Ayak uyuşması nedenleri ve tedavisi

Ayak uyuşması ya da ayak parmağı uyuşması, ayağa yeterince kan gitmediğinde ya da ayaktaki sinirler hasar gördüğünde meydana gelir.

Sağlık 19.05.2018, 17:30 19.05.2018, 19:34
538
Ayak uyuşması nedenleri ve tedavisi

Ayak uyuşma ağrıya neden olabilir, karıncalanma, batma ya da yanma hissettirebilir. Ayakta uyuşma sürekli oluyorsa ciddi bir problemin belirtisi olabilir ve tıbbi yardım gerektirebilir.

Ayak Uyuşması Nedenleri

Ayak uyuşması birçok nedenle ortaya çıkabilir:

1) Vücut Duruşu Bozukluğu

En yaygın olarak, ayak uyuşmasına kan dolaşımını engelleyecek şekilde aynı pozisyonda durmak neden olur. Kalçanın, bacakların veya ayakların sıkıştırılıp, bu bölgedeki kan akışının yavaşlaması, hatta tamamen durması ile ilgilidir. Çoğu insan bu tür bir uyuşmayı ara ara tecrübe edebilir. Ama duruşun düzeltilmesi ve kan akışının sağlanması ile sorun çözülür.

2) Şeker Hastalığı (Diyabet)

Şeker hastalığı sinirlere zarar verdiği için ayaklarda ve ayak parmaklarında uyuşmaya neden olur. Diyabeti olan bir hastada dikkat edilmezse kan şekeri kontrol edilemeyen, yüksek seviyelere çıkar. Normal seviyenin üstüne çıkan şeker sinirlerde hasara neden olur ve bu hasar düzeltilemez.

Diyabet hastalarında, sürekli hâle gelen uyuşma rahatsızlık vermesinin yanı sıra, ayaklarında ağrıyı ve yüksek ısıyı hissedememesine neden olabilir. Diyabet hastaları ayaklarında meydana gelebilecek yaralanmalara dikkat etmeli ve uygun tedaviyi yapmalıdır.

3) Zayıf Kan Dolaşımı

Kötü kan dolaşımına neden olan başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere birçok neden vardır. Kan vücut boyunca düzgünce dolaşamadığında el ve ayakta uyuşma oluşur. Kan dolaşımındaki bozukluk tedavi edilirse uyuşma da geçer. Herhangi bir pozisyon veya hareket uyuşmaya sebep oluyorsa, onu yapmayı bırakın.

4) Sinir Hasarı

Sinirlere uygulanan şiddetli bir baskı ayaklarda uyuşma sebebi olabilir. Genelde bir çarpma ve yaralanma ile oluşur. Yaralanma ayakla ilgisiz gibi görünse bile etkileyebilir. Örneğin, omurilikteki bir disk kayması ayak uyuşmasına neden olabilir.

5) Rahatsız Ayakkabılar

Ayağa rahat gelmeyen ayakkabılar uyuşma sebebi olabilir. Dar ve yüksek topuklu ayakkabılar morton nöroması olarak bilinen bir durum meydana getirebilir. Sebebi ayak tabanına uygulanan baskıdır. Uzun süre bu ayakkabıları giymekten kaynaklan kronik bir durumdur. Sinir hasarından meydana gelen uyuşmayı tedavi etmek için genelde ameliyat gerekir.

6) Multipl Skleroz

Ayak uyuşması ile ilişkilendirilen başka bir hastalık da multipl sklerozdur. Bir otoimmün hastalıktır yani bağışıklık sisteminin kendi vücut hücrelerine saldırmasıyla oluşur. Multipl sklerozda bağışıklık sistemi çevresel sinirlerin kılıflarına saldırır. Bundan kaynaklanan hasar uyuşmaya neden olur. Hasar gittikçe artar ve geri döndürülemez. Uyuşma önceleri hafif ve aralıklıdır ama gittikçe şiddetlenir.

