Özellikle ayaklarda meydana gelen kramp ve kasılmalar genellikle vücudun susuz kalmasından veya vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanıyor. Kramp anında yapılan ayağı hareket ettirme ve kramp giren bölgeye yapılan masaj ağrıyı daha fazla şiddetlendiriyor. Sonuç olarak, kramp girmesi halinde yapılan hiçbir yöntem ağrının şiddetlenmesini azaltmıyor, aksine ağrıyı daha fazla şiddetlendiriyor.
Fakat şimdi bahsedeceğimiz mucizevî öneri, ağrılarınızı dindirecek ve bacak ve ayaklarda meydana gelen kramplara çözüm olacak…
Çarşafınızın altına lavanta sabunu koyun!
Elbette bu yöntem doktoraların tam anlamıyla desteklediği bir çözüm değil, fakat bazı uzmanlar sabunun içerisinde yer alan magnezyumun problemi çözebileceğine inanıyorlar.
Ayak Krampları Nedenleri:
-Kasların aşırı kullanılması ve kasların yorulması, Bu durum kişilerin sıkı egzersizleri sonrasında kişinin kontrolü dışında istemsiz olarak gerçekleşir.
-Bu tür kramplar egzersizlerden bir iki saat sonra bile gerçekleşebilir. Bu tür krampları engellemek için egzersizlere başlamadan önce vücudu ısınmasını sağlamalısınız.
-Vücudun uzun süre susuz kalması, Uzun süre susuz kalan vücut istemsiz olarak kasılır. Bu durumu engellemek için bolca su tüketmelisiniz. Özellikle egzersizlere ve sporlara başlamadan önce yeterince su tüketilmelidir.
-Bir diğer durum ise tıbbi ilaçların kullanılmasıdır. Özellikle vücudun alışık olmadığı ilaçlar ayak kramplarına neden olur. Bu durumda hemen doktorumuza başvurunuz.
-Bir diğer neden ise geceleri dinlenirken kramp girmesi. Bu durumun diğer kramplarda bir farkı yoktur. Gece, kişinin yorulan kaslarının dinlenmesi ile kaslarda görülen kramp türüdür. Bu durum kas ağrıları ve kasılmalarla birlikte uyku problemlerine de neden olur.