1. Kokular
Almanya Manheim Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre uyku esnasında koklanan kokular rüyaları etkiliyor.Uykularında çiçek koklatılan denekler daha pozitif rüyalar görüyormuş, çürük yumurta gibi sülfürik kokular koklatılan denekler ise kabus görüyormuş. Odalarınıza güzel kokular koymayı unutmayın diyelim o halde..
2. Sesler
Rüyanda yangın alarmı çalarken yanan binadan kaçmaya çalıştığını, ancak sesin giderek artıp tizleştiğini gördüğünüz ve uyanınca çalanın telefon alarmın olduğunu farkettiğiniz olmuştur. Yapılan araştırmalara göre sakin huzurlu sesler daha pozitif rüyalara sebep oluyor.
3. Baharatlı yemekler
Acılı ve çok baharatlı yemekler, sindirimi zor gıdalar kabus görmenize sebep oluyor. Uykudan önce bu tip gıdalar tüketmeyin.
4. Yüz üstü uyumak
Cinsel içerikli rüyaların sebebi yüzüstü uyumak olabilir! 670 deneğin katılımı ile yapılan testte karın üstü yatan deneklerin diğer pozisyonlara göre daha erotik rüyalar görmeye meyilli olduğu fark edildi. Nedeni ise yüzüstü pozisyonda iken nefes alış düzenimizin değişmesi olarak görülüyor.
5. B6 Vitamini
dönüştürüyor.
6. Antidepresanlar
Antidepresanlar kabus görme olasılığını oldukça arttırıyor. Zaten antidepresanların en büyük yan etkisi olarak biliniyor kabuslar..
7. Sigarayı bırakmak
Boston Üniversitesi’nden Dr. Namara’nın açıklamasına göre sigarayı bırakan kişilerin rüya görme sıklığı hızla artıyor. Sigarayı bırakanlar ortalama bir yıl boyunca rüyalarında sigara içtiklerini görmeye devam ediyorlar. Dr. Namara’nın önerisi ise vücuduna bir süre izin vermen yönünde.
Nikotinden uzak kalınca, zamanla beyin nöronların kendini toparlamaya başlayacak ve rüya görme sıklığın eski düzenini alacak.
8. Açlık
Yatağa aç girenlerin rüyalarında bol bol yemek gördüğü görülmüştür.