Piriformis Sendromu Belirtileri - Nedenleri ve Tedavisi

Piriformis kası kaba etin içinde kalça ekleminin üzerindedir. Uyluk kemiğini vücut dışına çevirip kalça eklemini sabitleyerek yürümeyi sağlar, dengeyi korur ve vücut ağırlığının kaymasını sağlar. Siyatik sinirleri piriformis kası boyunca uzar ve sonra bu kasın içinden geçer, bacağın arkasından aşağı doğru iner ve daha küçük dallara ayrılarak ayakta son bulur. Piriformis Sendromu, piriformis kasının beklenmedik şekilde (örneğin kas spazmı nedeni ile) siyatik sinirlere baskı yapması sonucu oluşan nöromasküler (kas - sinir) durumdur.

Sağlık 21.02.2019, 15:59 21.02.2019, 16:16 Emre
Piriformis Sendromu Belirtileri - Nedenleri ve Tedavisi

Piriformis Sendromu Kısaca
Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

Piriformis Sendromu Nedir?
Piriformis Sendromu, piriformis kasının beklenmedik şekilde (örneğin kas spazmı nedeni ile) siyatik sinirlere baskı yapması sonucu oluşan nöromasküler (kas - sinir) durumdur.

Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?
Travmatik yaralanma sonrası artan ağrı, birkaç haftadan uzun süren ağrılar, belde oluşan ani ve şiddetli ağrı, zayıflık, hissizlik, şiddetli bacak ağrısı, idrar veya dışkıyı kontrol edememe gibi durumlarda tıbbi yarım alınır.

Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?
Piriformis sendromu için Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne gidilir.

Piriformis Sendromunun Belirtileri ve Nedenleri

  • Piriformis Sendromu yürümek, koşmak, merdiven çıkmak ya da uzun süre oturmak gibi gündelik aktivitelerden doğabilir. Bu sendrom düşmek veya araba kazası geçirmek gibi travmatik yaralanmalar sonrası da oluşabilir.
  • Pirifomis Sendromunun en vurgulu belirtisi kalçadan bacağın arkasına doğru inen ağrı, duyarsızlaşma ve karıncalanma hissidir. Bu durum siyatik olarak bilinir. Kaba etin derininde algılanan şiddetli bir yanma hissi ile başlayabilir.

Piriformis Sendromunun Tedavi Yöntemleri

Piriformis Sendromu çoğunlukla ilaçlarla ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzelir. Tedavi edilmezse telafisi mümkün olmayan sinir hasarı ile sonuçlanabilir, dolayısıyla doktora giderek tavsiyelerine kulak vermek çok önemli.

Aşağıda birtakım tedavi seçenekleri ve kişisel bakım ipuçları var:

Bazı Aktivitelerden Kaçının
Bisiklet sürmek ve koşmak gibi aktiviteler ağrınızın artmasına neden oluyorsa bir süre ara verin.

Yürüyüşe Çıkın
Uzun süreli oturmalardan kaçının, kısa yürüyüşler ve açma germe hareketleri yapın.

Buz Torbası ve Sıcak Su Torbası Kullanın
Rahatsızlığın erken dönemlerinde her gün günde birkaç defa on beş dakikalığına etkilenen bölgeye buz torbası uygulayın. Birkaç gün sonra buz torbasını sıcak su torbası veya ısıtma yastığı ile değiştirin. Ağrı devam ederse buz torbası uygulamasına devam edin.

İlaçlar
İbuprofen (Motrin, Advil), aspirin, parasetamol (Tylenol), naproxen (Aleve) gibi steroid içermeyen iltihap giderici ilaçlar ağrınızı azaltacaktır.

Masaj Yapın
Etkilenen bölgeye masaj yapın. Yumuşak bir masaj, buz tedavisi ile birlikte uygulanabilir. Karnınızın üzerine uzanın ve birisinden büyük bir buz parçası ile ya da buz torbası ile ağrıyan bölgeye dikkatlice masaj yapmasını rica edin. Buz parçası kullanıyorsanız masaj süresinin 8-10 dakikayı geçmediğinden emin olun, yoksa soğuk yanığınız olabilir. Buz masajları özellikle ağrıyı artıran aktivitelerden hemen sonra uygulanırsa etkili sonuç verir.

Piriformis Sendromu Enjeksiyon
Kendi uyguladığınız tedavi yöntemleri ağrınızı hafifletmediyse, doktorunuz siyatik sinirlerle piriformis kası arasına steroid şırınga edebilir. Bu acınızı dindirecektir.

Piriformis Sendromu Ameliyatı
Ciddi vakalarda siyatik sinirleri üzerindeki baskıyı azaltmak için ameliyat gerekebilir.

