Aşırı kafein tüketiminin sağlık açısından önemli zararları olduğunu altını çizerek söyleyen uzmanlar, günde 2 fincandan fazla kahve tüketimini tavsiye etmiyor.
Aksi durumda fazla kafein sizi sağlığınızdan edecek ve erken yaşlarda önemli sağlık sorunları ile boğuşmaya başlayacaksınız.
Fazla kafeinin sağlığa zararları ise şöyledir:
Kalp çarpıntısı
Mide rahatsızlıklar
Sakin olamama
Kronik uykusuzluk
Depresyon
Baş ağrısı
Vücut ısısının yükselmesi
Hamilelikte düşük yapma riski
Kansızlık
Kafein tüketiminin kısa süreli etkileri vardır, lakin uzun bir süredir kafein düzenli olarak tüketiliyorsa ve gereğinden aşırıya kaçınılıyorsa işte o zaman uzun vadeli olumsuz etkilerle karşılaşmamak elde değil.
Kahve, çay, kola ve enerji içecekleri içinde kafein ihtiva eder. Özellikle de bunlar en sık tükettiğimiz içeceklerdir. Ilımlı bir uyarıcı etkisi olsa da, kafeinin fazlası sağlığa zararlıdır.
Kahve, çay, kola ve enerji içecekleri içinde kafein ihtiva eder. Özellikle de bunlar en sık tükettiğimiz içeceklerdir. Ilımlı bir uyarıcı etkisi olsa da, kafeinin fazlası sağlığa zararlıdır.