Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları

Güne bir bardak ılık suyla başlamanın ve yine günü bir bardak ılık suyla bitirmenin sağlığa inanılmaz faydaları var. İşte ılık su içmenin sağlığa faydalarından birkaçı...

Faydalı Bilgiler 07.01.2017, 09:55 07.01.2017, 09:57
Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları

Sindirime iyi gelir
 
Sindirim problemleri yaşıyorsanız düzenli olarak ılık su içmeye başlayın. Ilık su, sindirim bezlerini daha iyi çalışması için tetikler. Besinlerin midedeyken parçalanmasını sağlar. Böylece sindirim sistemi daha az enerji harcar. Ayrıca, vücudun fazla mide asidinden arınmasına yardımcı olur.

Kabızlığa iyi gelir
 
Boş mideye düzenli olarak ılık su içerseniz kalın bağırsak hareketleriniz düzene girer ve kabızlık sorunu ortaya çıkmaz. Kabızlık, ince bağırsakta yeterince sıvı olmamasından kaynaklanır. Ilık su bağırsakları yumuşatır, şişkinliği azaltır ve karnı rahatlatır.
 
Kabızlıkla savaşmak için her sabah aç karna bir bardak ılık veya sıcak su için. Daha fazla faydalanmak için suya bir miktar bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.

Boğaz ağrısını yatıştırır, nasal yolları açar
 
Boğazınızda soğuk algınlığı veya gripten kaynaklı bir ağrı varsa ılık su içerek yatıştırabilirsiniz. Ilık su, kalın mukusun çözülmesini sağlayarak sadece boğaz ağrısını hafifletmez aynı zamanda burun tıkanıklığını da açar.

Fazla kiloların atılmasına yardımcı olur
 
Sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguluyorsanız ılık su içerek kilo kaybına destek olabilirsiniz. Ilık su, çekirdek vücut ısısını yükselterek metabolizmayı hızlandırır. Böylece vücut daha fazla kalori yakar. Aynı zamanda vücutta depolanan yağların erimesini de kolaylaştırır.
 
Daha fazla etki için her sabah bir bardak ılık suya bir miktar limon suyu ekleyerek içebilirsiniz.

Detoks etkisi
 
Birkaç bardak ılık su içtiğinizde vücut sıcaklığı artar. Vücuttaki toksinler terlemeyle birlikte dışarı atılır. Toksinlerin atılması bir yandan da akne gibi cilt problemlerinden kurtulmaya yardımcı olur.

Adet sancısını azaltır
 
Ilık su, rahimdeki kasları rahatlatarak adet kasılmalarını önler. Bunun yanı sıra adet döneminde oluşan şişkinliği de azaltır.

Kan dolaşımını arttırır
 
Doku ve organlara gerekli besin ve oksijenin ulaşması için düzenli kan dolaşımı hayati önem taşır. Kan dolaşımı, aynı zamanda kas ve sinir hareketleri için de önemlidir. Düzenli olarak ılık su içtiğinizde kan dolaşımı hızlanır. Böylece vücut ısınız da artar.

Yaşlanmayı geciktirir
 
Ilık su vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken birçok hastalığın önüne geçer, cilt sağlığını korur. Ilık su içtiğinizde cildinizdeki hücreler yenilenir, cildin elastikliği artar. Detoks etkisini arttırmak için bir bardak suya ½ limon suyu ekleyin.

Uyumayı kolaylaştırır
 
Uyuku problemi yaşıyorsanız, yatmadan önce bir bardak ılık su içerek bebekler gibi uyuyabilirsiniz. Ilık su vücut ısınızı arttırırken vücudunuzu rahatlatır ve sinirlerinizi yatıştırır.

Önemli uyarılar:
 
-Sıcak su ağzınızdaki ve yutağınızdaki dokulara zarar verebileceği için her zaman ılık su içmelisiniz. Kaynattığınız suyu içmeden önce birkaç dakika bekletin.
 
-Yemeğin yanında da soğuk su yerine ılık su içmelisiniz. Soğuk su içtiğinizde vücut, ısısını yükseltmek için daha fazla enerji harcamak zorunda kalır. Bu da sindirimi zorlaştırır.
 
-Spordan sonra vücut ısısı fazla yüksek olduğu için ılık su içmekten kaçının!

Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 19 Temmuz 2024
İmsak 03:50
Güneş 05:41
Öğle 13:15
İkindi 17:13
Akşam 20:40
Yatsı 22:23
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21