Bunları yapın yağlarınızdan kurtulun!

Hadi kalkın elinize bir çakmak alın. Sürekli yaka silktiğin, mağazaya girdiğinde hevesini kursağında bırakan, uzun zaman sonra bir arkadaşınla karşılaştığında sohbetin ilk konusu…

Sağlık 15.06.2015, 11:37 15.06.2015, 15:04 Emre
Bunları yapın yağlarınızdan kurtulun!

Daha fazla ip ucuna ihtiyacın yok değil mi? Cevabı buldun. Yağlardan kurtuluyoruz.

Vücudundaki fazla yağları görünür ateş(ısı) ile yakamazsın. Şanslısın. Doğada bu sorunun çözümü var. Termojenik etkiye sahip bazı besinler. Vücut ısısını artırarak metabolizmayı hızlandırırlar. Böylece daha fazla yağ hücresinin yıkılmasına ve çok daha fazla kalori yakılmasına neden olurlar.

Günlük Plan

Kahvaltı:

a)- 1 muz,200ml yarım yağlı sütü blenderda karıştıır ve püre haline getir. Üzerine tarçın ile taçlandır.

b)- 1 yumurta ile 1 yemek kaşığı tuzsuz lor peynirini karıştır. Seramik tavada yağ koymadan pişir. Üzerine toz kırmızı biber, zencefil ve zerdaçal eklemen sana kalori yakımı olarak dönüş yapar.

Yanında bir kase maydanoz, tere ve roka yiyebilirsin.

Öğle:

100 gr somon balığını limon suyu ile marine edin. Tuz, karabiber ve kimyon ile tatlandırın. Seramik tavada 1 tatlı kaşığı yağda kızart.İstediğin sebzelerle oluşturduğun bir kase salata içine balığı ekle. 2 baş sarımsak(ezilmiş), taze zencefil(rendelenmiş) ve limon suyu ile sunumunu tamamla.

Akşam:

200 gr hindi göğsünü şeritler halinde kes. Tuz, karabiber, kimyon ekledikten sonra 1 tatlı kaşığı susam yağı ile pişir. Daha sonra 100 gr soya filizi, 2 adet taze soğan, 2 adet kurutulmuş domates, taze biberiye ve fesleğen ekle. Sarımsak, kırmızı biber ve taze zencefille tatlandır.

Alternetif Bir Seçenek:

Narlı Salata:

(Bu tarif 2 kişiliktir. Unutma paylaşmak güzeldir)

7-8 yaprakMarul (doğranmış) , 2 adet roka,1 kase bebek ıspanak

3 normal portakal(kabukları soyulmuş doğranmış)

3/4 su bardağı nar taneleri

1 adet adet avokado(kabukları soyulmuş ve doğranmış)

1/2 su bardağı tuzsuz lor peyniri

1/3 su bardağı dilimlenmiş badem

Tüm malzemeleri karıştırarak salatanı yap.

Sosu İçin:

4 yemek kaşığı portakal suyu

1 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi

2 yemek kaşığı elma sirkesi

1 tatlı kaşığı bal

1/4 çay kaşığı tuz

1 yemek kaşığı zeytinyağı

İsterseniz: Zencefil ve zerdeçalda katabilirsiniz (Ben kattım).

Sos malzemelerini ayrı bir kapta karıştır ve salatana ekle. Şimdi lezzetin tadını çıkar. Afiyet olsun.

Kısa Kısa:

>>> Vücudumuzun ¾ ‘ü su moleküllerinden oluşuyor. Su içmeyi sakın unutma! Su metabolizma için olmazsa olmaz ögelerdendir. Mideni doldurur, açlık hissini azaltır. Yemeklerden önce içeceğin bir bardak su tokluk hissi oluşturur. Günde 2 litre su içmeye özen gösterin.

>>> Ara öğünlerde bitki çayı içmek metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Zencefil, limon, yeşil çay, tarçın, hibiskus, oolong çayı ve yeşil kahve arasından birisini yada karıştırılmış olarak tüketebilirsin.



#piramit haber #haber #Haberler #yağ yakma için beslenme #yağ yakıcı gıdalar #yağları yakmak için neler yemeli #zayıflamaya yardımcı gıdalar #yağları yakmayı hızlandırmak için
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 28 Nisan 2024
İmsak 04:21
Güneş 05:59
Öğle 13:07
İkindi 16:56
Akşam 20:04
Yatsı 21:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 33 55
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Sivasspor 34 48
8. Rizespor 33 48
9. Antalyaspor 33 45
10. Alanyaspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Samsunspor 34 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 34 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 34 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. M.City 33 76
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 32 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Wolves 35 46
11. Bournemouth 34 45
12. Brighton 33 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Girona 33 71
3. Barcelona 32 70
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Getafe 33 43
10. Villarreal 32 42
11. Osasuna 32 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 32 37
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 33 14