Kararsızlığın Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Normal olmayan kararsızlık (patolojik kararsızlık, irade bozukluğu) hayatın birçok bölümünü etkileyebilir. Çoğumuz bu derece bir kararsızlıkla karşılaşmamış olsak da, modern hayatın bir sürü seçeneği arasında zaman zaman sıkışıp, kalmış hissedebiliriz.

Yaşam 04.05.2018, 01:15 04.05.2018, 02:26
Kararsızlığın Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Bilim yazarı Dr. Jonah Lehrer, beynin akılcı kararlar almaktan sorumlu bölgesi olan alın korteksinin aynı anda en fazla 7 bilgi parçasını ele alabileceğini söylüyor. Karar verme sürecine farklı bir açıdan yaklaşmak daha kararlı olmak konusunda en önemli adım.

Adım 1: Mükemmeliyetçilikten Kurtulun
Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın. Kararsızlığın kökeni çoğu zaman en doğru kararı vermeye çalışmaktır. Olumsuz sonuçların yoğun korkusu hayatınızda ilerlemenize engel olabilir.

Zaman zaman yanlış seçimler yapabiliriz. Bununla yüzleşmek için gereken cesareti inşa etmek ve riski almak çok önemli. Mükemmel olma ihtiyacından kendinizi kurtardığınızda, kararsızlık kıskacından kaçabilir ve ihtiyacınız olduğunda seçimler yapabilirsiniz.

Adım 2: Duygularınız Yol Göstersin
Duygularınıza kulak verin. Bu, akılcı karar verme bilgeliğinin aksi gibi görünebilir. Ama, aslında daha etkili olabilir. Çünkü alın korteksi çok fazlaa seçenekle karşılaştığında kolayca bunalabilir. Duygularınız, sezgileriniz ya da “altıncı hissiniz” sisi kaldıran ışık olabilir.

Antonio Demasio tarafından 1980’lerde gerçekleştirilen bir araştırmada, tümör sebebiyle beyinlerinin limbik sistemlerini (içgüdü ve duyuları kontrol eden beyin bölgesi) ve duygusal sistemlerini kullanamayan insanlar incelenmiş. Bu insanlar son derece kararsızlarmış. Bir kalemi seçmek için 5 saatlerini harcayabiliyorlarmış.

Adım 3: Küçük Kararlar Vererek Başlayın
Küçük kararlar vermekle işe başlayabilirsiniz. Büyük riskler için gerekli cesareti inşa etmek için, önemsiz konularda acısız kararlar verin. Çünkü daha küçük kararlar konusunda uzmanlaşıp, kendinize güvenmeye başladığınızda, gelecekteki büyük olanların üstesinden gelebileceksiniz. Giderek daha büyük riskler alıp, yavaş yavaş aşama kaydedin.

Depresyon Uyarısı
Öncelikle depresyonu ortadan kaldırmanız gerekiyor. Çünkü kararsızlık depresyonun bir belirtisi olabilir. Doktorunuzla bu ihtimali görüşün.

Tavsiyeler

  1. Kararsızlığı çözmek için zihninizi yaratıcı fikirlere açın.
  2. Eğer karar bir şey hakkında daha fazla bilgi edinmeyi gerektiriyorsa, konu hakkında araştırma yapmayı ihmal etmeyin.
  3. Kararı verirken bedelinin ne kadar ağır olabileceğini göz önüne alın. Ama fark edeceğiniz şey, genellikle, bedelin çok önemsiz olacağıdır.

İlgili Makale: Depresyon Belirtileri

#yasam #haber #son dakika #istanbul #beyoğlu #şişli #sinema #ilişki #Son #Dakika #hıv #son haber #gay #Habertürk #gündem haberleri #gay ilişki #sınır dışı #günmcel haber #kararsızlık #Kararsız #Kararsızlığın Üstesinden Nasıl Gelirsiniz #Kararsızlığın Üstesinden elme #Jonah Lehrer #Mükemmeliyetçilikten Kurtulun #Mükemmeliyetçilik #kararsızlık nedenleri #kararsızlık sendromu #kararsızlıktan kurtulma #kararsızlık psikiyatri #kararsızlık terapisi #kararsızlık sözler #kararsızlıktan kurtulmak için dua #kararsızlık testi
Yorumlar (0)
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 20 Ocak 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 19 51
2. Fenerbahçe 19 45
3. Samsunspor 19 37
4. Göztepe 19 34
5. Eyüpspor 19 33
6. Beşiktaş 19 31
7. Başakşehir 19 29
8. Gaziantep FK 19 26
9. Trabzonspor 19 25
10. Rizespor 19 24
11. Alanyaspor 19 22
12. Kasımpasa 19 22
13. Konyaspor 19 21
14. Antalyaspor 19 21
15. Sivasspor 19 20
16. Bodrumspor 19 16
17. Kayserispor 18 16
18. Hatayspor 19 10
19. A.Demirspor 19 5
Takımlar O P
1. Kocaelispor 20 42
2. Karagümrük 20 35
3. Bandırmaspor 20 34
4. Erzurumspor 20 33
5. Boluspor 20 31
6. İstanbulspor 20 30
7. Ankaragücü 20 30
8. Pendikspor 20 30
9. Amed Sportif 20 30
10. Ahlatçı Çorum FK 19 29
11. Gençlerbirliği 20 28
12. Keçiörengücü 20 27
13. Ümraniye 19 26
14. Esenler Erokspor 20 26
15. Manisa FK 20 26
16. Sakaryaspor 20 26
17. Igdir FK 20 25
18. Şanlıurfaspor 20 25
19. Adanaspor 20 15
20. Yeni Malatyaspor 20 -3
Takımlar O P
1. Liverpool 21 50
2. Arsenal 22 44
3. Nottingham Forest 22 44
4. M.City 22 38
5. Newcastle 22 38
6. Chelsea 21 37
7. Bournemouth 22 37
8. Aston Villa 22 36
9. Brighton 22 34
10. Fulham 22 33
11. Brentford 22 28
12. Crystal Palace 22 27
13. M. United 22 26
14. West Ham United 22 26
15. Tottenham 22 24
16. Everton 21 20
17. Wolves 21 16
18. Ipswich Town 22 16
19. Leicester City 22 14
20. Southampton 22 6
Takımlar O P
1. Real Madrid 20 46
2. Atletico Madrid 20 44
3. Barcelona 20 39
4. Athletic Bilbao 20 39
5. Villarreal 19 30
6. Mallorca 19 30
7. Real Sociedad 20 28
8. Girona 20 28
9. Rayo Vallecano 20 26
10. Osasuna 20 26
11. Sevilla 20 26
12. Real Betis 20 25
13. Celta Vigo 20 24
14. Las Palmas 20 22
15. Leganes 20 22
16. Getafe 20 20
17. Deportivo Alaves 20 20
18. Espanyol 20 19
19. Valencia 20 16
20. Real Valladolid 20 15