Enginarın bu faydasını biliyor muydunuz?

Karaciğer vücudun hem fabrikası hem arıtma tesisi hem de deposu. Bu kadar çok işlevinin arasında bir de günlük hayatımızdaki olumlu olumsuz alışkanlıklarımızla baş etmeye çalışıyor. Her beş kişiden birinde görülen karaciğer yağlanmasına karşın neler yapabileceğimizi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya anlatıyor...

Sağlık 06.06.2014, 14:21 09.02.2017, 22:54 Emre
Enginarın bu faydasını biliyor muydunuz?

 Kuşkusuz bütün organlarımızın vücudumuz için ayrı ayrı bir önemi var. Ancak içlerinden bir tanesi yani karaciğerimiz vücudumuzun hem bir fabrikası gibi davranıyor hem bir arıtma tesisi gibi çalışıyor hem de vücut için tam bir depo görevi görüyor. Yani bazı enzimleri üretiyor, dışardan gelen zehirli maddeleri temizliyor ve fazla enerji başta olmak üzere vitaminlerin de depo yeri olarak görev görüyor.
 

Bu kadar çok faktörlü çalışan vücudumuzun en büyük organlarından biri olan karaciğerimiz günlük kötü yaşam tarzımızdan da en çok etkilenen organımız aslında. Çünkü her beş kişiden birinde görülen yağlı karaciğer eğer doğru önlemleri almaz isek sonuçta karaciğeri çok kötü etkileyecek siroz gibi hastalıkları da beraberinde getirebiliyor.
Yağlı karaciğer, karaciğerin en sık görülen hastalıklarından biri.

Günlük yaşamda direkt bir rahatsızlık yapmasa da özellikle karnın sağ üst tarafında ağrı , dolgunluk hissi yapabiliyor. Beraberinde gün içinde halsizlik, yorgunluk gibi şikâyetler de oluşturabiliyor.

HEM ZAYIFLATMAK HEM KARACİĞERİ KORUMAK İÇİN
 

Karaciğerinizi koruyacak önlemlere gelince:
Alkol karaciğerin zehiridir. Hem yağlanmayı arttırır hem de karaciğer fonksiyonlarına çok büyük zarar verir. Daha sağlıklı bir karaciğer için alkolden uzak durun.Mutlaka sağlıklı bir şekilde dengeli beslenerek kilo verin. Hızlı kilo vermek çok tehlikelidir. Karaciğerin yağlanmasını arttırır.
 
Şeker ve karbonhidrat değeri yüksek yiyecekleri üst üste yemeyin. Yani ekmek , pilav, makarna, patates, börek ve tatlıyı aynı öğünde tüketmeyin. Bu yiyecek gruplarından sadece bir tanesi olsun öğününüzde. Ama bu yiyecekleri mutlaka bol sebze ve yoğurtla tüketin.Yağı yüksek yiyecekler; kızartmalar, pastane ürünleri, kurabiyeler, yağlı kıymadan yapılan etler, cipsler, şarküteri ürünleri karaciğeri çok yorar. Daha az yağlı yemeye alışın.
 
Enginar, C vitamini yüksek yiyeceler; kivi, turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler karaciğer dostudur.Kurubaklagiller; kurufasulye, nohut, mercimek hem zayıflamanıza yardım eder hem karaciğerinizi onarır. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edin.
 
Yoğurt tam bir mucizedir. Hem göbek yağlarını eritir hem karaciğer yağlarını eritir. Öğünlerinize 1 kase yoğurt ilave edin.Hareket karaciğer için ilaçtır. Karaciğeriniz için her gün en az yarım saat tempolu yürüyün. 
 



#yasam #haber #istanbul #enerji #Haberler #ağrı #ekmek #uzak
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 27 Nisan 2024
İmsak 04:25
Güneş 06:02
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:02
Yatsı 21:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. M.City 33 76
3. Liverpool 34 74
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. M. United 33 53
7. Newcastle 33 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Bournemouth 34 45
11. Brighton 33 44
12. Wolves 34 43
13. Fulham 34 42
14. Crystal Palace 34 39
15. Brentford 34 35
16. Everton 34 33
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 34 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14