Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Aşırı çok gaz çıkarmak, yediğimiz gıdalara veya hava yutmaya bağlı bir durum olabilir. Bazen ilaç tedavisi gerektirebilir ama beslenme düzeninin değiştirilmesi çoğu vaka için yeterli etkiyi sağlayacaktır.

Sağlık 07.05.2020, 13:57 07.05.2020, 14:33 Fatih Yılmaz
Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur?

1) Hava Yutmak
Nefes alırken veya yemek yerken bir miktar hava yutmak normaldir.

Ancak aşağıdaki gibi etkilerle normalden fazla hava yutmak çok fazla gaz çıkarmaya yol açabilir:

  • Sakız çiğnemek
  • Sigara içmek
  • Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek, ağızda oynamak
  • Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak (takma diş vb.)
  • Gıdaları yeterince çiğnemeden, büyük lokmalar halinde yutmak

2) Bazı Gıdalar
Çok gaz çıkarmak, sindirilemeyen karbonhidratlardan kaynaklanabilir. Bu karbonhidratların bakteriler tarafından yıkıma uğraması sonucunda ortaya hidrojen, karbondioksit, metan gibi gazlar çıkar.

Aşağıdaki gıdalar bol miktarda sindirilemeyen karbonhidrat içermektedir:

  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Diğer bakliyatlar
  • Soğan
  • Elma
  • Kuru erik
  • Kepek gibi bolca işlenmemiş tahıl içeren gıdalar
  • Şekersiz tatlandırıcılı (sorbitol içeren) sakız ve içecekler
  • Birden yüklenilen (özellikle psilyum içeren) lifli gıdalar

3) Bazı Sağlık Sorunları
Aşağıdaki hastalıklar söz konusu olduğunda diğer bazı belirtilerin yanında sürekli gaz çıkarma da görülebilir:

  • Hazımsızlık
  • Kabızlık
  • Hassas bağırsak sendromu: Mide kramplarına, şişkinliğe, ishal veya kabızlığa yol açabilen ve toplumda yaygın olarak görülebilen bir hastalık
  • Çölyak hastalığı: Gluten proteininin sindirilememesine yol açan hastalık
  • Laktoz intoleransı: Laktoz isimli süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan doğal bir şekerin sindirilememesi ve emilememesi durumu
  • Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı)
  • Giyardiyaz: Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı

4) Bazı İlaçlar
Çok gaz çıkarmak aşağıdaki ilaçların bir yan etkisi olabilir:

  • Ibuprofen gibi steroit olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAIDler)
  • Bazı laksatif (bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı) ilaçlar
  • Antibiyotikler
  • Mantar ilaçları
  • Statinler (kolesterol düşürücü ilaçlar)
  • Sigara bıraktırmada kullanılan, varenicline içeren ilaçlar

Sürekli Gaz Çıkarmak Nasıl Geçer?
Aşırı gaz çıkarmaya iyi gelen şu tedavileri uygulayınız:

1) Beslenme Önerileri

  • Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdalar azaltılabilir.
  • Yapay tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulmalıdır.
  • Asitli içecek tüketimi kısıtlanmalıdır.
  • Günde üç öğün yerine, porsiyonları küçültülmüş altı öğün fayda sağlayabilir. Gıdaları bolca çiğnedikten sonra yutunuz.

Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları azaltmak, gıda yetmezliklerine neden olabilir.

Dengeli beslenebilmek için aşağıdaki gıdalara ağırlık verilebilir:

  • Patates
  • Pirinç
  • Marul
  • Muz
  • Üzüm
  • Portakal gibi asitli meyveler
  • Yoğurt (eğer laktoz intoleransınız yoksa)

Ancak her insanın sindirim metabolizması farklı olduğu için, bu sayılan gıdalar da bazı kişilerde çok osurmaya neden olabilir. Etkilerinin takibi için not tutabilirsiniz.

