değiştirilmesi çoğu vaka için yeterli etkiyi sağlayacaktır.

Sağlık 07.05.2020, 13:57 07.05.2020, 14:33 Fatih Yılmaz
Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur?

1) Hava Yutmak
Nefes alırken veya yemek yerken bir miktar hava yutmak normaldir.

Ancak aşağıdaki gibi etkilerle normalden fazla hava yutmak çok fazla gaz çıkarmaya yol açabilir:

  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek, ağızda oynamak
  • Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak (takma diş vb.)
  • Gıdaları yeterince çiğnemeden, büyük lokmalar halinde yutmak

2) Bazı Gıdalar
Çok gaz çıkarmak, sindirilemeyen karbonhidratlardan kaynaklanabilir. Bu karbonhidratların bakteriler tarafından yıkıma uğraması sonucunda ortaya hidrojen, karbondioksit, metan gibi gazlar çıkar.

Aşağıdaki gıdalar bol miktarda sindirilemeyen karbonhidrat içermektedir:

  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Diğer bakliyatlar
  • Soğan
  • Elma
  • Kuru erik
  • Kepek gibi bolca işlenmemiş tahıl içeren gıdalar
  • Şekersiz tatlandırıcılı (sorbitol içeren) sakız ve içecekler
  • Birden yüklenilen (özellikle psilyum içeren) lifli gıdalar

3) Bazı Sağlık Sorunları
Aşağıdaki hastalıklar söz konusu olduğunda diğer bazı belirtilerin yanında sürekli gaz çıkarma da görülebilir:

  • Hazımsızlık
  • Kabızlık
  • Hassas bağırsak sendromu: Mide kramplarına, şişkinliğe, ishal veya kabızlığa yol açabilen ve toplumda yaygın olarak görülebilen bir hastalık
  • Çölyak hastalığı: Gluten proteininin sindirilememesine yol açan hastalık
  • Laktoz intoleransı: Laktoz isimli süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan doğal bir şekerin sindirilememesi ve emilememesi durumu
  • Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı)
  • Giyardiyaz: Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı

4) Bazı İlaçlar
Çok gaz çıkarmak aşağıdaki ilaçların bir yan etkisi olabilir:

  • Ibuprofen gibi steroit olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAIDler)
  • Bazı laksatif (bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı) ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Mantar ilaçları
  • Statinler (kolesterol düşürücü ilaçlar)
  • Sigara bıraktırmada kullanılan, varenicline içeren ilaçlar

Sürekli Gaz Çıkarmak Nasıl Geçer?
Aşırı gaz çıkarmaya iyi gelen şu tedavileri uygulayınız:

1) Beslenme Önerileri

  • Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdalar azaltılabilir.
  • Yapay tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulmalıdır.
  • Asitli içecek tüketimi kısıtlanmalıdır.
  • Günde üç öğün yerine, porsiyonları küçültülmüş altı öğün fayda sağlayabilir. Gıdaları bolca çiğnedikten sonra yutunuz.

Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları azaltmak, gıda yetmezliklerine neden olabilir.

Dengeli beslenebilmek için aşağıdaki gıdalara ağırlık verilebilir:

  • Patates
  • Pirinç
  • Marul
  • Muz
  • Üzüm
  • Portakal gibi asitli meyveler
  • Yoğurt (eğer laktoz intoleransınız yoksa)

Ancak her insanın sindirim metabolizması farklı olduğu için, bu sayılan gıdalar da bazı kişilerde çok osurmaya neden olabilir. Etkilerinin takibi için not tutabilirsiniz.

2) İlaç Tedavileri Ve Gıda Takviyeleri

  • Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar sindirim sistemindeki gazı absorbe ederek çok gaz çıkarmanın önüne geçecektir. Ancak başka bir ilacın etkisini azaltabilirler. Kullanmadan önce eczacınıza danışınız.
  • Simetikon: Gaz problemlerini gideren bir diğer ilaçtır. Özellikle şişkinlik tedavisinde önerilebilir.
  • Probiyotik İlaçlar: Sindirim sistemindeki yararlı bakteri nüfusunu artırarak çok gaz çıkarmanın önüne geçebilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu söz konusu ise çok yardımcı olabilir.
  • Alfa Galaktosidaz (Beano): Sindirimi rahatlatan bir gıda takviyesidir.

