Sağlıklı Saçlar İçin Bu Besinler Dostunuz Olmalı

Saç sağlığı için ilk olarak yapılması gereken unsur, sağlıklı beslenme olmaktadır. Yetersiz besin ve sıvı alımı, saç sağlığını olumsuz yönde etkileyerek dökülmesine ve matlaşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle aldığımız besin, vitamin ve sıvı düzeyi, saçların parlaklığı ve sağlıklı yapısı için bir alt yapı oluşturmaktadır.

Faydalı Bilgiler 26.12.2016, 10:04 04.01.2017, 20:46
278
Sağlıklı Saçlar İçin Bu Besinler Dostunuz Olmalı

Yumurta

Yumurta, biyotin ve protein bakımından oldukça kuvvetli bir besin kaynağıdır. Biyotin, kan dolaşımı ve saç kökleri için metobolik hareketliliği sağlayarak amino asit üretimini arttırmaktadır. Vücudun yeterli düzeyde biyotin almaması saç yapısının hassas ve zayıf olmasına sebep olmaktadır.

Omega 3

Vücudun ihtiyaç duyduğu Omega 3 oranına sahip olması, saçın nem dengesini korumaktadır. İçerisinde Omega 3 yağları bulunan besinlerin başında ıspanak, balık, keten tohumu, Brüksel lahanası ve ceviz gelmektedir.

Avokado

Son dönemlerin en popüler yiyeceği olan avokado, içerisinde bulunan mineral, vitamin, yağ asitleri ve besin değerleri ile saç sağlığının ihtiyaç duyduğu birçok özelliği barındırmaktadır.

C Vitamini Yüksek Olan Yiyecekler

İçerisinde C vitamini bulunan besinler, vücuttaki kolajen üretimini arttırmaktadır. Kolajen üretimi, saç sağlığının olmazsa olmazıdır. C vitaminine sahip olan turuncu meyveler, çilek ve biber çeşitleri, günlük olarak alınması gereken değerleri barındırmaktadır.

Yoğurt

B vitamini açısından zengin içeriğe sahip olan yoğurt, pantotenik asit bakımından da oldukça değerlidir. Kan damarlarının genişlemesini sağlayarak kan akışını arttırır ve bu da saç kökleri için gereklidir.

Guava

Egzotik bir meyve olan Guava, C vitamini bakımından çok zengindir. Kök hücre ve Kolajen üretimi için önemli rol oynayan bu meyve, demir sindiriminde de önemlidir. Demir eksikliği, saç dökülmelerine yol açmaktadır.


Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 07 Temmuz 2020
İmsak 03:35
Güneş 05:32
Öğle 13:14
İkindi 17:13
Akşam 20:46
Yatsı 22:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 30 63
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Beşiktaş 30 50
6. Fenerbahçe 30 49
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Kayserispor 30 31
15. Konyaspor 30 30
16. Malatyaspor 30 29
17. Çaykur Rizespor 30 29
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Leicester City 33 58
4. Chelsea 33 57
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 33 49
8. Sheffield United 33 48
9. Burnley 33 46
10. Tottenham 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 33 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 33 28
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 34 51
8. Athletic Bilbao 34 48
9. Valencia 34 47
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 34 43
13. Real Valladolid 34 39
14. Real Betis 34 38
15. Deportivo Alaves 34 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno