Topuklu Ayakkabı Size Ne Kadar Zarar Verir ?
Çok sık topuklu ayakkabı giymek, eklem iltihabından bel ağrısına pek çok kalıcı hasara yol açıyor. İşte topuklu ayakkabının ayaklarınıza ve bütün vücudunuza verdiği büyük zararlar...
Eklem iltihabı
2014'te yapılan bir araştırma sürekli topuklu ayakkabı giymenin kıkırdaklara zarar verdiğini ve bacaklarda osteoartrite yol açtığını ortaya koydu.
Dizlerde aşırı zorlama
Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada düz ayakkabı giyenlere oranla 9 cm'lik topuklu giyenlerin dizlerinde %90 daha fazla zorlanma olduğu görüldü. Boy uzadıkça dizler yürürken daha çok kırılıyor.
Ayak gerilimi = sırt ağrısı
Parmaklar ve topuk arasındaki bağ doku baldır ikiz kasına bağlıdır. Bu kas ise bel ve pelvise bağlı olan diz ardı kirişine bağlıdır. Bu nedenle ayaktaki bağ dokusunu zorlayarak belinizi ağrıtıyorsunuz.
Aşil gerilimi
Uzun süre topuklu ayakkabıyla yürümek baldır ikiz kasını sıkılaştırarak aşili kısaltıyor. Bu da kas ağrısına yol açtığı için uzmanlar topuklu ayakkabı giydikten sonra gerinmeyi öneriyor.
Ayaktaki şişliklere dikkat
Ayak baş parmağı ekleminde meydana gelen kemik deformasyonuna halluks valgus adı verilir. Topuklu ayakkabı buna doğrudan sebep olmasa da ayakların doğal olmayan bir pozisyonda durmasıyla oluşan baskı bu genetik deformasyonu tetikleyebilir.
Sinir yorgunluğu
Morton nöroması, diğer adıyla metatarsalji, ayaktaki bir sinirin rahatsızlığı sonucu ağrıya sebep olmasıdır. Bu rahatsızlığın sebebi tam olarak bilinmemekle beraber doktorlar, sinire uygulanan baskı ve gerilimin sebep olduğunu düşünüyor. Bu nedenle morton nöromasını tetikleyen başlıca faktörlerden bir tanesi sıkı, sivri uçlu, topuklu ayakkabı giymek olabilir.
Topuk deformitesi
Haglund deformitesi, topuk kemiğindeki genişlemedir. Topuk ağrısına ve şişmesine neden olur. Sıkı ve sert ayakkabı giymekten kaynaklanır. Genellikle topuklu ayakkabı giyen kadınlarda görülmesi şaşırtıcı değil.
Kas ağrısı
2013'te yapılan bir araştırmaya göre 2 yıl boyunca haftada en az 40 saat topuklu ayakkabı giymek kas ağrısına neden oluyor ve gövdede ve kalçalarda sakatlık riskini arttırıyor.
Çirkin ayaklar
Tırnak batmasının başlıca tetikleyicilerinden bir tanesi topuklu ayakkabıdır. Oldukça ağrılı ve iltihaplı olabilen tırnak batmasının tedavisi için operasyon bile gerekebilir.
Adımınıza dikkat
Yapılan araştırmalara göre düşmeye bağlı sakatlıkların çoğu topuklu ayakkabı kazalarından kaynaklanıyor.
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
| İmsak | 05:17 | ||
| Güneş | 06:43 | ||
| Öğle | 13:03 | ||
| İkindi | 16:29 | ||
| Akşam | 19:12 | ||
| Yatsı | 20:32 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 5 | 15 |
| 2. Fenerbahçe | 5 | 13 |
| 3. Beşiktaş | 4 | 10 |
| 4. Başakşehir | 5 | 10 |
| 5. Eyüpspor | 5 | 9 |
| 6. Samsunspor | 5 | 9 |
| 7. Konyaspor | 5 | 7 |
| 8. Sivasspor | 5 | 7 |
| 9. Antalyaspor | 5 | 7 |
| 10. Göztepe | 4 | 6 |
| 11. Kasımpasa | 5 | 5 |
| 12. Trabzonspor | 4 | 4 |
| 13. Rizespor | 5 | 4 |
| 14. Kayserispor | 4 | 3 |
| 15. Gaziantep FK | 4 | 3 |
| 16. Alanyaspor | 5 | 3 |
| 17. Bodrumspor | 5 | 3 |
| 18. Hatayspor | 5 | 2 |
| 19. A.Demirspor | 5 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. İstanbulspor | 5 | 12 |
| 2. Igdir FK | 5 | 10 |
| 3. Pendikspor | 5 | 9 |
| 4. Kocaelispor | 5 | 9 |
| 5. Amed Sportif | 5 | 8 |
| 6. Manisa FK | 5 | 8 |
| 7. Gençlerbirliği | 5 | 8 |
| 8. Sakaryaspor | 5 | 7 |
| 9. Bandırmaspor | 5 | 7 |
| 10. Ümraniye | 5 | 7 |
| 11. Ahlatçı Çorum FK | 5 | 6 |
| 12. Erzurumspor | 5 | 6 |
| 13. Ankaragücü | 5 | 6 |
| 14. Keçiörengücü | 5 | 6 |
| 15. Karagümrük | 5 | 6 |
| 16. Şanlıurfaspor | 5 | 6 |
| 17. Boluspor | 5 | 5 |
| 18. Adanaspor | 5 | 5 |
| 19. Esenler Erokspor | 4 | 3 |
| 20. Yeni Malatyaspor | 4 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. M.City | 4 | 12 |
| 2. Arsenal | 4 | 10 |
| 3. Newcastle | 4 | 10 |
| 4. Liverpool | 4 | 9 |
| 5. Aston Villa | 4 | 9 |
| 6. Brighton | 4 | 8 |
| 7. Nottingham Forest | 4 | 8 |
| 8. Chelsea | 4 | 7 |
| 9. Brentford | 4 | 6 |
| 10. M. United | 4 | 6 |
| 11. Bournemouth | 4 | 5 |
| 12. Fulham | 4 | 5 |
| 13. Tottenham | 4 | 4 |
| 14. West Ham United | 4 | 4 |
| 15. Leicester City | 4 | 2 |
| 16. Crystal Palace | 4 | 2 |
| 17. Ipswich Town | 4 | 2 |
| 18. Wolves | 4 | 1 |
| 19. Southampton | 4 | 0 |
| 20. Everton | 4 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 5 | 15 |
| 2. Atletico Madrid | 5 | 11 |
| 3. Real Madrid | 5 | 11 |
| 4. Villarreal | 5 | 11 |
| 5. Athletic Bilbao | 6 | 10 |
| 6. Celta Vigo | 5 | 9 |
| 7. Real Betis | 5 | 8 |
| 8. Mallorca | 6 | 8 |
| 9. Rayo Vallecano | 5 | 7 |
| 10. Deportivo Alaves | 5 | 7 |
| 11. Girona | 5 | 7 |
| 12. Espanyol | 5 | 7 |
| 13. Osasuna | 5 | 7 |
| 14. Sevilla | 5 | 5 |
| 15. Leganes | 6 | 5 |
| 16. Real Sociedad | 6 | 4 |
| 17. Real Valladolid | 5 | 4 |
| 18. Getafe | 5 | 3 |
| 19. Las Palmas | 5 | 2 |
| 20. Valencia | 5 | 1 |
