İyimserler ve Karamsarlar Arasındaki 5 Fark

İyimserler (optimist) potansiyellerini maksimize ederlerken, kötümserler (pesimist) bastırırlar. İyimserlerle kötümserler arasındaki şu 5 ayırt edici farka bakın. Acaba siz hangisisiniz?

Yaşam 05.05.2018, 02:36 05.05.2018, 04:37 Fatih Yılmaz
İyimserler ve Karamsarlar Arasındaki 5 Fark

1. İyimserler Kontrolün Kendilerinde Olduğuna İnanırlar
İyimserler geleceği şekillendirebildiklerine inanırlar. Yarının bugünden daha iyi olmayacağına dair bir sebep göremezler ve haklılardır da. Şartlar ve önceki başarısızlıklar bir iyimser için pek de önem taşımaz.

Bir iyimserin dünya görüşünde her zaman gelişme ve iyileşme beklentisi vardır. Bu düşünce tarzı pozitif telkinler ve özellikle doğru stratejilerle daha da güçlenir.

Ama karamsarlar kendi hayatlarının kontrolüne sahip olduklarını hissedemezler. Kontrole sahip olduklarına inansalardı, kötümser olmazlardı. Bunu da genellikle kuruntulu beklentilerine ya da önceki tecrübelerine dayandırırlar. İkinci, üçüncü ya da otuzüçüncü şansın olabileceğini anlamakta başarısız olurlar.

2. İyimserler Geleceğe Bakar
Bir iyimserin gözünde “dün” neşeli ve öğretici bir tecrübedir. “Şu andan” daha güzel bir şey yoktur ve “yarın” da oldukça güzel görünüyordur.

Şunu hiç düşündünüz mü?Yaşadığınız an” tamamen nötrdür. Şu anın üzerinden iyi veya kötü her şey olabilir. Bu yüzden iyimser nötrlüğü iyi bir şey yapmak için fırsat olarak görür. İyimser insanın diğer bir yeteneği bugün yapacağı pozitif hareketlerin daha iyi bir geleceği neredeyse garanti edeceğini anlamasıdır.

Kötümserler genelde geleceğe bakmazlar. Evet, ileriye bakarlar ama gördükleri geçmiş tecrübeler üzerine temellendirdikleri, sevimsiz bir gelecektir. Geleceği sevimsiz gören çok başarılı ve mutlu bir insan tanıyor musunuz? Muhtemelen hayır. Eğer tanıyorsanız da bu geçmişleriyle ilgili değil, yakın zamanda yaşadıkları travmatik bir olay veya henüz aldıkları kötü bir haberle ilgilidir.

Hayatınız zorluklarla geçmiş olsa da, eğer kendinize inanırsanız, parlak bir geleceğe adım atmanız pekala mümkün. Eğer geçmişin içinde yaşarsanız, bu sizin belinizi bükebilir. Eğer potansiyelinizin en üst noktasına geldiğinizi düşünüyorsanız, daha fazla devam etmezsiniz. Ama geçmişi analiz ettiğinizde, size birçok şey öğretebilir.

Eğer iyimser olmak istiyorsanız, geçmişinizin yaşam dersleri olmasına izin verin. Bu bir tercihtir.

3. İyimserlerin Kendilerine Güveni Vardır
Güven iyimserlik ve kötümserlik için belirleyici bir faktördür. İyimserler hayat onlara ne atarsa atsın bunun üstesinden gelebileceklerine ve yola devam edebileceklerine inanırlar. Kötümserler buna inanmaz, “şartların kurbanı” olduklarını düşünürler.

Eğer kendinize güveniniz yoksa, basit bir sebeple kötümser olursunuz: çünkü “yapacağınıza inanmıyorsunuzdur.” Problemi çözmek için en iyi yol başarmak için gereken yetenekleri ve becerileri öğrenmenizdir. Başarı tanımınızı değiştirin ve şu an ne başaracağınıza odaklanın.

Örneğin, çok satan bir roman yazmak istiyorsunuz ama şu anki yazma yeteneğiniz sebebiyle kötümsersiniz. Çözüm daha iyi olmanızda. Amacınız kitap yazmak değil, daha iyi yazmak konusunda öğrenmek olsun. Stephen King ilk kitabını bastırmadan önce üç kitap yazmıştır.

Unutmayın, yapabileceğinizi bildiğinizde kötümser olmak mümkün değildir.

4. İyimserler Mümkün Olduğunu Görürken, Kötümserler Problemleri Görürler

Pozitif bakan insanlar şunu söyler: “Sıradaki hamlem ne olmalı? Heyecan verici birçok seçenek var.” Negatif bakan insan şunu söyler: “Sıradaki hamlem ne olmalı? Uğraşmak zorunda olduğum birçok problemim var.”

Problemler hayatın bir parçasıdır. Hakkında bir şey yapamayacağım problemler konusunda yapılacak en iyi şeyin onları görmezden gelmek olduğunu öğrendim. Kötümserler iyimserler konusunda şöyle düşünebilirler: “eğer benim problemlerim onlarda olsaydı bu kadar azimli ve canlı olmazlardı.” Ama bu doğru değil. İnsanların her türlü problemi var ve yine de pozitif yönde ilerlemeye çalışıyorlar.

Bazen hayatın problemleriyle baş etmenin en iyi yolu şunu söylemektir. “Eee ne olmuş? Ben devam etmeyi seçiyorum.”

5. İyimserlerin Daha İyi Ama Daha Kısa Hayatları Vardır
İyimserlik tabi ki daha iyi bir hayat sunar. Ama hayatı kısaltır mı aynı zamanda? Evet, yakın zamanlarda yayımlanan bir araştırmaya göre öyle görünüyor.