3) Doğal ve Bitkisel Tedaviler
Ayrıca az miktarda tüketilen zencefil veya nane çayının da çok gaz çıkarma sorununa iyi geldiği ispatlanmıştır.



Yorumlar (3)
Şenkız 5 yıl önce
Bunda ayıplanacak ya da utanılacak bir şey yok... Asıl insanlar gaz çıkarmadıkları zaman çok kötü oluyor. Özellikle bazı ameliyatlarda doktor soruyor gaz çıkarabiliyor musun diye.. çıkaramıyorsan çok büyük sıkıntı.
Serkan inel 5 yıl önce
Merhaba yaklaşık bir haftadır sağ göğsümle sağ omzunun arasında ağrı var nefes alıp verırken yutkunurken ağrıyor nedeni nedir acaba teşekkürler
Kıımızı elma 3 yıl önce
Süekli arkadan ve önden gaz cıkardıyom kırmlarım çok ağrılarım oluyor kalın bağısağımda ne yapmam gerek teşekkür ederim
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 05 Mart 2024
İmsak 06:01
Güneş 07:25
Öğle 13:21
İkindi 16:31
Akşam 19:06
Yatsı 20:25
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 28 75
2. Fenerbahçe 28 73
3. Trabzonspor 28 46
4. Beşiktaş 28 46
5. Kasımpasa 28 40
6. Başakşehir 28 39
7. Rizespor 28 39
8. Antalyaspor 28 38
9. Sivasspor 28 38
10. A.Demirspor 28 35
11. Kayserispor 28 35
12. Samsunspor 28 33
13. Alanyaspor 28 33
14. Konyaspor 28 31
15. Ankaragücü 28 30
16. Hatayspor 28 29
17. Karagümrük 28 29
18. Gaziantep FK 28 29
19. Pendikspor 28 26
20. İstanbulspor 28 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 25 61
2. Göztepe 25 52
3. Kocaelispor 25 45
4. Sakaryaspor 25 43
5. Bodrumspor 25 42
6. Bandırmaspor 25 40
7. Ahlatçı Çorum FK 25 39
8. Boluspor 25 39
9. Gençlerbirliği 25 34
10. Erzurumspor 25 31
11. Keçiörengücü 25 31
12. Ümraniye 25 30
13. Manisa FK 25 28
14. Adanaspor 25 26
15. Şanlıurfaspor 25 24
16. Tuzlaspor 25 24
17. Altay 25 15
18. Giresunspor 25 7
Takımlar O P
1. Liverpool 27 63
2. M.City 27 62
3. Arsenal 27 61
4. Aston Villa 27 55
5. Tottenham 26 50
6. M. United 27 44
7. West Ham United 27 42
8. Newcastle 27 40
9. Brighton 27 39
10. Wolves 27 38
11. Chelsea 26 36
12. Fulham 27 35
13. Bournemouth 26 31
14. Crystal Palace 27 28
15. Brentford 27 26
16. Everton 27 25
17. Nottingham Forest 27 24
18. Luton Town 26 20
19. Burnley 27 13
20. Sheffield United 27 13
Takımlar O P
1. Real Madrid 27 66
2. Girona 27 59
3. Barcelona 27 58
4. Atletico Madrid 27 55
5. Athletic Bilbao 27 50
6. Real Betis 27 42
7. Real Sociedad 27 40
8. Las Palmas 27 37
9. Valencia 26 37
10. Getafe 27 35
11. Osasuna 27 34
12. Villarreal 27 32
13. Deportivo Alaves 27 30
14. Sevilla 27 27
15. Mallorca 27 27
16. Rayo Vallecano 27 26
17. Celta Vigo 27 24
18. Cadiz 27 19
19. Granada 26 14
20. Almeria 27 9