Uyku felci neden olur? İşte sebepleri

Uyku felci, kişinin uyanık olma durumundan uykuya geçiş süresinde görülen uyku sorunudur. Bu durumda kişi kaslarını hiçbir şekilde hareket ettiremez ve çeşitli halüsinasyonlar görür. Peki uyku felcinin nedenleri nelerdir?

Sağlık 28.02.2017, 18:03 28.02.2017, 18:04
Uyku felci neden olur? İşte sebepleri

Uyku felcinin nedenleri
 
-Uykusuzluk
 
-Uyku düzeninde değişiklikler
 
-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi zihinsel sorunlar
 
-Kalıtsal yatkınlık
 
-Sırt üstü yatmak
 
-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku sorunları
 
-Madde bağımlılığı.

-Uyku felcinin nedenleri
 
-Uykusuzluk
 
-Uyku düzeninde değişiklikler
 
-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi zihinsel sorunlar
 
-Kalıtsal yatkınlık
 
-Sırt üstü yatmak
 
-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku sorunları
 
-Madde bağımlılığı.

Uyku felcinde görülen halüsinasyonlar
 
Karabasan: Kişi göğsünde nefes alamayacak kadar güçlü bir baskı hisseder ve genelde birisinin üstüne oturduğunu görebilir.  Bu durumda bilinç açık ama vücut hala uyuyordur.
 
Davetsiz misafir: Uyku felci yaşayan bazı kişiler odada başka birisinin varlığını hisseder, görsel ve işitsel halüsinasyonlar görür ve korku hisseder. Kişiler en ufak uyarıcının farkındadır ve  bu durum "orta beynin aşırı tetik olma durumu" olarak tanımlanır.
 
Tuhaf bedensel deneyimler: Bazı kişiler uyku felcinde uçma ya da süzülme gibi bazı beden dışı deneyimler yaşar. Bu durumda kişi uyandığında beynin farklı bölümleri aktiftir.

Kimler uyku felcinden etkilenir?
 
Kişiler ilk uyku felci deneyimlerini genellikle 14 - 17 yaş aralığında yaşar.

Uyku felci her yaştaki kadın ve erkekleri etkileyebilir ve dünya nüfusunun %40'ında görülür.
 
Geçen yıl yapılan bir araştırmada uyku felcinin kısmen kalıtsal olduğunu gösteriyor.

Uyku felcini önleme yöntemleri:
 
Hayatınızdan stresi çıkarmaya çalışın ya da azaltın.
 
Düzenli olarak spor yapın; ancak yatmadan hemen önce yapmayın.
 
Yeterli miktarda dinlenin ve uyku düzeninizi koruyun.

Asla doktorunuza danışmadan ilaç almayın.

Anksiyete ya da depresyon gibi zihinsel sorunlarınız varsa doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli bir şekilde alın.
 
Sırt üstü yatmaktan kaçının. Uyku felcini önlemek için yan yatmanızı öneririz.
 
Uyku felci yaşıyorsanız el ya da ayak parmağınıza odaklanın ve onu oynatmaya çalışın.

Vücudunuzdaki kas hareket ettiğinde uyku felci sonra erer.

Uyku felci kalıtsal bir rahatsızlık olduğu için ve birçok farklı sağlık sorunları ile alakalı olduğu için uyku felcini tedavi etmek ya da önlemek zor olabilir.

Ancak unutmayın, uyku felci endişe edilecek bir şey değildir. Uyku felci yaşamak gayet normal bir şeydir ve doğru önlemler ve tedbirler ile kontrol altına alınabilir.



#stres #KAŞ #sebep #Anksiyete #kalıtsal #uyku felci #halisülasyın
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 26 Nisan 2024
İmsak 04:25
Güneş 06:02
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:02
Yatsı 21:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. M.City 33 76
3. Liverpool 34 74
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. M. United 33 53
7. Newcastle 33 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Bournemouth 34 45
11. Brighton 33 44
12. Wolves 34 43
13. Fulham 34 42
14. Crystal Palace 34 39
15. Brentford 34 35
16. Everton 34 33
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 34 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14