Hafızanızı doğal yollarla güçlendirin!

Her geçen gün, her geçen yıl hafızamız biraz daha zayıflar. Yaşlı bireyler bu durumu sık sık Alzheimer hastalığına yorarlar.

Yaşam 20.05.2016, 17:33 Emre
Hafızanızı doğal yollarla güçlendirin!

Hafızanın körelmesi sadece yaşlı insanlara özgü bir şey değildir. Bu zor anlar yaşatan durum, her yaştan insanın başına gelebilir. Bu yazıda, hafızanızı güçlendirmenin doğal yollarını açıklayacağız.

Ancak, her hafızası kötü olan Alzheimer hastasıdır demek doğru olmaz. Bu, beyin zarının yıllar içinde yıpranması ile gerçekleşen son derece doğal bir süreçtir. Yaşımız ilerledikçe, hepimiz bu sorunları yaşayacağız.

Hafıza kaybını önleme

Doğanın bize sunduğu çeşitli yiyecekler sayesinde, hafıza kaybını doğal bir şekilde önlemek mümkündür. Bu besinler:

Antioksidan besinler: Bunlar, hafızamızı güçlendiren besinler arasındadır. Hücrelerin hasar görmesini önlemede büyük rol oynarlar.

Omega 3 yağ asitleri: Bunlar beyin hücrelerinin hasar görmesini kalıcı olarak önler. Omega 3, balık ve kurutulmuş meyvelerde bulunur ve vücutta adeta beyni koruyan bir kalkan görevi görür. Bu nedenle hafızanın körelmesini önlemede büyük rol oynarlar.

Ginkgo biloba veya ginseng: Bu ikili, beyin sağlığını olumlu yönde etkilemeleri ile tanınan şifalı bitkilerdir. Bu bitkiler, beynin algılama fonksiyonunu arttırır, orta yaşlı ve yaşlı insanların hafıza kapasitesini fark edilir ölçüde iyileştirir.

Bu önerdiğimiz besinlere ek olarak, sağlıklı bir yaşam sürmeniz de gerekiyor. Bu alanda uzman insanlar eşliğinde, fazla yorucu olmayan egzersizler yapmak büyük önem taşımaktadır. 

Ayrıca, sağlıklı beslenmeye de dikkat etmeniz gerekiyor. Yeteri kadar sebze ve meyve yediğinizden emin olun. Zihninizi meşgul tutmaya çalışın. Özellikle yaşlılar, yalnızlıktan çok fazla etkilenirler. Eğer yanınızda sürekli birilerini bulamıyor iseniz, kendinizi okumaya verin veya bir hobi edinin.



#piramit haber #haber #yaşlı #alzheimer #Haberler #yaşlılık #yazı #hafıza
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 19 Nisan 2024
İmsak 04:38
Güneş 06:12
Öğle 13:08
İkindi 16:53
Akşam 19:55
Yatsı 21:22
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 87
2. Fenerbahçe 32 85
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 32 48
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 42
10. Alanyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 32 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 30 51
6. Bodrumspor 30 49
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 30 41
11. Keçiörengücü 30 36
12. Şanlıurfaspor 30 34
13. Ümraniye 30 34
14. Manisa FK 30 33
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 30 32
17. Altay 30 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 31 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 32 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 31 57
6. Real Sociedad 31 50
7. Valencia 31 47
8. Real Betis 31 45
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 31 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 31 17
20. Almeria 31 14