MUZ: Bir çok kişinin favori meyvesi olan muz, zayıflatıcı ve yağ yakıcı etkisini büyük oranda içerisinde barındırdığı potasyum mineraline borçlu. Muzda bolca bulunan potasyum, metabolizmayı hızlandırıyor ve vücutta ödem tutulmasına engel oluyor. Diğer yandan kilo alımına neden olan sodyum mineralinin de vücudu riske edecek düzeylere çıkmasına engel oluyor.
YOĞURT: Yoğurt hem fazla kilolara neden olan toksinleri vücudumuzdan atıyor hem de içerdiği kalsiyum elementi ile aynen potasyumda olduğu gibi metabolizma hızını % 15 e varan oranlarda hızlandırıyor. Diğer yandan yoğurt, sindirimi kolaylaştırıcı etkisi olan ve faydalı bakteriler olarak ta bildiğimiz probiyotik mikroorganizmaları da bol miktarda barındırıyor. Metabolizma yavaşlamasının önemli bir nedeni olan insülin direncine karşı da yoğurt oldukça faydalı bir gıda olarak biliniyor ve vücudun insülin dengesini sağlıyor. Hepsi bu kadarla da sınırlı değil, yoğurt iyi bir ödem sökücü yiyecektir ve vücutta yağ dokularının arasında biriken ödemleri vücuttan atma kapasitesine sahip bir besin maddesi olarak dikkat çekiyor.
ÇİLEK: Kırmızı renkli meyve ve sebzelerin temel özelliği içerisinde bol miktarda antioksidan barındırmasıdır. Çilek de antioksidanlar bakımından bir hayli zengin bir meyve olup hem kalp krizine iyi gelen bir meyve olarak hem de yaşlanmayı geciktiren bir besin maddesi olarak tüketilmesinde fayda vardır.
Diğer yandan kan dolaşımını hızlandırması ve dokulara kan yoluyla daha fazla oksijen ulaşmasını sağlayan demir elementi açısından oldukça zengindir. Çilek diğer yandan yoğurtla birlikte tüketilirse hem öğün atlamak ve tokluk hissi oluşması için işe yaramakta hem de yan karın bölgesi yağlarının erimesine yardımcı olmaktadır. Kas güçlendirici bir gıda olarak spor yapanlarca ve vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişiler tarafından tüketilmelidir.
Diğer yandan kan dolaşımını hızlandırması ve dokulara kan yoluyla daha fazla oksijen ulaşmasını sağlayan demir elementi açısından oldukça zengindir. Çilek diğer yandan yoğurtla birlikte tüketilirse hem öğün atlamak ve tokluk hissi oluşması için işe yaramakta hem de yan karın bölgesi yağlarının erimesine yardımcı olmaktadır. Kas güçlendirici bir gıda olarak spor yapanlarca ve vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişiler tarafından tüketilmelidir.
TURUNÇGİLLER: Genel olarak greyfurt ve limon yağ yakıcı meyveler olarak bilinir. Ancak portakal, turunç ve mandalina da en az greyfurt kadar kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Greyfurtun yağ yakıcı olduğu ve günlük olarak alınan yağların yaklaşık 4 te birini yakabilme kapasitesine sahip olduğunu uzmanlar söylemektedirler. Greyfurt o denli etkili bir bitkisel kilo verme yoludur ki kendi adına diyet listeleri bile üretilmiştir. Özellikle egzersiz hareketleri ile birlikte içildiğinde greyfurt, egzersiz yapılan bölgeleri (göbek ve karıın yağları, basen ve kalça bölgesi gibi) eritici faydaları mevcuttur.
TAHILLAR: Az bilinen bir diğer göbek eritici besin grubu ise tahıl ve ürünleridir. Burada tahılla kastedilen beyaz un değildir. Aksine içerisinde bolca lif bulunan çavdar, kepek ekmeği gibi tahıl ekmeği türleridir. Tahılda bulunan lifler bir yandan sindirimi meşgul ederek vücuda fazladan kalori harcatır, diğer yandan da vücuttaki yağ hücrelerinin iyice küçülmesine yardımcı olur. bedenimiz kepekli tahıları diğer besinlere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlar ve tok tutucu gıdalar olarak kullanılır.
Bunların haricinde altın çilek, kivi, böğürtlen, yaban mersini gibi meyveler de göbek eritmek için kullanılabilirler. Bu meyvelerin her biri hem besleyicilik açısından hem de kilo vermek için oldukça değerli besin maddeleridir.