İyimserler ve Karamsarlar Arasındaki 5 Fark

İyimserler (optimist) potansiyellerini maksimize ederlerken, kötümserler (pesimist) bastırırlar. İyimserlerle kötümserler arasındaki şu 5 ayırt edici farka bakın. Acaba siz hangisisiniz?

Yaşam 05.05.2018, 02:36 05.05.2018, 04:37 Fatih Yılmaz
İyimserler ve Karamsarlar Arasındaki 5 Fark

1. İyimserler Kontrolün Kendilerinde Olduğuna İnanırlar
İyimserler geleceği şekillendirebildiklerine inanırlar. Yarının bugünden daha iyi olmayacağına dair bir sebep göremezler ve haklılardır da. Şartlar ve önceki başarısızlıklar bir iyimser için pek de önem taşımaz.

Bir iyimserin dünya görüşünde her zaman gelişme ve iyileşme beklentisi vardır. Bu düşünce tarzı pozitif telkinler ve özellikle doğru stratejilerle daha da güçlenir.

Ama karamsarlar kendi hayatlarının kontrolüne sahip olduklarını hissedemezler. Kontrole sahip olduklarına inansalardı, kötümser olmazlardı. Bunu da genellikle kuruntulu beklentilerine ya da önceki tecrübelerine dayandırırlar. İkinci, üçüncü ya da otuzüçüncü şansın olabileceğini anlamakta başarısız olurlar.

2. İyimserler Geleceğe Bakar
Bir iyimserin gözünde “dün” neşeli ve öğretici bir tecrübedir. “Şu andan” daha güzel bir şey yoktur ve “yarın” da oldukça güzel görünüyordur.

Şunu hiç düşündünüz mü?Yaşadığınız an” tamamen nötrdür. Şu anın üzerinden iyi veya kötü her şey olabilir. Bu yüzden iyimser nötrlüğü iyi bir şey yapmak için fırsat olarak görür. İyimser insanın diğer bir yeteneği bugün yapacağı pozitif hareketlerin daha iyi bir geleceği neredeyse garanti edeceğini anlamasıdır.

Kötümserler genelde geleceğe bakmazlar. Evet, ileriye bakarlar ama gördükleri geçmiş tecrübeler üzerine temellendirdikleri, sevimsiz bir gelecektir. Geleceği sevimsiz gören çok başarılı ve mutlu bir insan tanıyor musunuz? Muhtemelen hayır. Eğer tanıyorsanız da bu geçmişleriyle ilgili değil, yakın zamanda yaşadıkları travmatik bir olay veya henüz aldıkları kötü bir haberle ilgilidir.

Hayatınız zorluklarla geçmiş olsa da, eğer kendinize inanırsanız, parlak bir geleceğe adım atmanız pekala mümkün. Eğer geçmişin içinde yaşarsanız, bu sizin belinizi bükebilir. Eğer potansiyelinizin en üst noktasına geldiğinizi düşünüyorsanız, daha fazla devam etmezsiniz. Ama geçmişi analiz ettiğinizde, size birçok şey öğretebilir.

Eğer iyimser olmak istiyorsanız, geçmişinizin yaşam dersleri olmasına izin verin. Bu bir tercihtir.

3. İyimserlerin Kendilerine Güveni Vardır
Güven iyimserlik ve kötümserlik için belirleyici bir faktördür. İyimserler hayat onlara ne atarsa atsın bunun üstesinden gelebileceklerine ve yola devam edebileceklerine inanırlar. Kötümserler buna inanmaz, “şartların kurbanı” olduklarını düşünürler.

Eğer kendinize güveniniz yoksa, basit bir sebeple kötümser olursunuz: çünkü “yapacağınıza inanmıyorsunuzdur.” Problemi çözmek için en iyi yol başarmak için gereken yetenekleri ve becerileri öğrenmenizdir. Başarı tanımınızı değiştirin ve şu an ne başaracağınıza odaklanın.

Örneğin, çok satan bir roman yazmak istiyorsunuz ama şu anki yazma yeteneğiniz sebebiyle kötümsersiniz. Çözüm daha iyi olmanızda. Amacınız kitap yazmak değil, daha iyi yazmak konusunda öğrenmek olsun. Stephen King ilk kitabını bastırmadan önce üç kitap yazmıştır.

Unutmayın, yapabileceğinizi bildiğinizde kötümser olmak mümkün değildir.

