Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Bacaklarımızın görünümünü güzelleştirmek ve selüliti en aza indirgemek için kendimize dışarıdan olduğu kadar içeriden de ilgi göstermeliyiz. Bu süreç, diyetimize dikkat etmeyi ve toksinleri atmak için vücudumuzu en uygun şekilde nemlendirmeyi içerir.

Faydalı Bilgiler 10.02.2017, 11:49 10.02.2017, 11:50
Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Selülit, tüm dünyadaki kadınların % 90’ından fazlasını etkileyen yaygın ve estetik bir problemdir. Genelde baldırları etkiler, ama aynı zamanda kalça bölgesi, karın ve kollarda da belirebilir.

Selülit, cildin altına yerleşen yağ hücrelerinden oluşur ve portakal kabuğu üzerindeki küçük gözenekler gibi görünür.

Genellikle aşırı kilolu ve obez insanlarda daha kolay ortaya çıkar. Bunun yanı sıra bazı ince insanlarda da görülür.

Ana nedenleri hormonal değişimler, genetik problemler ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır.

Neyse ki, şu anda selülitin yarattığı kötü görünümü en aza indirmek için kullanılabilecek pek çok yöntem ve öneri var. Bu yöntemler, bacaklarınızın pürüzsüz ve tonlanmış görünmesini sağlar.

Şu anda, doğal tedavilerle selülit görüntüsünü azaltmak için bazı anahtar yaklaşımları sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bunları evinizde, her gün kolayca uygulayabilirsiniz.

Tuz tüketiminizi azaltın
Aşırı tuz tüketimi vücut dokularında fazla sıvıların tutulumuna sebep olur. Bu da baldırlardaki selülit miktarını arttırır. 

Bunun için marketlerden veya başka yerlerden gıda satın alırken paketleri ve içeriklerini inceleyin. Genelde bunların çoğu ihtiyacımız olduğundan daha fazla tuz içerir.

Bunun için en iyi seçenek, kullandığınız iyotlu tuzu, deniz tuzu veya doğal baharatlarla değiştirmektir. Bunlar arasında biber, kekik, nane, zerdeçal, zencefil gibi baharatlar bulunur. 

Su tüketiminizi arttırın
Günde en az iki litre (sekiz bardak kadar) su için. Bu, cildinizin sağlıklı kalmasını ve selülit ile oluşan gerilme izlerinin azalmasını sağlar.

Yaşam için hayati önem taşıyan su, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca hücrelerin daha iyi oksijen alması için kan dolaşımını arttırır.

Bir diğer alternatif ise boş mideye limonlu ılık su içmektir. Başka bir yol ise, doğal sebze ve meyvelerle içecekler hazırlamaktır. Sitemizde bir çok tarif bulabilirsiniz.

Egzersiz
Düzenli egzersiz sadece vücudun genel sağlığına iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda estetik faydalar da sağlar.

Bu alışkanlık sıvı tutulumunu azaltır, fazla atıkları ve toksinleri vücuttan atar. Aynı zamanda yağ kaybını arttırmak için metabolizmayı aktive eder.

Bunun sayesinde selülit gözle görülür biçimde azalır. Ayrıca cilt esnekliği de artar. 

Önerdiğimiz egzersizler:

Bisiklete binmek
Koşmak ve yürüyüş yapmak
Yüzmek ve diğer su sporları
Spinning
Yoga
Pilates
Step
Bacak egzersizleri
Kuru fırçalama
Kuru fırçalama tekniği bacaklardaki bu estetik problemle savaşmak için en ilginç yollardan biridir.

Bununla kan dolaşımını ve lenf drenajını arttırırsınız. Ayrıca ciltte biriken toksin ve sıvıları da azaltabilirsiniz.

Nasıl yapacaksınız?

Doğal bir fırça ile başlayın. Ayaklarınızdan omuzlarınıza kadar yavaşça gidin.
Bacaklarınıza ve selülitli bölgelere odaklanın.
Kalbinize doğru hareket edecek şekilde fırçalayın.
Bu uygulama 5 ila 8 dakika sürer.
Bitirmek için doğal bir sabunla yıkanın ve durulanarak ölü hücrelerden arının.
Bunu haftada üç kez tekrarlayın.
Kırmızı biberli içecek
Kırmızı biber yağ yakıcı olarak bilinir. Vücudu doğal olarak ısıtır ve kan dolaşımını arttırıp metabolizmayı güçlendirir. 

Bu çok güçlü ve doğal bir detoks aracıdır. Yağ depoları ve atıklarla savaşır. Vücudu temizler. 

