İş stresinden bunlarla kurtulun!

Neredeyse günümüzün büyük bir bölümü iş yerinde geçiyor. Dolayısıyla yaşanan bir takım sorunlar ruh halimizi kötü yönde etkiliyor ve bu durumun sonucunda maalesef psikolojik bozukluklar meydana gelebiliyor.

Yaşam 27.03.2017, 12:06 27.03.2017, 15:32 Emre
İş stresinden bunlarla kurtulun!

İş yerinde yaşanan bir takım sorunlar beraberinde ruhsal problemler yaratabiliyor. Bu problemler zamanla psikolojinin bozulmasına dolayısıyla sağlığımızın da kötü yönde etkilenmesine neden olabiliyor.

Fakat birazdan vereceğimiz önerileri dikkate alırsanız psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissederek, kuş gibi hafifleyeceksiniz…

İşte stresinden kurtulmanızı sağlayacak altın öneriler…

Sevdiğiniz müzikleri dinleyin

İş ortamınız çok gürültülüyse ve çalışırken çok fazla stres altında olduğunuzu düşünüyorsanız müzik işinize yarayacaktır.  Melodik sesler biyolojik açıdan depomin hormonlarının salgılanmasını kolaylaştırıyor.

Dolayısıyla durumu çok fazla abartmayıp iş yerinde en fazla 30 dk müzik stresinizi gidermenize oldukça fayda sağlayacaktır.

Öğle tatilinde temiz hava alın

Öğle tatillerini kapalı ortamlarda geçirmek yerine dışarı çıkın. Yakın park veya bahçelerde 15-20 dk arası bir yürüyüş bütün olumsuzlukları unutmanızı sağlayabilir.

Şükrederek mutlu olmaya çalışın

İş yerinizde yaşadığınız olumsuzlukları düşünmek yerine iyi olan şeylere yönelmeye çalışın.  Yaşadığınız günü bugün son günüm dermişçesine yaşayın.

 Başını sokacağınız bir eviniz ve yiyecek yemeğinizi alacak parayı kazanabiliyorsanız,  halinize şükredip mutlu olmayı deneyin.

Sıcacık bir duş her sorunu çözer

Eve gittiğinizde yaşadığınız sıkıntıları bir kenara bırakıp sıcacık bir duş alın. Küvetiniz varsa eğer içini sıcak suyla doldurarak hoş kokulu yağlar ekleyin.  

Bir de sevdiğiniz bir müziği açarsanız tüm sıkıntı ve stresinizi unutmanız kaçınılmaz olacaktır.



Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 15 Nisan 2024
İmsak 04:46
Güneş 06:18
Öğle 13:09
İkindi 16:52
Akşam 19:51
Yatsı 21:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 32 85
2. Galatasaray 31 84
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 32 48
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Alanyaspor 31 42
10. Antalyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 32 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 29 50
6. Bodrumspor 29 48
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 29 40
11. Keçiörengücü 30 36
12. Şanlıurfaspor 30 34
13. Ümraniye 30 34
14. Manisa FK 30 33
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 29 31
17. Altay 30 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 30 44
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 31 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 31 57
6. Real Sociedad 31 50
7. Real Betis 31 45
8. Valencia 30 44
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 30 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 31 17
20. Almeria 31 14