Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Bacaklarımızın görünümünü güzelleştirmek ve selüliti en aza indirgemek için kendimize dışarıdan olduğu kadar içeriden de ilgi göstermeliyiz. Bu süreç, diyetimize dikkat etmeyi ve toksinleri atmak için vücudumuzu en uygun şekilde nemlendirmeyi içerir.

Faydalı Bilgiler 10.02.2017, 11:49 10.02.2017, 11:50
Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Selülit, tüm dünyadaki kadınların % 90’ından fazlasını etkileyen yaygın ve estetik bir problemdir. Genelde baldırları etkiler, ama aynı zamanda kalça bölgesi, karın ve kollarda da belirebilir.

Selülit, cildin altına yerleşen yağ hücrelerinden oluşur ve portakal kabuğu üzerindeki küçük gözenekler gibi görünür.

Genellikle aşırı kilolu ve obez insanlarda daha kolay ortaya çıkar. Bunun yanı sıra bazı ince insanlarda da görülür.

Ana nedenleri hormonal değişimler, genetik problemler ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır.

Neyse ki, şu anda selülitin yarattığı kötü görünümü en aza indirmek için kullanılabilecek pek çok yöntem ve öneri var. Bu yöntemler, bacaklarınızın pürüzsüz ve tonlanmış görünmesini sağlar.

Şu anda, doğal tedavilerle selülit görüntüsünü azaltmak için bazı anahtar yaklaşımları sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bunları evinizde, her gün kolayca uygulayabilirsiniz.

Tuz tüketiminizi azaltın
Aşırı tuz tüketimi vücut dokularında fazla sıvıların tutulumuna sebep olur. Bu da baldırlardaki selülit miktarını arttırır. 

Bunun için marketlerden veya başka yerlerden gıda satın alırken paketleri ve içeriklerini inceleyin. Genelde bunların çoğu ihtiyacımız olduğundan daha fazla tuz içerir.

Bunun için en iyi seçenek, kullandığınız iyotlu tuzu, deniz tuzu veya doğal baharatlarla değiştirmektir. Bunlar arasında biber, kekik, nane, zerdeçal, zencefil gibi baharatlar bulunur. 

Su tüketiminizi arttırın
Günde en az iki litre (sekiz bardak kadar) su için. Bu, cildinizin sağlıklı kalmasını ve selülit ile oluşan gerilme izlerinin azalmasını sağlar.

Yaşam için hayati önem taşıyan su, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca hücrelerin daha iyi oksijen alması için kan dolaşımını arttırır.

Bir diğer alternatif ise boş mideye limonlu ılık su içmektir. Başka bir yol ise, doğal sebze ve meyvelerle içecekler hazırlamaktır. Sitemizde bir çok tarif bulabilirsiniz.

Egzersiz
Düzenli egzersiz sadece vücudun genel sağlığına iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda estetik faydalar da sağlar.

Bu alışkanlık sıvı tutulumunu azaltır, fazla atıkları ve toksinleri vücuttan atar. Aynı zamanda yağ kaybını arttırmak için metabolizmayı aktive eder.

Bunun sayesinde selülit gözle görülür biçimde azalır. Ayrıca cilt esnekliği de artar. 

Önerdiğimiz egzersizler:

Bisiklete binmek
Koşmak ve yürüyüş yapmak
Yüzmek ve diğer su sporları
Spinning
Yoga
Pilates
Step
Bacak egzersizleri
Kuru fırçalama
Kuru fırçalama tekniği bacaklardaki bu estetik problemle savaşmak için en ilginç yollardan biridir.

Bununla kan dolaşımını ve lenf drenajını arttırırsınız. Ayrıca ciltte biriken toksin ve sıvıları da azaltabilirsiniz.

Nasıl yapacaksınız?

Doğal bir fırça ile başlayın. Ayaklarınızdan omuzlarınıza kadar yavaşça gidin.
Bacaklarınıza ve selülitli bölgelere odaklanın.
Kalbinize doğru hareket edecek şekilde fırçalayın.
Bu uygulama 5 ila 8 dakika sürer.
Bitirmek için doğal bir sabunla yıkanın ve durulanarak ölü hücrelerden arının.
Bunu haftada üç kez tekrarlayın.
Kırmızı biberli içecek
Kırmızı biber yağ yakıcı olarak bilinir. Vücudu doğal olarak ısıtır ve kan dolaşımını arttırıp metabolizmayı güçlendirir. 

Bu çok güçlü ve doğal bir detoks aracıdır. Yağ depoları ve atıklarla savaşır. Vücudu temizler. 

Bu özel durumda biberin etkilerini zencefil ve limon ile güçlendirebiliriz. Bu da selülite karşı hem doğal hem de güçlü bir içecek hazırlamamızı sağlayacak.

Malzemeler
1 yemek kaşığı (5 gr) toz kırmızı biber
1 yemek kaşığı (5 gr) rendelenmiş zencefil
1 limonun suyu
1 bardak ılık su

Uygulama

Tüm malzemeleri ılık suda karıştırın ve iki hafta boyunca, her gün bir kere için.
Çekilmiş kahve tohumları ile ölü hücrelerden arının
Kullanılmış kahve doğal olarak ölü deri hücrelerinden arınmak için harika bir yoldur. Bu şekilde yağ depolarını ve ciltte biriken atıkları temizlersiniz. 

Antioksidan içeriği kalpten aşağı bölgedeki kan dolaşımını arttırır. Ayrıca birikmiş toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Malzemeler
¼ bardak (50 g) çekilmiş kahve
3 yemek kaşığı (30 g) şeker
2 yemek kaşığı (30 g) Hindistan cevizi yağı

Uygulaması
Tüm malzemeleri bir kapta iyice kıvamlı bir krem haline kadar karıştırın.
İhtiyacınız olan kadarını alıp bacaklarınıza masaj yapın.
Sıkıca bastırın ve 20 dakika beklemeye bırakın.
Soğuk su ile durulayın ve haftada iki kez uygulayın.
Bu önerileri bir süre takip ederek cildinizin ve bacaklarınızın görünümünün güzelleştiğini fark edeceksiniz.

Ayrıca bu aktiviteleri bol lifli, sağlıklı, düşük yağlı bir rejimle destekleyin.



Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 14 Nisan 2024
İmsak 04:48
Güneş 06:19
Öğle 13:09
İkindi 16:52
Akşam 19:49
Yatsı 21:15
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 31 84
2. Fenerbahçe 31 82
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 32 48
5. Başakşehir 32 46
6. Kasımpasa 32 46
7. Rizespor 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 43
10. Alanyaspor 31 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 32 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 34
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 31 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 14
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Ahlatçı Çorum FK 30 52
4. Sakaryaspor 29 50
5. Kocaelispor 29 49
6. Bodrumspor 29 48
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 29 40
11. Keçiörengücü 30 36
12. Şanlıurfaspor 30 34
13. Ümraniye 30 34
14. Manisa FK 30 33
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 29 31
17. Altay 30 15
18. Giresunspor 29 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Liverpool 32 72
3. Arsenal 31 71
4. Aston Villa 32 60
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 30 44
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Brentford 33 32
15. Crystal Palace 32 31
16. Everton 31 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 30 56
6. Real Sociedad 30 49
7. Real Betis 31 45
8. Valencia 30 44
9. Getafe 31 39
10. Osasuna 30 39
11. Villarreal 30 38
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 30 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 30 14
20. Almeria 30 13