Sağlıklı bir cilde kavuşmak için tüketilecek 5 besin

Parlak ve etkileyici bir cilt sahibi olmak için krem ve güzellik ürünlerinden başka bir yol daha var. Haberimizde derlediğimiz besinleri tüketerek doğal ve parlak bir cilde sahip olmanız içten bile değil.

Sağlık 23.03.2018, 01:45 23.03.2018, 04:12 Nurselin Kaba
Sağlıklı bir cilde kavuşmak için tüketilecek 5 besin

Kremlere ve güzellik ürünlerinden başka cildinize neyin iyi geleceğini bilmiyor musunuz? Parlak ve göz alıcı bir cilde sahip olmak istiyorsanız kremler ve güzellik ürünlerinin yerine daha ucuz bir çözüm olan sağlıklı besinleri tüketin. Derlediğimiz besinleri düzenli tükettiğinizde cildinize doğal bir parlaklık kazandırırken cildinize de iyi bakmış olacaksınız.

1- BADEM


Eğer sivilcelerle başınız dertte ise çözümünüz bademdir. Badem, E vitamini açısından zengin bir kuruyemiştir, bu özelliği neticesinde sivilcelerinize iyi gelirken cilt sağlığınıza da olumlu etkilerde bulunacaktır. Bademin bu özelliklerinin yanı sıra gözlere ve diabete de iyi geldiği ayrıca kollesterol seviyenizi kontrol ettiği bilinmektedir.

2- SOĞAN


Sülfürün cilde çok iyi geldiği kanıtlanmıştır. Hatta sülfür halk arasında ‘yüz germe besini’ olarak bilinmektedir. Sülfür, cildinizin direncinizi artırırken sarkmaları ve kırışıklıkları önlemektedir.

Soğanı cilt sağlığınız açısından önemli yapan şey de işte bu maddedir. Sülfür bakımından zengin olan soğanı düzenli tüketmeniz halinde cildinizin direnci artarken sarkma ve kırışıklık gibi durumların da önüne geçebileceksiniz. Ayrıca A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan soğanın vücudunuz üzerinde antioksidan etkileri de bulunmaktadır.

3- MANGO


Mangoda A vitamininin öncül maddesi beta-crotane ve A vitamini bulunmaktadır. Bu vitaminler cildinize gençlik ve ışıltı getirir. Düzenli olarak bir mango tüketmeniz durumunda vücudunuzdaki lekeler, siyah noktalar ve sivilceler azalacaktır.

4- YAĞLI BALIKLAR


Balık yağı, egzama ve sedef hastalığı gibi hastalıklara iyi gelirken siyah noktalar, sivilceler, vücuttaki lekeler ve vücut direnci gibi konularda da sizi daha sağlıklı yapacaktır. Uzmanların özellikle tüketmenizi önerdiği yağ bakımından zengin balıklar ise uskumru, ringa, alabalık ve somon olarak sıralanmaktadır.

5- SU


Sağlıkla ilgili her listede olduğu gibi bu listemizde de su bulunmakta. Eğer kuru bir cilde sahip olmak istiyorsanız su içmeyi ihmal etmemeniz gerekmekte.

Uzmanlar cildinizin tipinin hormonlarınıza ve çeşitli genetik faktörlere göre oluştuğunu belirtirken su içmenin her cilde faydası olduğu görüşünde hemfikirler.  Su tüketmenin yanında kavun, karpuz ve portakal gibi su oranı olarak zengin besinleri tüketmenin de önemine dikkat çeken uzmanlar çoğu insan vücudunun ihtiyacı olan suyun yüzde 40’ını sulu gıdalardan aldığını belirtmekte. Bu noktaya vurgu yapan uzmanlar su içmenin yanında su açısından zengin gıdaları tüketmenin de aşırı önemli olduğuna dikkat çekiyor.

Bu besinleri hayatınızın bir parçası yapmanız halinde her anlamda daha sağlıklı olmanızın yanı sıra cildinize de özen göstermiş olacaksınız.



Yorumlar (0)
23
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 24 Mayıs 2022
İmsak 03:41
Güneş 05:32
Öğle 13:06
İkindi 17:03
Akşam 20:30
Yatsı 22:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31