Sarılmanın şaşırtıcı faydaları...

Sosyal hayatınızda yaptıklarınızın sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Sarılmak da onlardan biri. İşte sarılmanın sağlığınız açısından faydası...

Faydalı Bilgiler 24.03.2017, 11:07 24.03.2017, 11:11 Emre
Sarılmanın şaşırtıcı faydaları...

Sevdiklerinizi sarılmanın sağlığınıza iyi geleceğini söylesek tepkiniz ne olurdu?
Yapılmış bir araştırmaya göre sosyal hayatta alınan destek, sağlık ve mutluluğun sırrı gibi görünüyor. 140 ülkedeki 270.000 katılımcıdan alınan cevaplara göre arkadaşlar, akrabalar ve tanıdıklardan alınan sosyal desteğin iyi sağlıkla ilişkisi oldukça güçlü.

Tüm diğer unsurları eşit olan insanlardan, güçlü destek görenler daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Sosyal hayatın sağlığa etkileri kendini çeşitli formlarda gösteriyor.

Sarılmak strese karşı savaşır

Neden kötü hissettiğinizde bir sarılmanın çok iyi geldiğini düşündünüz mü? Önemsediğimiz kişilerden gelen sarılma gibi fiziksel temaslar oksitosin denilen hormonun salgılanmasını sağlar ve bu hormon strese karşı nörolojik bir engel olarak çalışır.

Yapılan bir araştırmaya göre oksitosin salgılanması, yakın bir arkadaşın fiziksel olarak da yanında bulunmasıyla birleşince, katılımcılar stres karşısında en sakin ve en az endişeli tepkileri vermiştir. Ayrıca stres belirteci olan kortizol seviyeleri de en düşük görülmüştür.

Blog yazmak hüznü alır

Sosyal medya kararında ve doğru kullanıldığı zaman annelik hüznüyle savaşmaya yardımcıdır. Yapılan araştırmaya göre yeni anneler internette günde saat harcamaktadır. Bu zaman yararlı bir şekilde kullanılabilir çünkü blog yazmak annelerin daha mutlu olmasına yardımcı olmaktadır.

157 anne daha fazla blog yazdıkça arkadaşları ve aileleriyle daha bağlı hissettiklerini belirtmişlerdir. Bu sosyal destek hissi de annelerin iyiliğine ve evliliğindeki mutluluklarına yansımakta, daha az kavga ve stres anlamına gelmektedir.

Kardeşler sağlıklı bir hayatı destekler

Sosyal hayatın sağlığa etkileri  aileler üzerinde yapılan bir araştırmayla desteklenmiştir. 300 ailenin katıldığı çalışmada destekleyici kardeşleri olanların sağlıklarının daha iyi olduğu görülmüştür.

Araştırmacılar, 12-19 yaşı arasındaki gençlere kardeşlerinden ne kadar destek, anlayış ve kabul gördüklerini sormuştur. Kardeşlik bağları sıkı olanların daha besleyici bir yeme düzenleri olduğu ve daha sık egzersiz yaptıkları ortaya çıkmıştır. Kardeşleriyle geçinemeyenlerde ise aşırı kilo riskinin arttığı görülmektedir.

Bunun sebebi de kötü ilişkilerin, aşırı yemek gibi sağlıksız ve kontrolsüz yönelimlere yol açmasıdır. Kardeş desteği özgüveni artırarak küçük yaştan sağlıklı alışkanlıklar edinilmesine yardımcıdır.

Köpekler özgüveni artırır

Sosyal hayatın sağlığa etkilerideyince sadece insanlarla sosyalleşmekten bahsetmiyoruz. Evcil hayvanlar sağlık ve mutluluk konusunda yardım eli (veya patisi) uzatmaktadırlar.

Evcil hayvan sahiplerinin daha hızlı iyileştiği ve daha uzun yaşadıkları bilinse de, sağlıklı kişilere olan yeni faydaları da ortaya çıkmıştır. Evcil hayvan sahibi olanların genel olarak daha yüksek özgüveni, diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkileri olmaktadır ve daha sık egzersiz yapmaktadırlar.

Sadece evcil hayvanını düşünmek bile sosyal olarak reddedilmenin veya yalnızlığın acısını azaltabilmektedir. Ancak evcil hayvanları insan ilişkilerinin bir alternatifi olarak görmek doğru değildir. Arkadaş ve ailenin vereceği desteğin bir tamamlayıcısı olarak düşünmek daha sağlıklı olacaktır.

Ev arkadaşınızın mutluluğu bulaşıcıdır

Doğru ev arkadaşını seçmek sağlığınız için ellerinizi yıkamak kadar önemli olabilir. Minnesota ve Michigan Üniversiteleri’nden araştırmacıların yayınladığı bir makalede ev arkadaşlarının ruh hallerinin bulaşıcı olduğu belirtilmiştir.

Arkadaşlık ne kadar yakınsa ruh hali de o kadar bulaşıcı olmaktadır. Dolayısıyla mutlu ev arkadaşları, mutlu bir hayat yaşamaya yardımcıdır.

Akıl hocaları kem kişisel hem de profesyonel hayatta önemlidir

İş yerinde kişisel ve profesyonel olarak büyümenizi destekleyen birinin olması ve bu kişiyle kurulacak birebir iletişim kariyerinizin gidişatını iyileştirirken, günlük streslerle başa çıkmayı da kolaylaştırır. 

Georgia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada 116 çalışmanın sonuçları incelenmiştir. Bulgulara göre iş yerinde bir akıl hocası olanların rütbeleri daha yüksek ve ilk işleri daha prestijli olmaktadır. Bu kişiler daha fazla kazanmakta ve iş arkadaşlarıyla ilgili memnuniyetleri daha yüksek görülmektedir.

Dolayısıyla eğer iş yerinde terfi etmeyi hedefliyor veya sadece ofiste daha mutlu olmayı amaçlıyorsanız, kariyeriniz için faydalı olabilecek, destekleyici bir akıl hocası edinebilirsiniz.



Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 16 Haziran 2024
İmsak 03:24
Güneş 05:24
Öğle 13:10
İkindi 17:10
Akşam 20:45
Yatsı 22:36
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21