Böbrek Taşı Oluşumunu Önlenmek için Bu Kurallara Uyun!

Böbrek taşı; aniden başlayan bir yan ağrısına, bulantı, kusma ve idrarda kanamanın eşlik ettiği yazın keyfinizi kaçırabilecek sinsi bir hastalık. Bir anlamda doğum sancısına eşit şiddetteki dayanılmaz ağrısı ile kişinin hayatını olumsuz etkiler. Ülkemizde her yıl erkeklerin yüzde 12’sinde, kadınların da yüzde 6’sında böbrek taşı görülür.

Sağlık 10.12.2020, 19:36 10.12.2020, 20:36
Böbrek Taşı Oluşumunu Önlenmek için Bu Kurallara Uyun!

Böbrek taşı riski sıcak iklimlerde ve yaz mevsiminde ise daha da artar. Bir kez böbrek taşı düşüren kişide aynı sorun yüzde 50 olasılıkla tekrar eder ve yeni taşlar oluşur.

Çocuklarda ve yetişkinlerde bu kurallara dikkat edildiğinde böbrek taşının oluşumunun önüne geçilebilir:

Günde 3 litre sıvı alın

  • Sıvı alımı: Böbrek taşı hastalığı öyküsü olanların özellikle terleme yoluyla vücuttan sıvı kaybının arttığı durumlarda, bol idrar üretebilecek kadar yeterli sıvıyı almaları gerekir. Yeterli sıvı alınamadığında vücut; maddelerden zengin, suyu azaltılmış konsantre bir idrar üretir. Günde toplam 3 litre sıvı alınmalı ve bunun yarısı (10 bardak) içme suyundan gelmeli. Kişi idrarının rengini görerek, sıvı alımının yeterliliğini anlayabilir. Su gibi veya açık sarı renkte idrar üretilmesi de yeterli sıvı alındığına işaret eder.
  • Tuz tüketimi: Böbrek taşlarının büyük çoğunluğu kalsiyum içerikli. Tuz (sodyum) alımı arttığında, böbrekler idrara daha fazla kalsiyum atar ve kolaylıkla taş oluşur. Yemeklere tuz eklemek, tuzlu kuruyemişler, salamura yiyecekler, fast food (pizza, hamburger), maden suyu ve soda tüketimi riski artırır. İşlenmiş peynir ve et gibi besinler de yüksek sodyum içerir. Yapılan bilimsel araştırmalar, düzenli fast food tüketen çocuklarda böbrek taşı hastalığı sıklığının arttığını ortaya koyuyor. Yemekleri tuzsuz pişirmek ve lezzet için baharatlar, bitkiler ve sirke çeşitleri eklemek faydalı.

İşlenmiş etten uzak durun

  • Et, balık, tavuk: Hayvansal proteinlerden zengin beslenmek böbrek taşı oluşumu için risk faktörleri. Oksalat ve kalsiyumdan zengin olurlar. İşlenmiş etler ciddi miktarda tuz içerdiğinden özellikle ürik asit taşları oluşumunda önemli rol oynar. Gazlı içecekler ise idrarın asitliğini artırarak bu sürece katkı yaptıklarından, özellikle de böbrek taşı üretenler için uygun değil. Et yasak değil ancak aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.
  • Süt ve mandıra ürünleri: Süt ve mandıra ürünleri yasak olmasa da, kalsiyum deposu olduklarından abartılı tüketimden kaçınmalı. Özellikle kadınların menopozda gelişebilecek kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltma çabasıyla, her gün bir kâse yoğurt veya bir bardak süt tüketmeleri önemli. Böbrek taşı hastalarının ise süt ürünlerini aşırı tüketmemeleri gerekir. Yine son yıllarda büyük ilgi gören D ve C vitaminlerini de yüksek dozlarda ve uzun süreli almak taş oluşumuna neden olur.

Çay, çilek ve kabuklu yemişlere dikkat!

  • Oksalattan zengin besinler: En sık görülen böbrek taşı cinsi kalsiyum oksalat taşı. Oksalattan zengin besinlerin diyetten azaltılması ve bu ürünlerin abartılı tüketilmemesi gerekir. Oksalat zengini besinler listesinde çay, çilek, çikolata, ıspanak ve pırasa gibi sebzeler, fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, kola ve kakao başı çeker. Böbrek taşını erittiğine inanılan maydanoz ve kireboru (cranberry) da listede yer alır. 'Ne yiyeceğiz?'in cevabı ise ölçülü tüketmek ve yeterli sıvıyla desteklemek.
  • Limon ve portakal: Peki böbrek taşı oluşumunu önleyen, idrarın asitliğini gideren bir madde yok mu? Şanslıyız ki var ve adı sitrat. Limon ve portakal ailesi adını bu maddeden alır. Bu madde potasyum sitrat şeklinde ilaç olarak alınabilir veya kışları çaya, çorbaya limon ekleyip, yazlarıysa limonatanın vereceği sitratla alınabilir.

Böbrek taşına karşı bu önerilerin hayata geçirilmesi durumunda böbrek taşı gelişimi riski azalır ve pek çok kişi şiddetli ağrı, acil servis hatta ameliyattan kurtulabilir. Böbrek taşı tanısı konulduğunda mutlaka üroloji uzmanına muayene olunması gerekir. Böbrekten sonra gelen idrar yolunu tam tıkayan bir taş aylar içerisinde böbreği yok edebilir. Bu nedenle ihmal edilmemesi gerekir. Böbrek taşının yeri, boyutu, eşlik eden enfeksiyon olup olmaması gibi özellikleri dikkate alarak ilaç tedavisi, taş kırma veya lazer kullanılan kapalı ameliyat seçeneklerinden birisi seçilir. Unutmayın bir defa böbrek taşı düşürdüyseniz, yine düşürebilirsiniz.



Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 06 Aralık 2022
İmsak 06:36
Güneş 08:07
Öğle 13:00
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4