Sağlıklı Saçlar İçin Bu Besinler Dostunuz Olmalı

Saç sağlığı için ilk olarak yapılması gereken unsur, sağlıklı beslenme olmaktadır. Yetersiz besin ve sıvı alımı, saç sağlığını olumsuz yönde etkileyerek dökülmesine ve matlaşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle aldığımız besin, vitamin ve sıvı düzeyi, saçların parlaklığı ve sağlıklı yapısı için bir alt yapı oluşturmaktadır.

Faydalı Bilgiler 26.12.2016, 10:04 04.01.2017, 20:46
288
Sağlıklı Saçlar İçin Bu Besinler Dostunuz Olmalı

Yumurta

Yumurta, biyotin ve protein bakımından oldukça kuvvetli bir besin kaynağıdır. Biyotin, kan dolaşımı ve saç kökleri için metobolik hareketliliği sağlayarak amino asit üretimini arttırmaktadır. Vücudun yeterli düzeyde biyotin almaması saç yapısının hassas ve zayıf olmasına sebep olmaktadır.

Omega 3

Vücudun ihtiyaç duyduğu Omega 3 oranına sahip olması, saçın nem dengesini korumaktadır. İçerisinde Omega 3 yağları bulunan besinlerin başında ıspanak, balık, keten tohumu, Brüksel lahanası ve ceviz gelmektedir.

Avokado

Son dönemlerin en popüler yiyeceği olan avokado, içerisinde bulunan mineral, vitamin, yağ asitleri ve besin değerleri ile saç sağlığının ihtiyaç duyduğu birçok özelliği barındırmaktadır.

C Vitamini Yüksek Olan Yiyecekler

İçerisinde C vitamini bulunan besinler, vücuttaki kolajen üretimini arttırmaktadır. Kolajen üretimi, saç sağlığının olmazsa olmazıdır. C vitaminine sahip olan turuncu meyveler, çilek ve biber çeşitleri, günlük olarak alınması gereken değerleri barındırmaktadır.

Yoğurt

B vitamini açısından zengin içeriğe sahip olan yoğurt, pantotenik asit bakımından da oldukça değerlidir. Kan damarlarının genişlemesini sağlayarak kan akışını arttırır ve bu da saç kökleri için gereklidir.

Guava

Egzotik bir meyve olan Guava, C vitamini bakımından çok zengindir. Kök hücre ve Kolajen üretimi için önemli rol oynayan bu meyve, demir sindiriminde de önemlidir. Demir eksikliği, saç dökülmelerine yol açmaktadır.


Yorumlar (0)
27°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 26 Eylül 2020
İmsak 05:24
Güneş 06:49
Öğle 13:00
İkindi 16:22
Akşam 19:02
Yatsı 20:22
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Galatasaray 2 6
3. Alanyaspor 2 6
4. Göztepe 2 4
5. Beşiktaş 2 4
6. Antalyaspor 2 4
7. Hatayspor 2 4
8. Fenerbahçe 2 4
9. Kasımpaşa 2 3
10. Erzurumspor 2 3
11. Sivasspor 2 3
12. Kayserispor 2 3
13. Konyaspor 1 1
14. Gaziantep FK 2 1
15. Trabzonspor 2 1
16. Gençlerbirliği 2 1
17. Malatyaspor 2 1
18. Denizlispor 2 1
19. Ankaragücü 1 0
20. Çaykur Rizespor 2 0
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Ankara Keçiörengücü 3 7
2. Adanaspor 3 5
3. Samsunspor 2 4
4. Adana Demirspor 2 4
5. Tuzlaspor 2 4
6. Balıkesirspor 2 3
7. Bursaspor 2 3
8. Altınordu 2 3
9. İstanbulspor 2 3
10. Bandırmaspor 2 3
11. Ankaraspor 2 3
12. Ümraniye 2 3
13. Altay 2 1
14. Boluspor 2 1
15. Akhisar Bld.Spor 2 1
16. Eskişehirspor 2 1
17. Giresunspor 2 1
18. Menemen Belediyespor 2 1
Takımlar O P
1. Leicester City 2 6
2. Everton 2 6
3. Arsenal 2 6
4. Liverpool 2 6
5. Crystal Palace 2 6
6. Tottenham 2 3
7. Man City 1 3
8. Brighton 2 3
9. Aston Villa 1 3
10. Leeds United 2 3
11. Chelsea 2 3
12. Wolverhampton 2 3
13. Newcastle 2 3
14. Burnley 1 0
15. M. United 1 0
16. West Ham 2 0
17. Sheffield United 2 0
18. Fulham 2 0
19. Southampton 2 0
20. West Bromwich 2 0
Takımlar O P
1. Granada 2 6
2. Real Betis 2 6
3. Villarreal 2 4
4. Celta de Vigo 2 4
5. Valencia 2 3
6. Osasuna 2 3
7. Getafe 1 3
8. Cádiz 2 3
9. Real Sociedad 2 2
10. Real Madrid 1 1
11. Eibar 2 1
12. Huesca 2 1
13. Real Valladolid 2 1
14. Atletico Madrid 0 0
15. Barcelona 0 0
16. Elche 0 0
17. Sevilla 0 0
18. Levante 1 0
19. Deportivo Alaves 2 0
20. Athletic Bilbao 1 0
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno ucuz takipçi takipçi satın al instagram yorum satın al gramtakipci metin2 pvp serverleri