“Bulgularımız gelecekleri hakkında aşırı iyimser olanların sonraki yıllarda daha fazla ölüm riskiyle karşı karşıya olduklarını gösteriyor. Gelecek endişesi duyan insanlar hayatlarını daha dikkatli yaşarlar. Gerekli sağlık ve güvenlik önlemlerini almış olurlar.” Doç. Dr. Frieder R. Lang, Erlangen-Nurember Üniversitesi

İyimserliği ölüm olarak adlandırmadan önce, bu sonuca nasıl ulaştıklarına bakın.

“İlk görüşmeden 5 yıl sonra, en yaşlı grubun %43’ü gelecekteki hayatla ilgili beklentilerine az değer biçtiler, %25’i doğru tahmin etti ve %32’si aşırı değer biçti. Bu grubun hayat beklentisi noktasındaki değişimlerini temel aldığımızda, aşırı beklenti içine girmenin ölüm riskini %10 artırdığını gördük.”

Bu insanların iyimser mi, kötümser mi olduklarını bilmiyoruz. Sadece hayattan beklediklerini ölçen bir araştırma sonucu bu. Aşırı iyimser olarak tanımlanan insanlar biraz karamsar olabilirler ve sadece beklediklerinden daha kötü sonuçlarla karşılaşmış olabilirler. Ve hayat beklentilerine az değer biçmiş kötümser olarak adlandırılanlar da biraz iyimser olabilirler ve sadece beklentilerinden daha fazlası gerçekleşmiştir.

Başka bir araştırma iyimserliğin kalp sağlığını koruduğunu gösteriyor.

“İyimser insanların çoğu, kötümserlere göre kardiyovasküler rahatsızlıklarla %50 daha az karşılaşıyorlar.” Julia Boehm, HSPH

İyi olma hissi (iyimserlikle açık bir şekilde bağlantılı) bir çok fayda daha sağlıyor.

“İyi olma hissi birçok sağlıklı davranışı da tetikliyor. Egzersiz yapma, dengeli ve sağlıklı beslenme ve yeteri kadar uyuma. Buna ek olarak, mutlu ve huzurlu bir hayat daha iyi biyolojik fonksiyonlar demek, düşük tansiyon, düşük vücut yağı oranı ve normal bir vücut ağırlığı.”

Bence buradan çıkarılacak şeyler var.

Bu araştırmaya göre gerçekçi beklentiler daha akıllı tercihler yapmamızı sağlıyor ve genel iyimserlik zihin ve vücut sağlığı açısından çok iyi. İyimser bir zihin yapısıyla hayatınızı sürdürmenin yanında, hayatın çalkantılarına karşı kör olmamak gerektiği gayet mantıklı bir argüman. Ne kör bir iyimserlik ne de kör bir karamsarlık sizin için iyidir.

O yüzden gerçekçi bir iyimser olun.

Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 06 Kasım 2024
İmsak 06:07
Güneş 07:34
Öğle 12:53
İkindi 15:36
Akşam 18:02
Yatsı 19:23
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 10 28
2. Samsunspor 11 25
3. Fenerbahçe 10 23
4. Beşiktaş 10 20
5. Eyüpspor 11 19
6. Sivasspor 11 17
7. Göztepe 10 15
8. Başakşehir 10 15
9. Kasımpasa 11 14
10. Konyaspor 11 14
11. Trabzonspor 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Bodrumspor 11 11
14. Antalyaspor 11 11
15. Alanyaspor 11 10
16. Rizespor 10 10
17. Kayserispor 10 9
18. Hatayspor 10 3
19. A.Demirspor 10 2
Takımlar O P
1. Erzurumspor 11 22
2. Kocaelispor 11 22
3. Bandırmaspor 11 21
4. Karagümrük 11 18
5. Igdir FK 11 18
6. Boluspor 11 18
7. Esenler Erokspor 11 17
8. Ümraniye 11 17
9. Pendikspor 11 17
10. Ankaragücü 11 16
11. Ahlatçı Çorum FK 11 16
12. Şanlıurfaspor 11 15
13. Gençlerbirliği 11 15
14. Manisa FK 11 14
15. Keçiörengücü 11 14
16. İstanbulspor 11 13
17. Sakaryaspor 11 13
18. Amed Sportif 11 13
19. Adanaspor 11 6
20. Yeni Malatyaspor 11 -3
Takımlar O P
1. Liverpool 10 25
2. M.City 10 23
3. Nottingham Forest 10 19
4. Chelsea 10 18
5. Arsenal 10 18
6. Aston Villa 10 18
7. Tottenham 10 16
8. Brighton 10 16
9. Fulham 10 15
10. Bournemouth 10 15
11. Newcastle 10 15
12. Brentford 10 13
13. M. United 10 12
14. West Ham United 10 11
15. Leicester City 10 10
16. Everton 10 9
17. Crystal Palace 10 7
18. Ipswich Town 10 5
19. Southampton 10 4
20. Wolves 10 3
Takımlar O P
1. Barcelona 12 33
2. Real Madrid 11 24
3. Atletico Madrid 12 23
4. Villarreal 11 21
5. Osasuna 12 21
6. Athletic Bilbao 12 19
7. Real Betis 12 19
8. Mallorca 12 18
9. Rayo Vallecano 11 16
10. Celta Vigo 12 16
11. Real Sociedad 12 15
12. Girona 12 15
13. Sevilla 12 15
14. Deportivo Alaves 12 13
15. Leganes 12 11
16. Getafe 12 10
17. Espanyol 12 10
18. Las Palmas 12 9
19. Real Valladolid 12 8
20. Valencia 11 7