2) İlaç Tedavileri Ve Gıda Takviyeleri

  • Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar sindirim sistemindeki gazı absorbe ederek çok gaz çıkarmanın önüne geçecektir. Ancak başka bir ilacın etkisini azaltabilirler. Kullanmadan önce eczacınıza danışınız.
  • Simetikon: Gaz problemlerini gideren bir diğer ilaçtır. Özellikle şişkinlik tedavisinde önerilebilir.
  • Probiyotik İlaçlar: Sindirim sistemindeki yararlı bakteri nüfusunu artırarak çok gaz çıkarmanın önüne geçebilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu söz konusu ise çok yardımcı olabilir.
  • Alfa Galaktosidaz (Beano): Sindirimi rahatlatan bir gıda takviyesidir.

3) Doğal ve Bitkisel Tedaviler
Ayrıca az miktarda tüketilen zencefil veya nane çayının da çok gaz çıkarma sorununa iyi geldiği ispatlanmıştır.



Yorumlar (3)
Şenkız 3 yıl önce
Bunda ayıplanacak ya da utanılacak bir şey yok... Asıl insanlar gaz çıkarmadıkları zaman çok kötü oluyor. Özellikle bazı ameliyatlarda doktor soruyor gaz çıkarabiliyor musun diye.. çıkaramıyorsan çok büyük sıkıntı.
Serkan inel 2 yıl önce
Merhaba yaklaşık bir haftadır sağ göğsümle sağ omzunun arasında ağrı var nefes alıp verırken yutkunurken ağrıyor nedeni nedir acaba teşekkürler
Kıımızı elma 12 ay önce
Süekli arkadan ve önden gaz cıkardıyom kırmlarım çok ağrılarım oluyor kalın bağısağımda ne yapmam gerek teşekkür ederim
22
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 17 Eylül 2021
İmsak 05:12
Güneş 06:38
Öğle 13:04
İkindi 16:34
Akşam 19:20
Yatsı 20:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 4 10
2. Trabzonspor 4 10
3. Fenerbahçe 4 10
4. Konyaspor 4 10
5. Galatasaray 4 8
6. Hatayspor 4 7
7. Karagümrük 4 7
8. Kayserispor 4 7
9. Altay 4 6
10. Malatyaspor 4 6
11. Alanyaspor 4 6
12. Göztepe 4 5
13. Kasımpaşa 4 5
14. Gaziantep FK 4 4
15. Antalyaspor 4 4
16. Sivasspor 4 2
17. Adana Demirspor 4 2
18. Rizespor 4 1
19. Başakşehir 4 0
20. Giresunspor 4 0
Takımlar O P
1. Ümraniye 5 15
2. Eyüpspor 5 12
3. Ankaragücü 5 11
4. Tuzlaspor 4 10
5. Manisa FK 5 9
6. Erzurumspor 5 9
7. Kocaelispor 5 7
8. Boluspor 4 6
9. Samsunspor 4 6
10. Bandırmaspor 5 6
11. Denizlispor 5 6
12. Menemenspor 5 6
13. Adanaspor 5 5
14. Bursaspor 5 4
15. Ankara Keçiörengücü 5 4
16. Altınordu 5 4
17. Gençlerbirliği 5 4
18. İstanbulspor 4 3
19. Balıkesirspor 4 3
Takımlar O P
1. M. United 4 10
2. Chelsea 4 10
3. Liverpool 4 10
4. Everton 4 10
5. Man City 4 9
6. Brighton 4 9
7. Tottenham 4 9
8. West Ham 4 8
9. Leicester City 4 6
10. Brentford 4 5
11. Crystal Palace 4 5
12. Aston Villa 4 4
13. Wolverhampton 4 3
14. Southampton 4 3
15. Watford 4 3
16. Arsenal 4 3
17. Leeds United 4 2
18. Burnley 4 1
19. Newcastle 4 1
20. Norwich City 4 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 4 10
2. Valencia 4 10
3. Atletico Madrid 4 10
4. Real Sociedad 4 9
5. Athletic Bilbao 4 8
6. Sevilla 3 7
7. Barcelona 3 7
8. Mallorca 4 7
9. Real Betis 4 5
10. Elche 4 5
11. Osasuna 4 5
12. Rayo Vallecano 4 4
13. Villarreal 3 3
14. Levante 4 3
15. Espanyol 4 2
16. Cádiz 4 2
17. Granada 4 2
18. Celta de Vigo 4 1
19. Getafe 4 0
20. Deportivo Alaves 3 0