7) Tarsal Tünel Sendromu

Ayak bileğinin arkasındaki bir sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkar. O bölge çok dar olduğu için kolaylıkla sıkışma olabilir. Ameliyat gereken nadir durumlar olsa da, genelde soğuk kompres, iltihap sökücü ilaçlar ve dinlenme tedavi için yeterlidir.

8) Alkolizm

Aşırı alkol kullanımı zamanla sinir sistemine zarar verir. Bu da el ve ayaklarda uyuşmaya neden olur.

9) İlaçların Yan Etkileri

İlaçlar ayağı etkileyen sinirler üzerinde direkt etkiye sebep olabilir. Uyuşma geçici veya kalıcı olabilir. Uyuşmayı tetikleyebilen bazı ilaçlar şunlardır: kanser ilaçları, kalp ilaçları, antibiyotikler, HIV virüsü tedavisi.

10) B12 Vitamini Eksikliği

B12 eksikliği olan bir insanda kırmızı kan hücreleri normalin altına iner. Uzun vadeli eksikliği el ve ayakları kontrol eden çevresel sinirlere zarar verebilir. B12 vitamini hapları veya iğnesiyle sorunu çözebilirsiniz. Bununla birlikte hasar ortaya çıkmadan önce vitamin eksikliğini fark etmek önemlidir. Folik asit, potasyum, kalsiyum ve sodyum eksikliklerinde de uyuşma ortaya çıkabilir.

11) Geçici İstemik Atak

Geçici istemik atak beyne giden kan akışının geçici olarak aksamasıdır. Vücutta sıra dışı hislerin ortaya çıkmasına yol açar. Geçici istemik atağın ana belirtilerinden biri el ve ayaklarda uyuşmadır. Uyuşma beyindeki bir değişikliğin sonucudur ve ayaklardaki gerçek bir sorun değildir.

Ayak Uyuşması Tedavisi

Ayak uyuşmasının tedavisi öncelikle altta yatan nedeni bulmakla başlar. Bu yüzden yukarıdaki nedenleri dikkatlice okuyarak sebebi ile ilgili fikir sahibi olmaya çalışın. Eğer sebebi bulamıyorsanız, mutlaka bir doktora danışın. Örneğin eğer diyabet ayak uyuşmasına neden oluyorsa, aşağıdaki yöntemler geçici çözümler olacak, asıl problem iyileştirilmeyecektir.

Ayak uyuşmasına iyi gelen bazı pratik yöntemler şunlar:

1) Düzgün Ayakkabı

Ayağınıza uyan, rahat ayakkabılar uyuşmayı gidermek için yeterli olabilir. Eğer yüksek topuklu ayakkabılar uyuşmaya sebep gibi görünüyorsa, tabanı düz bir ayakkabı giymeye başlayın. Ayakkabının içine rahat etmesini sağlayacak astar gibi şeyler de alabilirsiniz.

2) Düzenli Egzersiz ve Diyet

Yeterince spor yapmamak, fazla kilolar ve dengesiz beslenme kötü kan dolaşımına ve uyuşmaya sebep olabilir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek sadece ayak uyuşması için değil, tüm vücut organlarının sağlıklı çalışması için önemlidir.

3) Daha İyi Bir Vücut Duruşu

Eğer vücut duruşunuz ya da bazı vücut pozisyonlarınız uyuşmaya neden oluyorsa, bunları düzeltmeye çalışın. Örneğin bağdaş kurmak ve ayakların üstüne oturmak kan damarlarını sıkıştırabilir. Eğer düzgün bir şekilde oturamıyorsanız, sık sık aralar verin.

4) Varis Çorabı

Varis çorapları kan dolaşımını iyileştirerek, uyuşukluğu azaltabilir.

5) Masaj

Ayaklara ve parmaklara yapılan masaj uyuşmayı giderir ve kan dolaşımını iyileştirir.

6) Ayakları Yukarı Kaldırma

Ayakları yukarı kaldırarak kan dolaşımını artırabilir, şişkinliği ve uyuşmayı azaltabilirsiniz.

