1 Haftada 4,5 Kilo Verdiren Diyet!

Bir hafta gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz? Bu diyet listesini tam olarak uygulayarak 1 haftada 4,5 kilo verebilirsiniz.

Kadın 12.05.2016, 18:29 12.05.2016, 18:43 Emre
1 Haftada 4,5 Kilo Verdiren Diyet!
NOT 1: Sitemizde yer alan diyet listelerini doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

NOT 2: Diyeti uygularken aynı zamanda bol bol su tüketmeyi de ihmal etmeyiniz. Günlük 2,5 litre su içiniz.

NOT 3: Diyet yaparken sizi çok fazla zorlamayacak egzersizler de yaparak metabolizma hızınızı arttırarak yağ yakmanıza yardımcı olabilirsiniz.

NOT 4: Diyeti uygularken takviye B ve C vitamini almanız önerilmektedir.

Bir Haftada 4,5 Kilo Diyeti

Diyetin 1. Günü

Bu diyetimizin ilk günü meyve tüketerek geçireceğiz. Tek bir unsurumuz var. Muz hariç istediğiniz meyveyi tüketebilirsiniz.

Diyetin 2. Günü

4,5 kilo verdiren diyetin 2. gününe sebze günü diyebiliriz. Tüketebildiğiniz kadar çiğ veya pişmiş sebze tüketebilirsiniz. Tüketmekten kaçınmanız gereken sebzeler ise mısır, fasulye gibi katı sebzeler. Güzel bir öneri olarak ise 1 yemek kaşığı doğal tereyağı ile hazırlanmış 1 tane fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.

Diyetin 3. Günü

3. gün ilk gün ve 2. günki önerilerimizi dikkate alarak meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Fakat bugün patates yemek yasak.

Diyetin 4. Günü

Bugünü ise muz ve süt içerek geçireceğiz. Yaklaşık 8 adet muz yiyebilir, 8 bardak ise süt içebilirsiniz. Süt yerine yoğurt da tercih edebilirsiniz.

Diyetin 5. Günü

Tavuk ve domates günü ile mideniz şenlenecek. Tüm gün hindi eti veya tavuk eti ile beraber domates tüketeceksiniz.

Diyetin 6. Günü

Bugün istediğiniz kadar sebze ve tavuk yiyebilirsiniz. Patates yemekten kaçınıyoruz.

Diyetin 7. Günü

1 haftalık diyet programının sonun gelmiş bulunmaktayız. Son günü büyülü çorba olarak adlandırılan, aşağıda tarifini verdiğimiz çorba ile sonlandırıyoruz.

Büyülü Çorba Tarifi

Büyülü Çorba için Gerekli Malzemeler:

4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı

Hazırlanışı;

Yukarıda verilen malzemeleri güzelce doğruyoruz. Tenceremize doğradığımız sebzelerimizi ekleyip karıştırıyoruz.

Sebzelerimizin üzerlerini geçecek kadar su ekleyip 10 dakika boyunca kaynatıyoruz. Sonra ocağın altını kısıp sebzelerimiz yumuşayana kadar pişirmeye devam ediyoruz.

Son günümüzde ise bu çorbamızı tüketerek geçiriyoruz.



#piramit haber #haber #diyet #sağlık #zayıflama #Haberler
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 15 Mayıs 2024
İmsak 03:53
Güneş 05:39
Öğle 13:05
İkindi 17:01
Akşam 20:22
Yatsı 22:01
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 36 99
2. Fenerbahçe 36 93
3. Trabzonspor 36 61
4. Başakşehir 36 58
5. Beşiktaş 36 55
6. Kasımpasa 36 52
7. Alanyaspor 36 50
8. Rizespor 36 49
9. Sivasspor 36 48
10. Antalyaspor 36 45
11. A.Demirspor 36 44
12. Samsunspor 36 42
13. Kayserispor 36 41
14. Konyaspor 36 40
15. Ankaragücü 36 39
16. Gaziantep FK 36 38
17. Hatayspor 36 37
18. Karagümrük 36 37
19. Pendikspor 36 36
20. İstanbulspor 36 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 37 88
2. Arsenal 37 86
3. Liverpool 37 79
4. Aston Villa 37 68
5. Tottenham 37 63
6. Newcastle 36 57
7. Chelsea 36 57
8. M. United 36 54
9. West Ham United 37 52
10. Brighton 36 48
11. Bournemouth 37 48
12. Crystal Palace 37 46
13. Wolves 37 46
14. Fulham 37 44
15. Everton 37 40
16. Brentford 37 39
17. Nottingham Forest 37 29
18. Luton Town 37 26
19. Burnley 37 24
20. Sheffield United 37 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 36 93
2. Barcelona 35 76
3. Girona 36 75
4. Atletico Madrid 35 70
5. Athletic Bilbao 35 62
6. Real Betis 35 55
7. Real Sociedad 35 54
8. Villarreal 36 51
9. Valencia 35 48
10. Getafe 35 43
11. Deportivo Alaves 36 42
12. Sevilla 35 41
13. Osasuna 36 41
14. Las Palmas 35 37
15. Mallorca 36 36
16. Rayo Vallecano 35 35
17. Celta Vigo 35 34
18. Cadiz 35 29
19. Granada 35 21
20. Almeria 35 17