Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz peynir, süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan şeker çeşitlerinden biridir. Laktoz intoleransı olanların ince bağırsakları bu şekeri parçalayamaz. Bu yüzden kişide mide spazmı, şişkinlik ve hatta ishal oluşur. Laktoz intoleransı oldukça yaygın bir problemdir. Her ne kadar bu problem ağrıya ve rahatsızlığa neden olsa da, genelde ciddi bir sorun olarak değerlendirilmez.

Sağlık 18.06.2018, 21:00 18.06.2018, 21:30
Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz İntoleransı Nedir?

Laktoz intoleransına sahip kişilerin ince bağırsakları, laktozu parçalamaya yarayan laktaz adlı enzimi yeterince üretemez. Bu yüzden süt ürünlerinden alınan laktoz kalın bağırsağa ilerler. Böylece şişkinlik, ishal ve mide gazı ortaya çıkar. Laktoz intoleransına, laktaz eksikliği de denmektedir.

Laktoz intoleransı olanlar süt ürünleri yedikten 30 dakika ile 2 saat içerisinde belirtileri tecrübe etmeye başlar. Unutmayın süt ürünleri alerjisi olmak ile laktoz intoleransı aynı şey değildir. Alerjisi olanlarda genellikle kaşıntı ve kurdeşen ortaya çıkar. Laktoz intoleransına sahip insanlarda ise mide sorunları baş gösterir.

Laktoz İntoleransı Belirtileri

Laktoz intoleransı birçok belirti gösterse de, kesin tanının konusu kolay olmayabilir.

Süt ve süt ürünleri tüketildikten sonra ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

  • Mide gazı ve geğirme – bağırsak yolunda oluşan gaz nedeniyle
  • Mide şişkinliği
  • Mide ağrısı
  • Mide guruldaması
  • Mide bulantısı
  • İshal – süt ürünlerini sindirdikten 1-2 saat sonra

Eğer kişide bu belirtiler bir süredir varsa, ishal sebebiyle vücudun susuz kalması mümkündür, ama laktoz intoleransı hastalarında nadir görülür.

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Belirtiler ortaya çıktıktan sonra, düzelmiyor ve hatta kötüleşiyorsa bir doktora başvurmalıdır. Laktoz intoleransına sahip çocuk ise, özellikle kilo almıyor ve olması gerektiği gibi büyümüyorsa, doktora gidilmelidir. Doktorunuzaa ayrıca süt ürünleri yerine tüketebileceğiniz gıdaları da danışın.

Laktoz İntoleransı Nedenleri

Laktoz intoleransının üç nedeni vardır:

1) Doğuştan

Bazı insanlarda laktozu işlemek için gerekli gen bulunmaz. Bu görece nadirdir ama derhal dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çünkü bebeğin büyümesini etkileyebilir.

2) Hastalık

Başka bir hastalık veya sorun laktoz intoleransına neden olabilir. Örneğin, çölyak hastalığı bağırsakların düzgün işlemesini engelleyerek laktoz intoleransına yol açabilir.

3) Yaşlanma

İnsanlar yaşlandıkça, süt ürünlerini daha zor sindirirler. Laktoz intoleransının en yaygın nedeni budur. Bu yüzden yetişkinler çocuklardan daha fazla etkilenir.

Kimler Laktoz İntoleransı Riski Altındadır?

Sindirim Sorunları Olanlar: Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi halihazırda bir sindirim problemi olanlar, hastalık sebebiyle laktoz intoleransı geliştirebilir.

Bazı İlaçlar: Laktaz enziminin aktivitesini yavaşlatan ya da azaltan birçok ilaç vardır. Bu ilaçlar genelde antibiyotik ailesindendir.

Yaş: Yetişkinler yaşlandıkça laktoz intoleransına daha kolay yakalanırlar.

Etnik Köken: Amerika yerlileri, Akdeniz insanları, Asya, Afrika ve İspanyol kökenlilerde bu hastalığın oluşması ihtimali daha fazladır. Avrupalılarda fazla rastlanmaz.

Bazı Enfeksiyonlar: Bazı enfeksiyonlar laktoz intoleransına sebep olabilir. Örneğin, kişi ishalle sonuçlanan bir enfeksiyon geçirmişse, süt ürünlerine karşı bir intolerans geliştirebilir.

Laktoz İntoleransı ile Yaşamak

Maalesef laktoz intoleransını tedavi eden bir ilaç bulunmamaktadır. Ama yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile bundan hiç etkilenmeyebilirsiniz. Laktoz intoleransı ile yaşamanın en önemli parçası beslenme düzenini nasıl değiştireceğini bilmektir. Bunun için iki yol var: ya hiç laktoz içeren süt ürünlerini yemeyeceksiniz ya da laktaz takviyesi alacaksınız.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Çoğu süt olan gıdalardan uzak durmak gerekir.

  • Süt
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Dondurma
  • Kremalı çorbalar
  • Milk shake, kahve kreması vb

Süt Ürünleri Yerine Alınabilecekler

Yeterince kalsiyum almak için şu gıdaları deneyebilirsiniz:

  • Somon balığı
  • Soya sütü, pirinç sütü
  • Brokoli
  • Portakal

Ayrıca kalsiyumun emilmesi için yeteri kadar D vitamini almaya da dikkat etmelisiniz.

Eğer Süt Ürünleri Yiyecekseniz, Dikkatli Olun

Süt ürünleri yemeye devam etmek isteyenler şunları göz önünde bulundurmalıdır:

  • Küçük miktarlarla yiyerek, sizi nasıl etkilediğini gözlemleyin.
  • Süt ürünlerini diğer gıdalarla beraber yiyerek, belirtileri azaltın.
  • Laktoz azaltıcı takviye ilaçlar kullanarak, süt ürünlerinin etkisini azaltın.



#Laktoz İntoleransı Nedir #Laktoz İntoleransı Belirtileri #Laktoz İntoleransı Nedenleri #Kimler Laktoz İntoleransı Riski Altındadır #Laktoz İntoleransı ile Yaşamak #Kaçınılması Gereken Gıdalar #laktoz intoleransı testi #laktoz intoleransı diyeti #bebeklerde laktoz intoleransı #laktoz intoleransı ilacı #laktoz intoleransı kilo yapar mı #laktoz intoleransı olanlar ne yemeli #laktoz intoleransı tedavi edilmezse
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 29 Nisan 2024
İmsak 04:20
Güneş 05:58
Öğle 13:06
İkindi 16:56
Akşam 20:05
Yatsı 21:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Rizespor 34 49
8. Alanyaspor 34 48
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 34 38
15. Konyaspor 34 36
16. Gaziantep FK 34 34
17. Hatayspor 34 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 33 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Girona 33 71
3. Barcelona 32 70
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 33 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14