Saç Dökülmesine Ne Sebep Olur ve Engellemek İçin 10 Doğal Yöntem

Günümüzde Erkek ve Kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan biri “saç dökülmesi”dir. Daha çok erkeklere özgü olduğu düşünülen bu sorun ile kadınlar da karşı karşıya kalmaktadır.

Faydalı Bilgiler 31.05.2018, 05:35 31.05.2018, 07:31
Saç Dökülmesine Ne Sebep Olur ve Engellemek İçin 10 Doğal Yöntem

Halk arasında daha çok erkeklerin sorunu olarak kabul edilen saç dökülmesi, kadınlarda da sıkça karşımıza çıkıyor. Bu durumun hem erkeklerde hem kadınlarda psikolojik ve sosyal sorunlara neden olduğunun altını çizelim.

Her ne kadar erkekler gelecekte de saçlarının aynı kalacağını düşünmeyi sevseler de gerçekler başka bir hikaye anlatıyor. Erkeklerin üçte ikisi 35 yaşına geldiğinde saç dökülmesinden biraz muzdarip olacaklar. 50 yaşına geldiklerinde ise %85'i saç dökülmesi sorunu ile karşı karşıya kalacak. Şimdi iyi habere geçelim. saç kaybı sürecini uzatmanız pekala mümkün. Hatta saçlarınıza yeterince dikkat ederseniz, ileride kırlaşmış karizmatik saçlara sahip olabilirsiniz.

Saç Dökülmesine Ne Sebep Olur?

Saç kaybında suçu genelde genetik faktörlere yüklesek de, aslında başka sebepler de bu soruna yol açabilir. Yeterli beslenmeme, enfeksiyon, bazı ilaçlar, kimyasal saç ürünleri ve hatta duygusal stres. Bunlara dikkat ettiğiniz takdirde saç dökülmesi sizi çok uzun yıllar belki de hiç rahatsız etmeyecektir.

İşte Saç Dökülmesini Engellemek İçin 10 Doğal Yöntem;

1) Daha Fazla Balık!

Balık, sadece zengin bir protein ve mineral kaynağı olmakla kalmaz, omega-3 ve D vitamini de içerir. Omega-3 ve D vitamini kemoterapi hastalarında saç dökülmesini önlemek için kullanılmakta. Saçları güçlendiren bu iki besin öğesinden mahrum kalmamak için, siz de öğünlerinize daha fazla balık ekleyin.

2) Demir Eksikliğine Dikkat!

Demir eksikliği anemisi beklenmeye saç dökülmelerinde ilk sırada gelen sebeplerdendir, ama kayıp çok az olduğu için fark edilmeyebilir. Yine de uzun vadede bu ciddi bir problem teşkil edecektir. Demir bakımından zengin besinler kırmızı et, yumurta, kuru meyveler ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerdir.

3) B Vitaminlerini Unutmayın!

 

Dökülmeyi önlediği gibi, saç uzamasına da yardım eden B vitaminleri biyotin (B7), Folik Asit (B9), B2 VE B12’dir. Özellikle biyotin saç kaybını önlemek için verilen bazı ilaçların etken maddesidir. Eğer B vitamini eksikliği çektiğini düşünüyorsanız, B vitamini takviyesi alma yolunu seçin. Tabi öğünlerinizde B vitaminlerine daha fazla yer vererek de bu problemi çözebilirsiniz.

4) Stresi Yönetin!

Herhangi bir zamanda saçlarınızın %85’i büyüme evresindeyken, %15’i son zamanlarını yaşıyor olur. İlginç bir şekilde, bazı stresli olaylar bu döngüye direkt etkide bulunup, ölmek üzere olan saçların oranını %30-40’a kadar yükseltir. Bu durumda 3 ay sonra hiç istemediğiniz bir görüntüyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Her ne kadar ciddi bir hastalık gibi büyük olaylar buna sebep olsa da, kronik hale gelen stres de benzer problemlere sebep olabilir. Stresi yönetme yetisini kazanmak saçlarını seven erkeklerin önceliği olmalı..

5) Kişisel Hijyeninize Dikkat Edin!

Hijyen eksikliği, direkt olarak saç dökülmesine sebep olmasa da, ileride saç dökülmesiyle sonuçlanacak bazı hastalıklara zemin hazırlayabilir. Saçınızı her daim temiz tutarak bu sorunun önüne geçebilirsiniz. Ama fazla da yapmayın. Çünkü saçı çok yıkamak da saç derisine zarar verebilir, bu da saç dökülmesiyle sonuçlanabilir.

