Uyku felci neden olur? İşte sebepleri

Uyku felci, kişinin uyanık olma durumundan uykuya geçiş süresinde görülen uyku sorunudur. Bu durumda kişi kaslarını hiçbir şekilde hareket ettiremez ve çeşitli halüsinasyonlar görür. Peki uyku felcinin nedenleri nelerdir?

Sağlık 28.02.2017, 18:03 28.02.2017, 18:04
Uyku felci neden olur? İşte sebepleri

Uyku felcinin nedenleri
 
-Uykusuzluk
 
-Uyku düzeninde değişiklikler
 
-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi zihinsel sorunlar
 
-Kalıtsal yatkınlık
 
-Sırt üstü yatmak
 
-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku sorunları
 
-Madde bağımlılığı.

-Uyku felcinin nedenleri
 
-Uykusuzluk
 
-Uyku düzeninde değişiklikler
 
-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi zihinsel sorunlar
 
-Kalıtsal yatkınlık
 

-Sırt üstü yatmak
 
-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku sorunları
 
-Madde bağımlılığı.

Uyku felcinde görülen halüsinasyonlar
 
Karabasan: Kişi göğsünde nefes alamayacak kadar güçlü bir baskı hisseder ve genelde birisinin üstüne oturduğunu görebilir.  Bu durumda bilinç açık ama vücut hala uyuyordur.
 
Davetsiz misafir: Uyku felci yaşayan bazı kişiler odada başka birisinin varlığını hisseder, görsel ve işitsel halüsinasyonlar görür ve korku hisseder. Kişiler en ufak uyarıcının farkındadır ve  bu durum "orta beynin aşırı tetik olma durumu" olarak tanımlanır.
 
Tuhaf bedensel deneyimler: Bazı kişiler uyku felcinde uçma ya da süzülme gibi bazı beden dışı deneyimler yaşar. Bu durumda kişi uyandığında beynin farklı bölümleri aktiftir.

Kimler uyku felcinden etkilenir?
 
Kişiler ilk uyku felci deneyimlerini genellikle 14 - 17 yaş aralığında yaşar.

Uyku felci her yaştaki kadın ve erkekleri etkileyebilir ve dünya nüfusunun %40'ında görülür.
 
Geçen yıl yapılan bir araştırmada uyku felcinin kısmen kalıtsal olduğunu gösteriyor.

Uyku felcini önleme yöntemleri:
 
Hayatınızdan stresi çıkarmaya çalışın ya da azaltın.
 
Düzenli olarak spor yapın; ancak yatmadan hemen önce yapmayın.
 
Yeterli miktarda dinlenin ve uyku düzeninizi koruyun.

Asla doktorunuza danışmadan ilaç almayın.

Anksiyete ya da depresyon gibi zihinsel sorunlarınız varsa doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli bir şekilde alın.
 
Sırt üstü yatmaktan kaçının. Uyku felcini önlemek için yan yatmanızı öneririz.
 
Uyku felci yaşıyorsanız el ya da ayak parmağınıza odaklanın ve onu oynatmaya çalışın.

Vücudunuzdaki kas hareket ettiğinde uyku felci sonra erer.

Uyku felci kalıtsal bir rahatsızlık olduğu için ve birçok farklı sağlık sorunları ile alakalı olduğu için uyku felcini tedavi etmek ya da önlemek zor olabilir.

Ancak unutmayın, uyku felci endişe edilecek bir şey değildir. Uyku felci yaşamak gayet normal bir şeydir ve doğru önlemler ve tedbirler ile kontrol altına alınabilir.



Yorumlar (0)
15
hafif yağmur
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 06 Mayıs 2021
İmsak 04:08
Güneş 05:49
Öğle 13:06
İkindi 16:58
Akşam 20:12
Yatsı 21:47
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 37 81
2. Fenerbahçe 37 76
3. Galatasaray 37 75
4. Trabzonspor 37 64
5. Sivasspor 37 58
6. Alanyaspor 38 57
7. Hatayspor 37 57
8. Gaziantep FK 37 54
9. Göztepe 37 51
10. Karagümrük 37 51
11. Konyaspor 37 45
12. Rizespor 37 45
13. Antalyaspor 38 43
14. Başakşehir 37 43
15. Malatyaspor 37 41
16. Kasımpaşa 37 40
17. Kayserispor 37 39
18. Ankaragücü 37 38
19. Erzurumspor 38 37
20. Gençlerbirliği 37 35
21. Denizlispor 37 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 33 67
2. Giresunspor 33 67
3. Samsunspor 33 67
4. İstanbulspor 33 61
5. Altay 33 60
6. Altınordu 33 57
7. Ankara Keçiörengücü 33 55
8. Ümraniye 33 50
9. Tuzlaspor 33 47
10. Bursaspor 33 46
11. Bandırmaspor 33 42
12. Boluspor 33 39
13. Balıkesirspor 33 35
14. Adanaspor 33 34
15. Menemenspor 33 34
16. Akhisar Bld.Spor 33 29
17. Ankaraspor 33 26
18. Eskişehirspor 33 8
Takımlar O P
1. Man City 34 80
2. M. United 33 67
3. Leicester City 34 63
4. Chelsea 34 61
5. West Ham 34 58
6. Tottenham 34 56
7. Liverpool 33 54
8. Everton 33 52
9. Arsenal 34 49
10. Aston Villa 33 48
11. Leeds United 34 47
12. Wolverhampton 34 42
13. Crystal Palace 33 38
14. Brighton 34 37
15. Southampton 33 37
16. Burnley 34 36
17. Newcastle 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 34 26
20. Sheffield United 34 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 34 76
2. Real Madrid 34 74
3. Barcelona 34 74
4. Sevilla 34 70
5. Real Sociedad 34 53
6. Villarreal 34 52
7. Real Betis 34 51
8. Granada 34 45
9. Athletic Bilbao 34 45
10. Celta de Vigo 34 44
11. Osasuna 34 40
12. Cádiz 34 40
13. Levante 34 38
14. Valencia 34 36
15. Getafe 34 34
16. Deportivo Alaves 34 31
17. Real Valladolid 34 31
18. Huesca 34 30
19. Elche 34 30
20. Eibar 34 26