Bu özel durumda biberin etkilerini zencefil ve limon ile güçlendirebiliriz. Bu da selülite karşı hem doğal hem de güçlü bir içecek hazırlamamızı sağlayacak.

Malzemeler
1 yemek kaşığı (5 gr) toz kırmızı biber
1 yemek kaşığı (5 gr) rendelenmiş zencefil
1 limonun suyu
1 bardak ılık su

Uygulama

Tüm malzemeleri ılık suda karıştırın ve iki hafta boyunca, her gün bir kere için.
Çekilmiş kahve tohumları ile ölü hücrelerden arının
Kullanılmış kahve doğal olarak ölü deri hücrelerinden arınmak için harika bir yoldur. Bu şekilde yağ depolarını ve ciltte biriken atıkları temizlersiniz. 

Antioksidan içeriği kalpten aşağı bölgedeki kan dolaşımını arttırır. Ayrıca birikmiş toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Malzemeler
¼ bardak (50 g) çekilmiş kahve
3 yemek kaşığı (30 g) şeker
2 yemek kaşığı (30 g) Hindistan cevizi yağı

Uygulaması
Tüm malzemeleri bir kapta iyice kıvamlı bir krem haline kadar karıştırın.
İhtiyacınız olan kadarını alıp bacaklarınıza masaj yapın.
Sıkıca bastırın ve 20 dakika beklemeye bırakın.
Soğuk su ile durulayın ve haftada iki kez uygulayın.
Bu önerileri bir süre takip ederek cildinizin ve bacaklarınızın görünümünün güzelleştiğini fark edeceksiniz.

Ayrıca bu aktiviteleri bol lifli, sağlıklı, düşük yağlı bir rejimle destekleyin.

Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 12 Kasım 2024
İmsak 06:13
Güneş 07:41
Öğle 12:53
İkindi 15:31
Akşam 17:55
Yatsı 19:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 11 31
2. Fenerbahçe 11 26
3. Samsunspor 12 25
4. Eyüpspor 12 22
5. Beşiktaş 11 21
6. Göztepe 11 18
7. Sivasspor 12 17
8. Başakşehir 11 16
9. Kasımpasa 12 14
10. Konyaspor 12 14
11. Antalyaspor 12 14
12. Rizespor 11 13
13. Trabzonspor 11 12
14. Gaziantep FK 11 12
15. Kayserispor 11 12
16. Bodrumspor 12 11
17. Alanyaspor 11 10
18. Hatayspor 11 6
19. A.Demirspor 11 2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 12 25
2. Bandırmaspor 12 24
3. Erzurumspor 12 22
4. Karagümrük 12 21
5. Igdir FK 12 21
6. Ankaragücü 12 19
7. Ahlatçı Çorum FK 12 19
8. Boluspor 12 18
9. Şanlıurfaspor 12 18
10. Manisa FK 12 17
11. Esenler Erokspor 12 17
12. Ümraniye 12 17
13. Pendikspor 12 17
14. Keçiörengücü 12 15
15. Gençlerbirliği 12 15
16. İstanbulspor 12 14
17. Amed Sportif 12 14
18. Sakaryaspor 12 13
19. Adanaspor 12 7
20. Yeni Malatyaspor 12 -3
Takımlar O P
1. Liverpool 11 28
2. M.City 11 23
3. Chelsea 11 19
4. Arsenal 11 19
5. Nottingham Forest 11 19
6. Brighton 11 19
7. Fulham 11 18
8. Newcastle 11 18
9. Aston Villa 11 18
10. Tottenham 11 16
11. Brentford 11 16
12. Bournemouth 11 15
13. M. United 11 15
14. West Ham United 11 12
15. Leicester City 11 10
16. Everton 11 10
17. Ipswich Town 11 8
18. Crystal Palace 11 7
19. Wolves 11 6
20. Southampton 11 4
Takımlar O P
1. Barcelona 13 33
2. Real Madrid 12 27
3. Atletico Madrid 13 26
4. Villarreal 12 24
5. Osasuna 13 21
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Real Betis 13 20
8. Real Sociedad 13 18
9. Mallorca 13 18
10. Girona 13 18
11. Celta Vigo 13 17
12. Rayo Vallecano 12 16
13. Sevilla 13 15
14. Leganes 13 14
15. Deportivo Alaves 13 13
16. Las Palmas 13 12
17. Getafe 13 10
18. Espanyol 12 10
19. Real Valladolid 13 9
20. Valencia 11 7