En Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları

Kış aylarında havaların soğuması, gecelerin uzaması ve evde daha fazla vakit geçirmemiz, iştahımızın da artmasına neden olmaktadır.

Faydalı Bilgiler 17.12.2016, 09:22 17.12.2016, 09:23
En Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları

Vakit geçirmek, keyif yapmak veya açlığımızı bastırmak için çeşitli abur cuburları tüketerek, sağlığımıza zarar veriyor ve kilo alıyoruz. Bu durumu engellemek için sağlıklı atıştırmalıklar imdadımıza yetişiyor. Evde hazırladığımız ya da marketlerden alacağımız sağlıklı atıştırmalıklar ile uzun uzun keyif yapmamız mümkün oluyor.

Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları Nelerdir? 

Kuru Meyveler

Kışın olmazsa olmazı taze portakal, mandalina ve ayva gibi meyvelere ek olarak kuru meyvelerin de tadını çıkarabiliriz. Aktar, kuru yemiş dükkanı veya marketlerden alabileceğimiz kayısı, üzüm, elma, erik gibi kuru meyveleri ara öğünlerde veya akşamları tüketebiliriz. Kuru meyveleri, fırın yardımı ile hazırlamak mümkündür. Elma ve ayva, fırında pişirilmek için en ideal kış meyveleri oluyor.

Fırın Sebzeler

Atıştırmalıklara farklı bir anlam yükleyerek sebzeleri dahil edebiliriz. Karnabahar, kabak ve patates gibi sebzeleri incecik doğrayarak fırında kızartabilir, istersek yoğurt ile karıştırarak tüketebiliriz. Fırında pişirdiğiniz sebzeler, akşam yemeği sofralarında da çeşitli soslar sunulabilir.

Bitter Çikolata

Tatlı ihtiyacımızı karşılamak için bitter çikolata tüketebiliriz. Ancak, çikolatanın miktarı oldukça önemlidir. Bitter çikolatayı eriterek çeşitli meyvelerin üzerine ekleyebilir veya sade olarak kaşıkla yiyebiliriz. Bitter çikolata enerji ihtiyacı, metabolizma ve sağlık açısından oldukça faydalıdır.

Şekersiz Kek ve Kurabiyeler

Kek ve kurabiye çeşitlerinden vazgeçemeyenler için toz şeker veya pudra şekeri yerine kuru meyveli tarifler oldukça idealdir. Yeşil çay veya çeşitli kış çaylarının yanına eşlik edecek olan meyveli keklerde tarçın kullanmayı ihmal etmeyin.



#kış #tatlı #iştah #bitter #atıştırmalık #kuru meyve
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 12 Mayıs 2024
İmsak 03:57
Güneş 05:42
Öğle 13:05
İkindi 17:00
Akşam 20:19
Yatsı 21:56
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 35 96
2. Fenerbahçe 35 90
3. Trabzonspor 35 58
4. Başakşehir 35 55
5. Beşiktaş 35 54
6. Alanyaspor 35 49
7. Kasımpasa 35 49
8. Rizespor 35 49
9. Sivasspor 35 48
10. Antalyaspor 35 45
11. A.Demirspor 35 44
12. Samsunspor 35 42
13. Kayserispor 35 41
14. Ankaragücü 35 39
15. Karagümrük 35 37
16. Konyaspor 35 37
17. Gaziantep FK 35 35
18. Hatayspor 35 34
19. Pendikspor 35 33
20. İstanbulspor 35 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 36 85
2. Arsenal 36 83
3. Liverpool 36 78
4. Aston Villa 36 67
5. Tottenham 36 63
6. Newcastle 36 57
7. Chelsea 36 57
8. M. United 35 54
9. West Ham United 37 52
10. Brighton 36 48
11. Bournemouth 37 48
12. Crystal Palace 37 46
13. Wolves 37 46
14. Fulham 37 44
15. Everton 37 40
16. Brentford 37 39
17. Nottingham Forest 37 29
18. Luton Town 37 26
19. Burnley 37 24
20. Sheffield United 37 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 35 90
2. Girona 35 75
3. Barcelona 34 73
4. Atletico Madrid 34 67
5. Athletic Bilbao 35 62
6. Real Sociedad 34 54
7. Real Betis 34 52
8. Villarreal 35 48
9. Valencia 34 47
10. Getafe 34 43
11. Deportivo Alaves 35 42
12. Sevilla 35 41
13. Osasuna 35 40
14. Las Palmas 35 37
15. Mallorca 35 35
16. Celta Vigo 34 34
17. Rayo Vallecano 34 34
18. Cadiz 34 26
19. Granada 35 21
20. Almeria 34 17