Hafıza ve Beyin Güçlendiren Aktiviteler

Güçlü bir hafıza, iş ve sosyal yaşamımızı kolaylaştıran en önemli etkenlerdendir. Yaş, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları gibi nedenlerle zayıflayan hafızayı kuvvetlendirmek için birkaç önemli noktaya dikkat etmek yeterli olabilmektedir.

Faydalı Bilgiler 04.10.2016, 14:21 Nurselin Kaba
Hafıza ve Beyin Güçlendiren Aktiviteler

1.Bolca Bulmaca Çözün ve Kelime Oyunları Oynayın

Genel kültürünüzü artırırken, bir yandan da hafızanızı güçlendiren bir diğer aktivite de bulmacalardır. Hergün böyle bir alışkanlık edinmek ilerleyen yaşlarda Alzheimer'a yakalanmanızın önüne geçer. 

2.Yeni Bir Dil Öğrenin

Dil öğrenmek, hafıza sorunlarının önüne geçmek için müthiş bir silahtır. Kaldı ki dil öğrenerek sadece beyninizi geliştirmekle kalmaz, yeni bir "özellik" de  kazanmış oluruz. 

3.Müzik Dinlemeyi Sakın Küçümsemeyin

Müzik dinlemek, hem zihinsel odaklanmayı artırır, hem de uzun dönemde hafıza ve konuşma üzerinde olumlu etkileri vardır. Farklı tarzlar dinleyip, ritm ve sözleri aklınızda tutmaya çalışın.

Bundan daha da güçlü bir silah, yeni bir müzik aleti çalmayı öğrenmektir! 

5.Farklı Kitaplar Okuyun ve Cümleleri Ezberlemeye Çalışın

Bir söz vardır; "Hayatında hiç kitap okumamış insan sadece bir hayat yaşar, okuyan insan ise binlerce hayat..."Evet okumak, hafızayı güçlendirmek için harika bir aktivitedir. Kitap, dergi, gazete, makale,ilginizi çeken ne varsa mümkün olduğunca okumaya gayret edin. 

En önemlisi de okuduğunuz kitaplardan sevdiğiniz cümleleri hatırlamaya çalışın.

6.El-Göz Koordinasyonunuzu Arttırın

El-Göz koordinasyonu; El hareketleriniz ile göz hareketleriniz arasındaki hassas ilişkidir. Örneğin; cerrahlar, pilotlar ve sporcularda bu hassaslık ileri düzeydedir. 

Koordinasyonunuzu artıracak sporlarla uğraşmak, beyniniz için mükemmel bir uyarıcıdır ve dolayısıyla hafızanızın güçlenmesine de yardımcı olur.  Tenis, masa tenisi, basketbol, voleybol ve hentbol El-Göz koordinasyonunu artırmak için biçilmiş kaftandır.

7.Kendi Kendinize Konuşun

Yapılan bazı araştırmalar, kendi kendine konuşmanın ve içinizden geçridiğiniz kelimeleri yüksek sesle söylemenin zihinsel odaklanmayı artırdığı ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.



#sağlık #beyin #faydalı bilgiler #hafıza #Aktiviteler
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 28 Nisan 2024
İmsak 04:21
Güneş 05:59
Öğle 13:07
İkindi 16:56
Akşam 20:04
Yatsı 21:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 33 55
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Alanyaspor 34 48
8. Sivasspor 34 48
9. Rizespor 33 48
10. Antalyaspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 33 37
15. Konyaspor 34 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 34 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 33 76
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 33 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Girona 33 71
3. Barcelona 32 70
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Getafe 33 43
10. Villarreal 32 42
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 32 37
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14