Performans uzmanı Peter Murphy'ye göre düşük stresli iletişim kurmak için 3 yol bulunuyor.
Davranışın Ardındaki Olumlu Niyeti Bulun
Eğer kaba negatif görgüsüz biriyle konuşuyorsanız rahatsız sinirli ve agresif olmanız çok kolay. Ancak bu durumu daha da zorlaştıracaktır. Onun yerine başka bir yol deneyin. Konuştuğunuz kişinin olumlu niyetini bulmaya çalışın. Yani kendinize şunu sorun: "Bu davranışın ardındaki ne gibi bir olumlu neden olabilir?"
Konuştuğunuz kişi sinirliyse acısını ve sinirini ifade ettiğini düşünebilirsiniz. Doğru cevabı bulamayabilirsiniz ama önemli olan olumlu bir yön bulmaktır.
Karşınızdaki kişinin negatif davranışının altında aslında pozitif bir mesaj olduğunu varsayarak ona daha sabırlı yaklaşabilir hatta sempati duyabilirsiniz. Böylece daha az stresli bir iletişim kurmuş olursunuz.
Kendi Duygusal Yerinizi Seçin
Sakin olup çözüm aramak yapacağınız bir seçimdir. Maalesef sürüde bir koyun olup kalabalığı takip etmek tabii ki daha kolay. Ama bunun yerine kendinizi ortaya koyun ve çözüm bulmada ne kadar becerikli olduğunuzu gösterin.
Konudan Uzaklaşın
Kendinizi yüksek tansiyonlu bir tartışmanın içinde bulduğunuzda kendinizi konudan biraz uzaklaştırın dışarıdan bakmaya çalışın.
Şöyle düşünün: odanın başka bir köşesindesiniz tarafsız bir gözlemci olarak uzaktan kendinizi başkalarıyla iletişim kurarken izliyorsunuz.
Bunu yaptığınız zaman durumu idare etmek için daha iyi çözümler bulacak kendinizi daha az rahatsız hissedeceksiniz. Ayrıca bu yaklaşım başkalarının özellikle zor insanların yol açtığı stresten daha az etkilenmenizi sağlayacak.
Bu 3 ipucu günlük konuşmalarınızda kullanabileceğiniz birkaç örnek. Bir kere alıştığınızda insanlarla konuşurken olaylara dışarıdan bakmak daha da kolaylaşacak.
Stres mi rahat bir yaşam mı? Hangisini tercih ediyorsunuz?
Güncelleme Tarihi: 25 Şubat 2017, 10:44
