Kilo Vermenize Mani Olan Sebepler

Kış dönemlerinde kilo vermek çok daha zorlaşıyor. Her şeyi deniyor yine de kilo veremiyorsanız, bunun mutlaka bir nedeni vardır. İşte kilo vermenizi engelleyen nedenlerden bazıları…

Kadın 27.01.2017, 13:13 27.01.2017, 13:15
Kilo Vermenize Mani Olan Sebepler

Teknoloji: Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden birisi hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 veya 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor yada internet üstünden sohbet edebiliyorsunuz. Böyle olunca da hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz.

Hızlı yemek: Hızlı yemek kilo almanıza sebep olur bu nedenle olabildiğince yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun zaman çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak manasına gelmektedir. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.

Tatlandırıcılar: Kilo almamak için devamlı şeker yerine tatlandırıcı kullanıyor olabilirsiniz. Ancak yapılan araştırmalar suni tatlandırıcıların alınan naturel kalori alımı konusu için vücudu kandırdığını ve bu nedenle de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını gösteriyor.

Meyve suları: Fruktoz seviyesi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar. Bu nedenle taze meyve suyu içmek ya da meyve yemek çok daha yararlıdır.

Öğün atlamak: Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat arasında yüzde 20-30 artar lakin öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle kahvaltı yapmamak en büyük problemdir.

Salata: Diyet yaptığınız için salata yemeyi tercih edebilirsiniz fakat salatayı dışarıda yiyecekseniz soslu bir salata yememelisiniz. Özel soslarla yapılan bu salataların kalori bakımında bir hamburgerden çok fazla farkı bulunmamaktadır.
 



Yorumlar (0)
23
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 02 Ağustos 2021
İmsak 04:05
Güneş 05:51
Öğle 13:16
İkindi 17:10
Akşam 20:30
Yatsı 22:08
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 0 0
2. Alanyaspor 0 0
3. Altay 0 0
4. Antalyaspor 0 0
5. Beşiktaş 0 0
6. Karagümrük 0 0
7. Fenerbahçe 0 0
8. Galatasaray 0 0
9. Gaziantep FK 0 0
10. Giresunspor 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Hatayspor 0 0
13. Başakşehir 0 0
14. Kasımpaşa 0 0
15. Kayserispor 0 0
16. Konyaspor 0 0
17. Rizespor 0 0
18. Sivasspor 0 0
19. Trabzonspor 0 0
20. Malatyaspor 0 0
Takımlar O P
1. Adanaspor 0 0
2. Altınordu 0 0
3. Ankara Keçiörengücü 0 0
4. Ankaragücü 0 0
5. Erzurumspor 0 0
6. Balıkesirspor 0 0
7. Bandırmaspor 0 0
8. Boluspor 0 0
9. Bursaspor 0 0
10. Denizlispor 0 0
11. Eyüpspor 0 0
12. Gençlerbirliği 0 0
13. Kocaelispor 0 0
14. Manisa FK 0 0
15. Menemenspor 0 0
16. Samsunspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ümraniye 0 0
19. İstanbulspor 0 0
Takımlar O P
1. Arsenal 0 0
2. Aston Villa 0 0
3. Brentford 0 0
4. Brighton 0 0
5. Burnley 0 0
6. Chelsea 0 0
7. Crystal Palace 0 0
8. Everton 0 0
9. Leeds United 0 0
10. Leicester City 0 0
11. Liverpool 0 0
12. Man City 0 0
13. M. United 0 0
14. Newcastle 0 0
15. Norwich City 0 0
16. Southampton 0 0
17. Tottenham 0 0
18. Watford 0 0
19. West Ham 0 0
20. Wolverhampton 0 0
Takımlar O P
1. Deportivo Alaves 0 0
2. Athletic Bilbao 0 0
3. Atletico Madrid 0 0
4. Barcelona 0 0
5. Cádiz 0 0
6. Celta de Vigo 0 0
7. Elche 0 0
8. Espanyol 0 0
9. Getafe 0 0
10. Granada 0 0
11. Levante 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Osasuna 0 0
14. Rayo Vallecano 0 0
15. Real Betis 0 0
16. Real Madrid 0 0
17. Real Sociedad 0 0
18. Sevilla 0 0
19. Valencia 0 0
20. Villarreal 0 0