Dana Eti Ve Besin Değerleri
Çoğumuz kırmızı etin fazla yağlı ve sağlıksız olduğunu düşünürüz. Oysa kırmızı et mutlaka tüketilmesi gereken besin maddelerinden biridir.
Mutfak
17.07.2013, 21:42 17.07.2013, 21:43
Hindi, tavuk ve balık çok sağlıklı olsa da kırmızı etin içerisinde bulunan anminoasitler vücut için çok önemlidir. Sandığımız gibi kırmızı et tamamen doymuş yağ asitlerinden oluşmaz.
Aksine dana etinde bulunan yağın yarısı oleik asit adı verilen doymamış yağ asitleri içerir. Bu yağ asitleri kalp sağlığı için çok önemlidir. Aynı yağ asitleri zeytinyağında da bulunur. İkinci larak kırmızı ette bulunan doymuş yağların çoğu aslında kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Bu yağ asitleri ya kötü kolesterolü düşürür ya da toplam kolesterol miktarınızı dengeler.
Kırmızı etin içerisinde bol miktarda yüksek kalitede protein, demir, çinko ve B vitamini bulunur. Özellikle kansızlık şikayeti olanların kırmızı et tüketimine özen göstermeleri gerekmektedir.
Kaynak: Piramit Haber
15
açık
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti
28 Nisan 2024
İmsak | 04:21 | ||
Güneş | 05:59 | ||
Öğle | 13:07 | ||
İkindi | 16:56 | ||
Akşam | 20:04 | ||
Yatsı | 21:35 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 34 | 93 |
2. Fenerbahçe | 34 | 89 |
3. Trabzonspor | 33 | 55 |
4. Başakşehir | 34 | 52 |
5. Beşiktaş | 34 | 51 |
6. Kasımpasa | 34 | 49 |
7. Alanyaspor | 34 | 48 |
8. Sivasspor | 34 | 48 |
9. Rizespor | 33 | 48 |
10. Antalyaspor | 33 | 45 |
11. A.Demirspor | 34 | 41 |
12. Kayserispor | 34 | 40 |
13. Samsunspor | 34 | 39 |
14. Ankaragücü | 33 | 37 |
15. Konyaspor | 34 | 36 |
16. Gaziantep FK | 33 | 34 |
17. Hatayspor | 34 | 33 |
18. Karagümrük | 33 | 33 |
19. Pendikspor | 34 | 30 |
20. İstanbulspor | 34 | 16 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Eyüpspor | 32 | 72 |
2. Göztepe | 32 | 66 |
3. Sakaryaspor | 32 | 57 |
4. Kocaelispor | 32 | 55 |
5. Ahlatçı Çorum FK | 32 | 55 |
6. Bodrumspor | 32 | 53 |
7. Boluspor | 32 | 50 |
8. Bandırmaspor | 32 | 47 |
9. Gençlerbirliği | 32 | 47 |
10. Erzurumspor | 32 | 44 |
11. Keçiörengücü | 32 | 39 |
12. Manisa FK | 32 | 37 |
13. Ümraniye | 32 | 37 |
14. Şanlıurfaspor | 32 | 34 |
15. Tuzlaspor | 32 | 34 |
16. Adanaspor | 32 | 33 |
17. Altay | 32 | 15 |
18. Giresunspor | 32 | 7 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Arsenal | 35 | 80 |
2. M.City | 34 | 77 |
3. Liverpool | 35 | 75 |
4. Aston Villa | 35 | 67 |
5. Tottenham | 33 | 60 |
6. M. United | 34 | 54 |
7. Newcastle | 34 | 53 |
8. West Ham United | 35 | 49 |
9. Chelsea | 33 | 48 |
10. Bournemouth | 35 | 48 |
11. Wolves | 35 | 46 |
12. Brighton | 34 | 44 |
13. Fulham | 35 | 43 |
14. Crystal Palace | 35 | 40 |
15. Everton | 35 | 36 |
16. Brentford | 35 | 35 |
17. Nottingham Forest | 35 | 27 |
18. Luton Town | 35 | 25 |
19. Burnley | 35 | 24 |
20. Sheffield United | 35 | 16 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Real Madrid | 33 | 84 |
2. Girona | 33 | 71 |
3. Barcelona | 32 | 70 |
4. Atletico Madrid | 33 | 64 |
5. Athletic Bilbao | 33 | 58 |
6. Real Sociedad | 33 | 51 |
7. Real Betis | 32 | 48 |
8. Valencia | 32 | 47 |
9. Getafe | 33 | 43 |
10. Villarreal | 32 | 42 |
11. Osasuna | 33 | 39 |
12. Deportivo Alaves | 33 | 38 |
13. Sevilla | 32 | 37 |
14. Las Palmas | 33 | 37 |
15. Rayo Vallecano | 32 | 34 |
16. Mallorca | 33 | 32 |
17. Celta Vigo | 33 | 31 |
18. Cadiz | 33 | 26 |
19. Granada | 33 | 21 |
20. Almeria | 33 | 14 |