Baş ağrısına etkili çözüm!

Omuzdan başlayan ve stres altında olanlarda çok sık görülen gerilim tipi baş ağrılarında; zencefil ve nane yağı yarar sağlıyor.

Sağlık 17.01.2017, 10:58 17.01.2017, 15:42 Emre
Baş ağrısına etkili çözüm!

Yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren baş ağrısı, ağrı şikayet listesinin ilk sırasında yer alır. Bazen sıkıca bir kemerin başınızın etrafında dolandığını ve şiddetli bir şekilde başınızı sıktığını hissedebilir, bazen de şiddetli zonklamalar halinde ağrı duyabilirsiniz. Bazı ağrılarsa periyodik bir düzende hissedilirler ve beraberinde mide bulantısı şikayetini de getirirler. Baş ağrısı, maalesef hayatımızdan uzaklaştıramadığımız stresle de birleşince, boyna doğru da yayılma eğilimi göstererek boyun ağrısı şikayetini de gündeme getirebilir.
 

HERKES YAŞIYOR
 
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; 15 yaşın altında her üç gençten ikisi hayatında bir kez olsun baş ağrısı yaşamış. Yetişkinlerde de durum oldukça ciddi. Hayatlarının belli dönemlerinde baş ağrısı yaşayan yetişkinlerin oranı yüzde 90'ın üzerinde. En şaşırtıcı olanı da bu ve benzer ağrıların genetiğin etkisiyle aile fertleri arasında geçiş yapabiliyor olması. Şekil ve şiddeti değişebilen bu ağrıların nereden geldiğini ve nasıl gideceğini bilmek, yapılması gereken en önemli şeydir.

Tariflenen baş ağrıları arasında en çok işitilen, gerilim tipi baş ağrısı olarak isimlendirilen ağrıdır. Bu durum daha çok stres altında çalışanlarda, anksiyete bozukluğu bulgusu taşıyanlarda ve depresyon belirtisi gösteren kişilerde görülür. Bu tip ağrılar genelde, omuzlardan başlayan bir kas spazmı şeklinde gelişir ve yukarı doğru çıkarak kafa derisini de kapsar. Gerilim tipi baş ağrısının başlıca sebebi; omuz, boyun, kafa derisi ve çene gibi bölgelerde yer alan ve stres kaynaklı gergin halde bulunan kaslardır.

Tariflenen tipte bir ağrı hissedenlerdenseniz; bu, çok çalıştığınız, az uyuduğunuz, yeterli miktarda su içmediğiniz ya da düzenli alkol tükettiğiniz anlamına gelir. Gerilim tipi baş ağrıları için nane yağı ve zencefil çayı imdadınıza yetişebilir. Saç diplerinize hafifçe uygulayabileceğiniz nane yağı, ferahlatıcı etkisiyle kafa derinizde bulunan kasların gevşemesine sebep olacaktır.

Dilerseniz nane yağını boyun ve yüzünüze doğru da yayarak uygulayabilirsiniz. Zencefil ise güçlü anti-inflamatuvar etkisiyle doğada bulunan en kıymetli maddelerden biridir. Taze zencefil kökünden keseceğiniz ufak birkaç parçayı, sıcak çayınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Zencefilin ağrı kesici etkisi Aspirin'i aratmayacak kadar hızlıdır.

MİGREN İÇİN KASIMPATI
 

Toplumda sıkça rastlanan diğer baş ağrısı tipleri ise migren ve sinüs baş ağrısıdır. Bir çeşit kasımpatı olan krizantem bitkisinin, migren ataklarını önleme konusunda faydaları bulunmuştur. Küme tipi baş ağrısı, şiddetli ve ani gelen baş ağrısıdır. Hastalar bu ağrıyı ani bıçak saplanması şeklinde tarifler. Bu ağrı tipi, genelde mevsim değişikliklerinde ortaya çıkar. Dayanılması güç bu tip ağrılar için alternatif çözümler arasında öne çıkan ilk yardımcı; kapsaisin kremidir. Kapsaisin; acı biberde bulunur. Bu madde, tıpta sinir hassasiyetini gidermek için kullanılır.


BİLİNÇ KAYBI VE ATEŞ DE VARSA DİKKAT
 
Baş ağrısı, genetik ve benzeri sebeplere dayanabilir ancak vücudunuzda ters giden bir şeyler olduğuna dair kuvvetli bir sinyal de olabilir. Daha önce hissetmediğiniz tipte bir ağrıyla karşılaştığınızda; muhakkak uzman bir doktora danışmanız gerektiğini asla unutmayın. Özellikle baş ağrısıyla birlikte yüksek ateş, bilinç bulanıklığı veya kaybı gibi şikayetleriniz de varsa; durum sandığınızdan daha ciddi olabilir. Göz ve kulaklarınızı da kapsayan bir baş ağrısıyla karşı karşıyaysanız, bu durum enfeksiyonun ya da kanserin habercisi olabilir.

AKUPUNKTUR MİGRENDE FAYDALI OLUYOR
 

Migren ataklarına hafifletici etkisi olduğu bilinen 'acupressure' masajı da deneyebileceğiniz alternatif tedavi yöntemleri arasında yer alıyor. Geleneksel Çin tıbbının vazgeçilmez yöntemlerinden biri olan bu masaj tipi; belirlenen akupunktur noktalarının üzerine basınç uygulanması ya da ovulması yöntemiyle gerçekleştirilir. Çinli akubası uzmanlarına göre; birinci ve ikinci ayak parmaklarının arasında bulunan nokta, depresyon üzerinde etkili bir alandır. Bu nokta üzerine yaklaşık beş dakika boyunca uygulayacağınız hafif baskı, gerekli yerleri ikaz ederek ağrı atağınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
 



#piramit haber #haber #sağlık #Haberler #baş ağrısı #zencefil
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 24 Nisan 2024
İmsak 04:29
Güneş 06:04
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:00
Yatsı 21:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. Liverpool 33 74
3. M.City 32 73
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 33 43
12. Fulham 34 42
13. Bournemouth 33 42
14. Crystal Palace 33 36
15. Brentford 34 35
16. Everton 33 30
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 33 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14