Piriformis Sendromu Egzersizleri
Piriformis kasına açma germe yaparsanız siyatik ağrıyı dindirebilirsiniz. Ağrınızı dindirmek ve hareket kabiliyetinizi artırmak için priforilis, diz kapağı ve kalça arası kasları (hamstring), kalça kaslarına uygulanabilecek açma germe hareketleri mevcuttur.

  • Sırtüstü uzanın, bacaklarınızı düz tutun. Ağrıyan bacaktaki ayağınızı diğer bacağınızdaki dizinizin dış tarafına yerleştirin. Bükülen dizinizi diğer bacağınıza doğru gerginliği hissedene kadar kibarca iteleyin. Yavaşça ilk pozisyona dönmeden önce bu konumunuzu 30 saniye boyunca koruyun. Çok fazla germeyin, dizinizi zemine yaklaştırmaya çalışmayın. Bu egzersizi üç defa tekrarlayın.
  • Dizlerinizi bükerek ayaklarınız yere basacak şekilde sırtüstü uzanın. Ağrıyan bacağınızı diğer dizinizin üzerine atın. Ellerinizi sağlam bacağınızdaki dizinizin arkasından biraz alttan olacak şekilde birleştirin. Sonra hafifçe bacaklarınızı gerginliği hissedene kadar ağrıyan bacağınız tarafındaki omzunuza doğru kaldırın. 30 saniye tutun. Yavaşça ilk pozisyonunuza dönün. Bu uygulamayı üç defa yapın.

Önlemler
Piriformis Sendromuna yakalanmamak için veya belirtilerin şiddetlenmemesi için aşağıdaki ipuçlarını takip edin:

  • Ayakta iken ve otururken doğru pozisyon aldığınızdan emin olun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Kalçalarınıza çok yük vererek uzun süre oturmayın veya uzanmayın.
  • Taşıma-kaldırma aktivitelerinde doğru teknik kullandığınızdan emin olun. Yerden bir şeyler alırken dizinizi kırın ve çömelin, sırtınızı düz tutun, yerden kaldırdığınız şeyi gövdenize yakın tutun. Eğilmeyin ve belinizi bükmeyin.



Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 29 Ocak 2023
İmsak 06:43
Güneş 08:11
Öğle 13:22
İkindi 15:59
Akşam 18:23
Yatsı 19:46
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 20 48
2. Fenerbahçe 19 41
3. Beşiktaş 19 38
4. Adana Demirspor 20 37
5. Başakşehir 19 37
6. Trabzonspor 20 35
7. Konyaspor 19 27
8. Kayserispor 19 26
9. Alanyaspor 20 25
10. Karagümrük 19 22
11. Gaziantep FK 20 22
12. Ankaragücü 20 22
13. Antalyaspor 19 21
14. Giresunspor 20 21
15. Hatayspor 19 20
16. Kasımpaşa 19 19
17. Sivasspor 20 18
18. İstanbulspor 19 15
19. Ümraniye 20 14
Takımlar O P
1. Eyüpspor 20 41
2. Samsunspor 20 38
3. Keçiörengücü 20 36
4. Bodrumspor 20 35
5. Pendikspor 21 34
6. Rizespor 20 34
7. Bandırmaspor 20 34
8. Sakaryaspor 21 34
9. Boluspor 21 34
10. Göztepe 21 30
11. Manisa FK 19 28
12. Adanaspor 20 22
13. Tuzlaspor 21 19
14. Altay 20 18
15. Erzurumspor 20 18
16. Altınordu 21 17
17. Ö.K Yeni Malatya 20 13
18. Gençlerbirliği 21 13
19. Denizlispor 20 12
Takımlar O P
1. Arsenal 19 50
2. M.City 20 45
3. Newcastle 20 39
4. M. United 20 39
5. Tottenham 21 36
6. Brighton 19 31
7. Fulham 21 31
8. Brentford 20 30
9. Liverpool 19 29
10. Chelsea 20 29
11. Aston Villa 20 28
12. Crystal Palace 20 24
13. Nottingham Forest 20 21
14. Leicester City 20 18
15. Leeds United 19 18
16. West Ham United 20 18
17. Wolves 20 17
18. Bournemouth 20 17
19. Everton 20 15
20. Southampton 20 15
Takımlar O P
1. Barcelona 18 47
2. Real Madrid 17 41
3. Real Sociedad 18 38
4. Atletico Madrid 18 31
5. Villarreal 18 31
6. Real Betis 18 31
7. Osasuna 18 28
8. Athletic Bilbao 18 26
9. Rayo Vallecano 18 26
10. Mallorca 19 25
11. Almeria 19 22
12. Girona 19 21
13. Sevilla 19 21
14. Valencia 17 20
15. Espanyol 19 20
16. Cadiz 19 19
17. Getafe 19 17
18. Celta Vigo 18 17
19. Real Valladolid 18 17
20. Elche 19 6
GazetelerTümü