Yaşlanmayı Geciktiren Yüz Yogası Hareketleri

Yaşlanma belirtileri en kolay yüzde görülür. Bunu önlemenin hemen yolu Botox enjekte etmektir. Belki bunu yapmak için daha fazla bütçeye ve cesarete sahip olan sizin için bir sorun yoktur. Bununla birlikte, Botox genç yüz cildi elde etmenin tek yolu değildir.

Faydalı Bilgiler 20.10.2022, 11:02 20.10.2022, 12:52 Emre
Yaşlanmayı Geciktiren Yüz Yogası Hareketleri

Cildin gençliğini korumak için, rutin olarak yapıldığında kırışıklıkları yumuşatan, çenenin şeklini vurgulayan, cildi daha parlak hale getiren, göz yorgunluğunu azaltan ve aynı zamanda baş ağrılarını azaltan yüz yoga yapın.

İngiltere'de bir yüz yoga eğitmeni olan Julia Anastasiou, birçok insanın botoks prosedürü nedeniyle yüz ifadesi kaybı riskinden korktuğu için yüz yogalarının giderek daha popüler olacağını ortaya koydu. Yüz yogası ile cilt sıkılaşır ve yüz kasları daha sıkı hale gelir. Bu yoga hareketleri ayrıca cildi daha esnek, elastik ve genç hale getirebilecek kolajen ve proteinlerin üretimini teşvik edecektir.

Julia; Maksimum sonuç için, aşağıda verdiğim yüz yogası hareketlerini haftada altı gün yapın. Düzenli olarak yapılırsa, yedi gün içinde sonuç alabileceğinizi ve sizden beş yaş daha genç görünebileceğinizi iddia ediyor. Bu yüz yogasını her zaman ve her yerde yapılabilir. Örneğin, trafikte, uyumadan önce ve banyoda sıkışıp kaldığınızda bile. İşte, Julia Anastasiou önerdiği yüz yogası hareketleri:

Yüz Masajı

Başlangıç ​​olarak, parmaklarınızı kullanarak yüz kaslarınızı gevşetmeyi unutmayın. Yüz kaslarına basmak için birkaç parçaya hafif baskı uygulayın. Ancak göz bölgesinde çok sert bastırmamaya dikkat edin, çünkü göz bölgesi yüzdeki cildin en ince kısmıdır.

Baykuş Hareketi

Etrafında iki harf C oluştururken iki elinizi de göze yerleştirin. Ancak gözlerinizin açık olduğundan ve alnınızın rahat olduğundan emin olun. 10 saniye basılı tutun ve bu adımı üç kez tekrarlayın.

V Hareketi

Parmaklarınızı V harfi gibi şekillendirin, parmaklarınızı her iki göze yerleştirin. Gözlere biraz baskı uygula. Göz basıncını arttırmak için göz toplarınızı göz kapağının üstüne yerleştirin. Birkaç dakika bekleyin, sonra rahatlayın. Altı kez tekrarlayın. Gözlerinizi 10 saniye kapatarak bitirin.

Gözleri Daire İçine Alma Hareketi

İşaret parmağını kaş üzerine yerleştirin. Sonra parmaklarınızı gözlerin etrafında hareket ettirin. Ters yönde tekrarlayın. Dört kez tekrarlayın.

Kirpi Balığı Hareketi

Yanaklarınızı şişirin, sonra yanaklarınızı 30 saniye boyunca ellerinizle hafifçe patlatın.

Zürafa Hareketi

Boynunu okşayarak başını geriye doğru tut. Sonra başınızı eğin. Parmaklarınızı çenenin ve boyun kemiğinin üst noktasına yerleştirin (çeneyi desteklemek gibi) ve ağzın köşesini aşağı çekin. Dört saniye tutun ve derin bir nefes alın. İki kez tekrarlayın.

Hamster Yanak Hareketi

Önce sağ yanağı 30 saniye boyunca şişkin tutun ve nefesinizi dengeleyip diğer yanağa da  aynı şekilde 30 saniye boyunca şişkin tutun.

Çene ve Yanak Hareketi

Hafifçe çene ve yanakların çevresini sıkıştırın. Sonra başparmağınızı çenenin altına yerleştirin ve başparmağınızı çene bölgesinde kulağınıza getirin. bunu 2 dk. yapın.

Gökyüzünü Öpme Hareketi

Başınızı kaldırın ve ağzı öpüşecek şekilde konumlandırın (öpücük yapmak iyidir). Rahat bir pozisyon alın ve derin bir nefes alın. İki kez tekrarlayın.

Gevşeme Hareketi

Tüm bu adımları uyguladıktan sonra, yüzün daha taze olması için gevşeyin. Yüz cildinin tüm kısımlarına 3 dk. masaj yapın, sonra derin bir nefes alın.



Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 06 Aralık 2022
İmsak 06:36
Güneş 08:07
Öğle 13:00
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4