7) Daha Az Alkol

Alkolü azaltarak, hatta mümkünse tamamen bırakarak ayak uyuşmasını geçirebilirsiniz. Çünkü alkol sinirlere zarar vererek uyuşmaya neden olabilir.

8) Ayağı Isıtmak

Karıncalanmayı ve uyuşmayı engellemek için sıcak su torbası kullanabilirsiniz.

9) Doktora Gidin

Şu durumlarda doktora gidin:

  1. Uyuşukluk sebebini bilmiyorsanız
  2. İdrarda artış varsa
  3. Boyunda, parmaklarda ya da kolun ön kısmında ağrı varsa
  4. Kızarıklık varsa
  5. Yürürken bacaklarda uyuşma artıyorsa
  6. Baş dönmesi, kas spazmı veya diğer sıra dışı belirtiler varsa

Şu durumlarda ise acil tıbbi yardıma ihtiyaç duyarsınız:

  • Ciddi bir yaralanmadan sonra uyuşma oluştuysa
  • Uyuşuklukla birlikte güçsüzlük ya da hareket etmede zorlanma varsa
  • Şaşkınlık, bilinç kaybı, konuşmada bozukluk, görüş kaybı ya da yürümede zorlanma varsa
  • Kolları, bacakları veya idrarı kontrol etmede zorluk varsa

Yorumlar (0)
11°
sisli
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 05 Aralık 2020
İmsak 06:35
Güneş 08:07
Öğle 13:00
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 9 23
2. Galatasaray 10 20
3. Fenerbahçe 10 20
4. Beşiktaş 10 19
5. Gaziantep FK 10 15
6. Kasımpaşa 11 15
7. Karagümrük 10 14
8. Göztepe 9 14
9. Başakşehir 10 14
10. Konyaspor 9 12
11. Rizespor 9 12
12. Malatyaspor 9 12
13. Hatayspor 7 12
14. Trabzonspor 10 12
15. Antalyaspor 10 10
16. Sivasspor 9 9
17. Erzurumspor 9 9
18. Kayserispor 9 8
19. Denizlispor 9 6
20. Gençlerbirliği 9 5
21. Ankaragücü 8 2
Takımlar O P
1. Altınordu 11 23
2. Ankara Keçiörengücü 11 21
3. Tuzlaspor 11 21
4. Samsunspor 11 20
5. Adana Demirspor 10 18
6. İstanbulspor 11 18
7. Altay 10 17
8. Giresunspor 11 17
9. Bursaspor 12 14
10. Balıkesirspor 11 14
11. Akhisar Bld.Spor 11 13
12. Ümraniye 12 13
13. Adanaspor 9 12
14. Menemen Belediyespor 10 12
15. Bandırmaspor 11 11
16. Ankaraspor 11 8
17. Boluspor 10 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Tottenham 10 21
2. Liverpool 10 21
3. Chelsea 10 19
4. Leicester City 10 18
5. West Ham 10 17
6. Southampton 10 17
7. Wolverhampton 10 17
8. Everton 10 16
9. M. United 9 16
10. Aston Villa 9 15
11. Man City 9 15
12. Leeds United 10 14
13. Newcastle 10 14
14. Arsenal 10 13
15. Crystal Palace 10 13
16. Brighton 10 10
17. Fulham 10 7
18. West Bromwich 10 6
19. Burnley 9 5
20. Sheffield United 10 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 11 24
2. Atletico Madrid 9 23
3. Villarreal 11 20
4. Real Madrid 10 17
5. Sevilla 9 16
6. Cádiz 11 15
7. Barcelona 9 14
8. Granada 10 14
9. Athletic Bilbao 11 13
10. Elche 9 13
11. Getafe 10 13
12. Eibar 11 13
13. Deportivo Alaves 11 13
14. Celta de Vigo 12 13
15. Valencia 11 12
16. Real Betis 11 12
17. Osasuna 10 11
18. Real Valladolid 11 10
19. Levante 10 8
20. Huesca 11 7
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno ucuz takipçi takipçi satın al instagram yorum satın al gramtakipci metin2 pvp serverleri