Yürüyüş bakın neye iyi geliyormuş!
Amerikalı bilim adamları, haftada toplam 3 saat tempolu yürüyüşün, prostat kanseri tedavisi gören kişilerin şikayetlerini azaltarak yaşam kalitesini arttırdığını belirtti.
Amerikalı bilim adamları, haftada toplam 3 saat tempolu yürüyüşün, prostat kanseri tedavisi gören kişilerin şikayetlerini azaltarak yaşam kalitesini arttırdığını belirtti.
ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden Siobhan Phillips, prostat kanseri tedavisi gören 51 binden fazla kişinin verilerini incelediklerini ifade ederek haftada 3 saat yürüyüşün bu hastalarda tedavi sonrası sık sık görülen yorgunluk, depresyon, fazla kilo ve idrar kaçırma gibi şikayetleri önemli oranda azalttığını vurguladı.
Phillips, tempolu yürüyüşün; yüzme, bisiklete binme, tenis gibi sporlardan çok daha etkili olduğunun altını çizdi.
Yürüyüşe 5-10 dakikalık sürelerle başlanmasını ve bu sürenin kademeli olarak arttırılmasını öneren Phillips, idrar kaçırma sorunu olanların ağırlık kaldırmaması gerektiğini söyledi.
Araştırmanın sonuçları, "Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice" dergisinde yayımlandı.
15
açık
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti
20 Eylül 2024
| İmsak | 05:17 | ||
| Güneş | 06:43 | ||
| Öğle | 13:03 | ||
| İkindi | 16:29 | ||
| Akşam | 19:12 | ||
| Yatsı | 20:32 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 5 | 15 |
| 2. Fenerbahçe | 5 | 13 |
| 3. Beşiktaş | 4 | 10 |
| 4. Başakşehir | 5 | 10 |
| 5. Eyüpspor | 5 | 9 |
| 6. Samsunspor | 5 | 9 |
| 7. Konyaspor | 5 | 7 |
| 8. Sivasspor | 5 | 7 |
| 9. Antalyaspor | 5 | 7 |
| 10. Göztepe | 4 | 6 |
| 11. Bodrumspor | 6 | 6 |
| 12. Kasımpasa | 5 | 5 |
| 13. Trabzonspor | 4 | 4 |
| 14. Rizespor | 5 | 4 |
| 15. Kayserispor | 4 | 3 |
| 16. Gaziantep FK | 4 | 3 |
| 17. Alanyaspor | 5 | 3 |
| 18. Hatayspor | 6 | 2 |
| 19. A.Demirspor | 5 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. İstanbulspor | 5 | 12 |
| 2. Manisa FK | 6 | 11 |
| 3. Igdir FK | 5 | 10 |
| 4. Pendikspor | 5 | 9 |
| 5. Kocaelispor | 5 | 9 |
| 6. Amed Sportif | 5 | 8 |
| 7. Gençlerbirliği | 5 | 8 |
| 8. Sakaryaspor | 5 | 7 |
| 9. Erzurumspor | 6 | 7 |
| 10. Bandırmaspor | 5 | 7 |
| 11. Ümraniye | 5 | 7 |
| 12. Ahlatçı Çorum FK | 5 | 6 |
| 13. Ankaragücü | 5 | 6 |
| 14. Keçiörengücü | 5 | 6 |
| 15. Karagümrük | 5 | 6 |
| 16. Şanlıurfaspor | 5 | 6 |
| 17. Boluspor | 5 | 5 |
| 18. Adanaspor | 5 | 5 |
| 19. Esenler Erokspor | 5 | 4 |
| 20. Yeni Malatyaspor | 5 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. M.City | 4 | 12 |
| 2. Arsenal | 4 | 10 |
| 3. Newcastle | 4 | 10 |
| 4. Liverpool | 4 | 9 |
| 5. Aston Villa | 4 | 9 |
| 6. Brighton | 4 | 8 |
| 7. Nottingham Forest | 4 | 8 |
| 8. Chelsea | 4 | 7 |
| 9. Brentford | 4 | 6 |
| 10. M. United | 4 | 6 |
| 11. Bournemouth | 4 | 5 |
| 12. Fulham | 4 | 5 |
| 13. Tottenham | 4 | 4 |
| 14. West Ham United | 4 | 4 |
| 15. Leicester City | 4 | 2 |
| 16. Crystal Palace | 4 | 2 |
| 17. Ipswich Town | 4 | 2 |
| 18. Wolves | 4 | 1 |
| 19. Southampton | 4 | 0 |
| 20. Everton | 4 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 5 | 15 |
| 2. Atletico Madrid | 5 | 11 |
| 3. Real Madrid | 5 | 11 |
| 4. Villarreal | 5 | 11 |
| 5. Athletic Bilbao | 6 | 10 |
| 6. Celta Vigo | 5 | 9 |
| 7. Real Betis | 5 | 8 |
| 8. Mallorca | 6 | 8 |
| 9. Rayo Vallecano | 5 | 7 |
| 10. Deportivo Alaves | 5 | 7 |
| 11. Girona | 5 | 7 |
| 12. Espanyol | 5 | 7 |
| 13. Osasuna | 5 | 7 |
| 14. Sevilla | 5 | 5 |
| 15. Leganes | 6 | 5 |
| 16. Real Sociedad | 6 | 4 |
| 17. Real Valladolid | 5 | 4 |
| 18. Getafe | 5 | 3 |
| 19. Las Palmas | 5 | 2 |
| 20. Valencia | 5 | 1 |
