Sağlıklı bir cilde kavuşmak için tüketilecek 5 besin

Parlak ve etkileyici bir cilt sahibi olmak için krem ve güzellik ürünlerinden başka bir yol daha var. Haberimizde derlediğimiz besinleri tüketerek doğal ve parlak bir cilde sahip olmanız içten bile değil.

Sağlık 23.03.2018, 01:45 23.03.2018, 04:12 Nurselin Kaba
Sağlıklı bir cilde kavuşmak için tüketilecek 5 besin

Kremlere ve güzellik ürünlerinden başka cildinize neyin iyi geleceğini bilmiyor musunuz? Parlak ve göz alıcı bir cilde sahip olmak istiyorsanız kremler ve güzellik ürünlerinin yerine daha ucuz bir çözüm olan sağlıklı besinleri tüketin. Derlediğimiz besinleri düzenli tükettiğinizde cildinize doğal bir parlaklık kazandırırken cildinize de iyi bakmış olacaksınız.

1- BADEM


Eğer sivilcelerle başınız dertte ise çözümünüz bademdir. Badem, E vitamini açısından zengin bir kuruyemiştir, bu özelliği neticesinde sivilcelerinize iyi gelirken cilt sağlığınıza da olumlu etkilerde bulunacaktır. Bademin bu özelliklerinin yanı sıra gözlere ve diabete de iyi geldiği ayrıca kollesterol seviyenizi kontrol ettiği bilinmektedir.

2- SOĞAN


Sülfürün cilde çok iyi geldiği kanıtlanmıştır. Hatta sülfür halk arasında ‘yüz germe besini’ olarak bilinmektedir. Sülfür, cildinizin direncinizi artırırken sarkmaları ve kırışıklıkları önlemektedir.

Soğanı cilt sağlığınız açısından önemli yapan şey de işte bu maddedir. Sülfür bakımından zengin olan soğanı düzenli tüketmeniz halinde cildinizin direnci artarken sarkma ve kırışıklık gibi durumların da önüne geçebileceksiniz. Ayrıca A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan soğanın vücudunuz üzerinde antioksidan etkileri de bulunmaktadır.

3- MANGO


Mangoda A vitamininin öncül maddesi beta-crotane ve A vitamini bulunmaktadır. Bu vitaminler cildinize gençlik ve ışıltı getirir. Düzenli olarak bir mango tüketmeniz durumunda vücudunuzdaki lekeler, siyah noktalar ve sivilceler azalacaktır.

4- YAĞLI BALIKLAR


Balık yağı, egzama ve sedef hastalığı gibi hastalıklara iyi gelirken siyah noktalar, sivilceler, vücuttaki lekeler ve vücut direnci gibi konularda da sizi daha sağlıklı yapacaktır. Uzmanların özellikle tüketmenizi önerdiği yağ bakımından zengin balıklar ise uskumru, ringa, alabalık ve somon olarak sıralanmaktadır.

5- SU


Sağlıkla ilgili her listede olduğu gibi bu listemizde de su bulunmakta. Eğer kuru bir cilde sahip olmak istiyorsanız su içmeyi ihmal etmemeniz gerekmekte.

Uzmanlar cildinizin tipinin hormonlarınıza ve çeşitli genetik faktörlere göre oluştuğunu belirtirken su içmenin her cilde faydası olduğu görüşünde hemfikirler.  Su tüketmenin yanında kavun, karpuz ve portakal gibi su oranı olarak zengin besinleri tüketmenin de önemine dikkat çeken uzmanlar çoğu insan vücudunun ihtiyacı olan suyun yüzde 40’ını sulu gıdalardan aldığını belirtmekte. Bu noktaya vurgu yapan uzmanlar su içmenin yanında su açısından zengin gıdaları tüketmenin de aşırı önemli olduğuna dikkat çekiyor.

Bu besinleri hayatınızın bir parçası yapmanız halinde her anlamda daha sağlıklı olmanızın yanı sıra cildinize de özen göstermiş olacaksınız.



Yorumlar (0)
11°
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 23 Ocak 2021
İmsak 06:47
Güneş 08:15
Öğle 13:21
İkindi 15:53
Akşam 18:16
Yatsı 19:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 19 41
2. Fenerbahçe 19 39
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Alanyaspor 19 31
6. Hatayspor 19 31
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 19 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Sivasspor 19 24
13. Rizespor 19 24
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Burnley 18 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 17 44
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Levante 19 23
11. Getafe 18 23
12. Celta de Vigo 19 23
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 19 20
15. Real Valladolid 20 20
16. Eibar 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 19 16
20. Huesca 19 12