Başırının 3 temel eğitimi

Çocukların, başarılı olması için cimnastik, yüzme ve atletizm temel eğitimlerini alması öneriliyor...

Spor 15.03.2013, 11:42 15.03.2013, 12:00

ANKARA - İlknur Çetinbaş

Çocukların, ileride seçeceği spor branşında daha başarılı olması için sırasıyla cimnastik, yüzme ve atletizm temel eğitimlerini alması öneriliyor.
Gelişim çağındaki her çocuğun cimnastik yapması gerektiğini kaydeden Cimnastik Milli Takımı antrenörlerinden ve Cimnastik Federasyonu Teknik Kurul Üyesi Munise Tuna, çocukların gelişim özelliklerine göre en erken 3,5-4 yaşlarında cimnastiğe başlayabildiğini söyledi.
Bu yaş gruplarında profesyonel anlamda bir çalışma yapılmadığını kaydeden Tuna, ''Temel eğitimlerle çocuğun kuvvetlenmesini, esneklik ve koordinasyon kazanmasını sağlıyoruz''dedi.
Temel cimnastik eğitiminin 6 ayda alınabileceğini, ancak branş seçimine kadar devam ettirilmesinin, seçilecek branşa önemli katkıları olacağını anlatan Tuna, ''Gerek takım sporları gerekse bireysel sporlar olsun, gereken kuvvet, esneklik, denge, koordinasyon temel cimnastik eğitimi ile kazanılır. Cimnastik temeli alan bir çok başarılı sporcu bunun en güzel örneğidir '' diye konuştu.
Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksek Okulu Öğretim Görevlisi ve yüzme antrenörü Alpan Cinemre, yüzmenin tüm kas gruplarını çalıştırdığı gibi, vücut üyelerinin farkındalığını vermesi açısından çok önemli olduğunun söyledi.
Cinemre, ''Yüzmeye 5 yaşından itibaren başlanabiliyor. Yüzme temel olarak cimnastik ve atletizm ile birlikte verilebilir. Cimnastik yapan çocuk yüzmeyi daha çabuk öğreniyor'' değerlendirmesini yaptı.
Çocuğun yüzerken aynı anda hem el hem de ayaklarını kontrol etmek zorunda olduğunu ve bunun ileriki dönemde yapacağı diğer spor branşlarında önemli olduğunu ifade eden Cinemre, şöyle devam etti:
''Bu özellik küçük yaşlarda alınır ve gelişirse ileride özellikle toplu sporlarda çok faydalı oluyor. Denge ve kinestetik farkındalık gelişiyor. Yüzmenin kesinlikle temel bir spor olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca ilerleyen dönemlerde başka bir spor dalı seçse bile yüzmeyi bırakmasına gerek yok. Yüzme ömür boyu yapılabilen, her yaş döneminde önerilen bir spordur. Akciğer, dolaşım ve kalp sistemini geliştirir.''

	İmsak	04:12
	Güneş	05:52
	Öğle	13:06
	İkindi	16:57
	Akşam	20:10
	Yatsı	21:43

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	34	93
2. Fenerbahçe	34	89
3. Trabzonspor	34	58
4. Başakşehir	34	52
5. Beşiktaş	34	51
6. Kasımpasa	34	49
7. Rizespor	34	49
8. Alanyaspor	34	48
9. Sivasspor	34	48
10. Antalyaspor	34	45
11. A.Demirspor	34	41
12. Kayserispor	34	40
13. Samsunspor	34	39
14. Ankaragücü	34	38
15. Karagümrük	34	36
16. Konyaspor	34	36
17. Gaziantep FK	34	34
18. Hatayspor	34	33
19. Pendikspor	34	30
20. İstanbulspor	34	16

Takımlar	O	P
1. Eyüpspor	32	72
2. Göztepe	32	66
3. Sakaryaspor	32	57
4. Kocaelispor	32	55
5. Ahlatçı Çorum FK	32	55
6. Bodrumspor	32	53
7. Boluspor	32	50
8. Bandırmaspor	32	47
9. Gençlerbirliği	32	47
10. Erzurumspor	32	44
11. Keçiörengücü	32	39
12. Manisa FK	32	37
13. Ümraniye	32	37
14. Şanlıurfaspor	32	34
15. Tuzlaspor	32	34
16. Adanaspor	32	33
17. Altay	32	15
18. Giresunspor	32	7

Takımlar	O	P
1. Arsenal	35	80
2. M.City	34	79
3. Liverpool	35	75
4. Aston Villa	35	67
5. Tottenham	34	60
6. M. United	34	54
7. Newcastle	34	53
8. Chelsea	34	51
9. West Ham United	35	49
10. Bournemouth	35	48
11. Wolves	35	46
12. Brighton	34	44
13. Fulham	35	43
14. Crystal Palace	35	40
15. Everton	35	36
16. Brentford	35	35
17. Nottingham Forest	35	26
18. Luton Town	35	25
19. Burnley	35	24
20. Sheffield United	35	16

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	33	84
2. Barcelona	33	73
3. Girona	33	71
4. Atletico Madrid	33	64
5. Athletic Bilbao	33	58
6. Real Sociedad	33	51
7. Real Betis	33	49
8. Valencia	33	47
9. Villarreal	33	45
10. Getafe	33	43
11. Osasuna	33	39
12. Deportivo Alaves	33	38
13. Sevilla	33	38
14. Las Palmas	33	37
15. Rayo Vallecano	33	34
16. Mallorca	33	32
17. Celta Vigo	33	31
18. Cadiz	33	26
19. Granada	33	21
20. Almeria	33	14