Ruhumuza Hitap Eden Yiyecek ve İçecekler

Hiç yiyeceklerin de ruha hitap edeni olur mu demeyin?

Sağlık 27.10.2013, 15:13 06.01.2017, 18:14 Mehmet Berke
Ruhumuza Hitap Eden Yiyecek ve İçecekler

 Ruhumuzu besleyen besinler var, evet. Kalorisi yüksek olan ve genelde kilo almaya yol açan besinler genel anlamda bizi mutlu ediyor. Tabii sağlıklı ve kalorisi az olanlardan da var. Kendimizi kötü hissettiğimizde bunları yiyerek bir nebze olsun rahatlıyoruz. Farkında olmadan çikolataya saldırmamızın asıl nedeni bu zaten. Doğru zamanda doğru seçilen bir yiyecek mutluluk hormonlarını salgılatıyor ve iyi hissetmeye başlıyoruz.

Stresin bir numaralı düşmanı da çikolata.

Bitter veya sütlü, gofret ya da bar şeklinde ya da ekmeğe sürülenden hiç farketmiyor. Tatlı mı tatlı, yumuşacık bir parça çikolata bizi kendimize getirir. Dondurma da bir diğer mutluluk kaynağı. Aşırıya kaçmadan meyveli ve sütlü bir dondurma yine bizi ferahlatıyor. Sos ilavesiz, az yağlı ve salata ile birlikte az miktarda tüketilen makarna da hem enerji verir hem de mutluluk aşılar. Buğday ekmeği sıkıntılarımızı azaltır, bir süreliğine unutturur.

Fıstık, çilek, muz, üzüm, portakal, susam da diğer mutluluk besinleridir. Üzüntü ve sıkıntı duyduğumuzda azar azar bu yiyeceklerden yardım alabiliriz. Gördüğünüz gibi yiyecekler bir terapist kadar faydalı. Uzmanlar vitamin ve minerali bol olan besinleri öneriyor. Potasyum içeren besinler bize mutluluk veriyor. Diyet yaparken de özellikle potasyum içeren besinleri ara öğünlerde yersek mutsuzluğa kapılmadan rahatça diyete devam edebiliriz.

Muz da iyi bir potasyum kaynağı. Ayrıca içinde bulunan omega-3 yağ asitleri ile mutluluk veren somon, psikolojiye iyi geliyor ve depresyondan koruyor. Süt de sakinleşmeyi sağlıyor. Sütlü bir kahve çifte mutluluk demek. Çünkü kahve de çikolata gibi yine beyni etkiliyor, beynin uyarılmasını sağlıyor. Daha iyi hissetmemizi sağlar, enerji verir ve genelde kafein içeren besinler mutluluk verir. İyi bir magnezyum kaynağı olan fındık da stresi azaltmaya yardımcı gıdalardandır.

Sinirli hallerde ve depresyonda iken ıspanak tüketmek de faydalı olacaktır. Çünkü ıspanakta bulunan kimyasallar stresle savaşıyor. Bunun yanında, kola yerine portakal suyu içebiliriz. Şerbetli tatlılar yerine bitter çikolata ve biraz da ceviz çok işe yarayacaktır mutlaka deneyin. Kadınların özel günlerinde de stres ve sıkıntıdan bu yiyecekler kurtarır.

Kereviz salatası ve patlaşmış mısırın da ruha iyi geldiği kanıtlanmıştır. Modern yaşam beraberinde stres ve buna bağlı sorunları getiriyor malum. Biz de bu stresi ve sıkıntıları en aza indirmek, onlar ile savaşmak ve tamamen yok etmek istiyoruz. Tamamen uzman tavsiyesi olan ve denenmiş bu önerileri uyguladığınızda etkisini siz de göreceksiniz. Bir avuç cevizin yanında bir parça çikolatanın neler yarattığını görünce şaşıracaksınız.

İş, okul, kurs, ev, eğlence derken bir noktada sıkışıp kalırız yalnız, çaresiz, mutsuz, bunalımda hissederiz. Bu durumlarda bu şekilde beslenmek çok iyi gelecek. Göreceksiniz ki, mutluluk veren terapi görevi gören besinler gerçekten de var ve güçleri inanılmaz. Sıkıntısız, tatlı mı tatlı, huzurlu günler geçirmeniz dileğiyle..



#sağlık #meyve #yiyecek #içecek #ruhumuz #muz
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 03 Mayıs 2024
İmsak 04:12
Güneş 05:52
Öğle 13:06
İkindi 16:57
Akşam 20:10
Yatsı 21:43
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Rizespor 34 49
8. Alanyaspor 34 48
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 34 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 34 38
15. Karagümrük 34 36
16. Konyaspor 34 36
17. Gaziantep FK 34 34
18. Hatayspor 34 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 34 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. Chelsea 34 51
9. West Ham United 35 49
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Barcelona 33 73
3. Girona 33 71
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 33 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 33 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14