6) Doktora Gitmekte Tereddüt Etmeyin!

Sürekli söylenen bir mesajdır ama bir daha tekrarlamaktan da zarar gelmez: bir dermatoloğu görmekte bir saniye tereddüt etmeyin. Kellik için bile olsa, utanmayın. Belki yanıtlar doktordadır ve saç dökülmesi sorununu kolayca çözebilir. Belki tahlil sonuçları bazı besin öğelerinin eksikliğini gösterecek ve gerekli ilaçlar ve takviyelerle her şey normale dönecek. Belki de saç dökülmesi başka bir hastalığın semptomu. Ve o hastalığın tedavisi saç dökülmesini durduracak.

7) Düzenli Egzersiz Yapın!

Egzersiz yapmak da kelliği önlemek için verdiğimiz diğer öneriler kadar önem taşıyor. Egzersiz stresin azalmasını ve deriyi de içine alan sirkülasyonun artmasını sağlar. Ayrıca egzersizin yan ürünü olan ter, deri yüzeyindeki kirliliği temizler.

8) Atıştırın!

Yemekler arasını uzun tutmamanız önemli. 3-4 saatte bir atıştırma yapmak saç dökülmesini engelleyebilir. Saç hücrelerini oluşturmak için gerekli enerji, yemek yedikten 4 saat sonra yok olur. Bu yüzden atıştırma yaparak enerji düzeyinizi artırabilirsiniz. Enerji artırıcı en iyi besinler meyveler gibi kompleks karbonhidratlardır.

9) Daha Fazla Protein Tüketin!

Saç %85 oranında proteinden meydana gelir ve vücutta en hızlı üreyen ikinci hücredir. Bu yüzden enerji talebi yüksektir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak, saçı güçlendirmek için protein tüketmek önemlidir.

10) Doğru Şekilde Saç Fırçasıyla Tarayın!

Saçı doğru şekilde saç fırçasıyla taramak, saç bakım ürünü kullanmaktan çoğu zaman daha önemlidir. Saçı en dipten ucuna kadar nazik hareketlerle taramak saçın doğal yağının her tarafa yayılmasını sağlar. Saç ıslakken saç fırçasıyla taramaktan kaçının. Çünkü bu durumda saç en narin anındadır. Saç ıslak olduğunda normal tarak kullanmak en iyisi.

Hayatta hiçbir şey kesin değil, kellik de dahil. Genleriniz bu hikayenin sonunu önceden belirlemişse dahi, savaşmaktan vazgeçmeyin. Yukarıda verilen tavsiyeleri dikkatle uygulayın. Olumlu değişiklikleri mutlaka göreceksiniz.



Yorumlar (1)
Şevval Altınörs 10 yıl önce
Benim yaklaşık 4 aydan beri saçları yoğun bir şekilde dökülmeye başladı. Saçlarımın %60 ini kaybettim. Günde yaklaşık 200 - 250 adet arası saçım dökülüyor ve yok denecek kadar azaldı. Şimdi bu saç dökülmesi hakkındaki makaleniz bana çok mantıklı geldi. Deneyeceğim umarım faydasını görürüm. Teşekkürler.
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 25 Mayıs 2024
İmsak 03:39
Güneş 05:31
Öğle 13:06
İkindi 17:04
Akşam 20:31
Yatsı 22:15
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 37 99
2. Fenerbahçe 37 96
3. Trabzonspor 37 64
4. Başakşehir 37 58
5. Beşiktaş 37 56
6. Kasımpasa 37 53
7. Alanyaspor 38 52
8. Sivasspor 37 51
9. Rizespor 37 50
10. Antalyaspor 38 49
11. A.Demirspor 37 44
12. Samsunspor 37 43
13. Kayserispor 37 42
14. Konyaspor 37 41
15. Gaziantep FK 37 41
16. Ankaragücü 37 40
17. Hatayspor 37 38
18. Karagümrük 37 37
19. Pendikspor 37 37
20. İstanbulspor 37 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 94
2. Barcelona 37 82
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 37 73
5. Athletic Bilbao 37 65
6. Real Sociedad 37 60
7. Real Betis 37 56
8. Villarreal 37 52
9. Valencia 37 48
10. Deportivo Alaves 37 45
11. Osasuna 37 44
12. Getafe 37 43
13. Sevilla 37 41
14. Celta Vigo 37 40
15. Las Palmas 37 39
16. Rayo Vallecano 37 38
17. Mallorca 37 37
18. Cadiz 37 33
19. Granada 38 21
20. Almeria 37 18