Hafızanızı doğal yollarla güçlendirin!

Her geçen gün, her geçen yıl hafızamız biraz daha zayıflar. Yaşlı bireyler bu durumu sık sık Alzheimer hastalığına yorarlar.

Yaşam 20.05.2016, 17:33
Hafızanızı doğal yollarla güçlendirin!

Hafızanın körelmesi sadece yaşlı insanlara özgü bir şey değildir. Bu zor anlar yaşatan durum, her yaştan insanın başına gelebilir. Bu yazıda, hafızanızı güçlendirmenin doğal yollarını açıklayacağız.

Ancak, her hafızası kötü olan Alzheimer hastasıdır demek doğru olmaz. Bu, beyin zarının yıllar içinde yıpranması ile gerçekleşen son derece doğal bir süreçtir. Yaşımız ilerledikçe, hepimiz bu sorunları yaşayacağız.

Hafıza kaybını önleme

Doğanın bize sunduğu çeşitli yiyecekler sayesinde, hafıza kaybını doğal bir şekilde önlemek mümkündür. Bu besinler:

Antioksidan besinler: Bunlar, hafızamızı güçlendiren besinler arasındadır. Hücrelerin hasar görmesini önlemede büyük rol oynarlar.

Omega 3 yağ asitleri: Bunlar beyin hücrelerinin hasar görmesini kalıcı olarak önler. Omega 3, balık ve kurutulmuş meyvelerde bulunur ve vücutta adeta beyni koruyan bir kalkan görevi görür. Bu nedenle hafızanın körelmesini önlemede büyük rol oynarlar.

Ginkgo biloba veya ginseng: Bu ikili, beyin sağlığını olumlu yönde etkilemeleri ile tanınan şifalı bitkilerdir. Bu bitkiler, beynin algılama fonksiyonunu arttırır, orta yaşlı ve yaşlı insanların hafıza kapasitesini fark edilir ölçüde iyileştirir.

Bu önerdiğimiz besinlere ek olarak, sağlıklı bir yaşam sürmeniz de gerekiyor. Bu alanda uzman insanlar eşliğinde, fazla yorucu olmayan egzersizler yapmak büyük önem taşımaktadır. 

Ayrıca, sağlıklı beslenmeye de dikkat etmeniz gerekiyor. Yeteri kadar sebze ve meyve yediğinizden emin olun. Zihninizi meşgul tutmaya çalışın. Özellikle yaşlılar, yalnızlıktan çok fazla etkilenirler. Eğer yanınızda sürekli birilerini bulamıyor iseniz, kendinizi okumaya verin veya bir hobi edinin.



Yorumlar (0)
16
orta şiddetli yağmur
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 08 Mayıs 2021
İmsak 04:04
Güneş 05:47
Öğle 13:06
İkindi 16:59
Akşam 20:15
Yatsı 21:50
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 37 81
2. Fenerbahçe 37 76
3. Galatasaray 37 75
4. Trabzonspor 37 64
5. Sivasspor 37 58
6. Alanyaspor 38 57
7. Hatayspor 37 57
8. Gaziantep FK 37 54
9. Göztepe 37 51
10. Karagümrük 37 51
11. Konyaspor 37 45
12. Rizespor 37 45
13. Antalyaspor 38 43
14. Başakşehir 37 43
15. Malatyaspor 37 41
16. Kasımpaşa 37 40
17. Kayserispor 37 39
18. Ankaragücü 37 38
19. Erzurumspor 38 37
20. Gençlerbirliği 37 35
21. Denizlispor 37 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 33 67
2. Giresunspor 33 67
3. Samsunspor 33 67
4. İstanbulspor 33 61
5. Altay 33 60
6. Altınordu 33 57
7. Ankara Keçiörengücü 33 55
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 33 47
10. Bursaspor 33 46
11. Bandırmaspor 33 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 33 35
14. Adanaspor 33 34
15. Menemenspor 33 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 33 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 34 80
2. M. United 33 67
3. Leicester City 35 63
4. Chelsea 34 61
5. West Ham 34 58
6. Tottenham 35 56
7. Liverpool 33 54
8. Everton 33 52
9. Leeds United 35 50
10. Arsenal 34 49
11. Aston Villa 33 48
12. Wolverhampton 34 42
13. Newcastle 35 39
14. Crystal Palace 33 38
15. Brighton 34 37
16. Southampton 33 37
17. Burnley 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 34 26
20. Sheffield United 34 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 34 76
2. Real Madrid 34 74
3. Barcelona 34 74
4. Sevilla 34 70
5. Real Sociedad 35 56
6. Villarreal 34 52
7. Real Betis 34 51
8. Granada 34 45
9. Athletic Bilbao 34 45
10. Celta de Vigo 34 44
11. Osasuna 34 40
12. Cádiz 34 40
13. Levante 35 39
14. Valencia 34 36
15. Getafe 34 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 34 31
18. Huesca 34 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 34 26