4. İyimserler Mümkün Olduğunu Görürken, Kötümserler Problemleri Görürler

Pozitif bakan insanlar şunu söyler: “Sıradaki hamlem ne olmalı? Heyecan verici birçok seçenek var.” Negatif bakan insan şunu söyler: “Sıradaki hamlem ne olmalı? Uğraşmak zorunda olduğum birçok problemim var.”

Problemler hayatın bir parçasıdır. Hakkında bir şey yapamayacağım problemler konusunda yapılacak en iyi şeyin onları görmezden gelmek olduğunu öğrendim. Kötümserler iyimserler konusunda şöyle düşünebilirler: “eğer benim problemlerim onlarda olsaydı bu kadar azimli ve canlı olmazlardı.” Ama bu doğru değil. İnsanların her türlü problemi var ve yine de pozitif yönde ilerlemeye çalışıyorlar.

Bazen hayatın problemleriyle baş etmenin en iyi yolu şunu söylemektir. “Eee ne olmuş? Ben devam etmeyi seçiyorum.”

5. İyimserlerin Daha İyi Ama Daha Kısa Hayatları Vardır
İyimserlik tabi ki daha iyi bir hayat sunar. Ama hayatı kısaltır mı aynı zamanda? Evet, yakın zamanlarda yayımlanan bir araştırmaya göre öyle görünüyor.

“Bulgularımız gelecekleri hakkında aşırı iyimser olanların sonraki yıllarda daha fazla ölüm riskiyle karşı karşıya olduklarını gösteriyor. Gelecek endişesi duyan insanlar hayatlarını daha dikkatli yaşarlar. Gerekli sağlık ve güvenlik önlemlerini almış olurlar.” Doç. Dr. Frieder R. Lang, Erlangen-Nurember Üniversitesi

İyimserliği ölüm olarak adlandırmadan önce, bu sonuca nasıl ulaştıklarına bakın.

“İlk görüşmeden 5 yıl sonra, en yaşlı grubun %43’ü gelecekteki hayatla ilgili beklentilerine az değer biçtiler, %25’i doğru tahmin etti ve %32’si aşırı değer biçti. Bu grubun hayat beklentisi noktasındaki değişimlerini temel aldığımızda, aşırı beklenti içine girmenin ölüm riskini %10 artırdığını gördük.”

Bu insanların iyimser mi, kötümser mi olduklarını bilmiyoruz. Sadece hayattan beklediklerini ölçen bir araştırma sonucu bu. Aşırı iyimser olarak tanımlanan insanlar biraz karamsar olabilirler ve sadece beklediklerinden daha kötü sonuçlarla karşılaşmış olabilirler. Ve hayat beklentilerine az değer biçmiş kötümser olarak adlandırılanlar da biraz iyimser olabilirler ve sadece beklentilerinden daha fazlası gerçekleşmiştir.

Başka bir araştırma iyimserliğin kalp sağlığını koruduğunu gösteriyor.

“İyimser insanların çoğu, kötümserlere göre kardiyovasküler rahatsızlıklarla %50 daha az karşılaşıyorlar.” Julia Boehm, HSPH

İyi olma hissi (iyimserlikle açık bir şekilde bağlantılı) bir çok fayda daha sağlıyor.

“İyi olma hissi birçok sağlıklı davranışı da tetikliyor. Egzersiz yapma, dengeli ve sağlıklı beslenme ve yeteri kadar uyuma. Buna ek olarak, mutlu ve huzurlu bir hayat daha iyi biyolojik fonksiyonlar demek, düşük tansiyon, düşük vücut yağı oranı ve normal bir vücut ağırlığı.”

Bence buradan çıkarılacak şeyler var.

Bu araştırmaya göre gerçekçi beklentiler daha akıllı tercihler yapmamızı sağlıyor ve genel iyimserlik zihin ve vücut sağlığı açısından çok iyi. İyimser bir zihin yapısıyla hayatınızı sürdürmenin yanında, hayatın çalkantılarına karşı kör olmamak gerektiği gayet mantıklı bir argüman. Ne kör bir iyimserlik ne de kör bir karamsarlık sizin için iyidir.

O yüzden gerçekçi bir iyimser olun.



Yorumlar (0)
14
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 15 Nisan 2021
İmsak 04:47
Güneş 06:18
Öğle 13:09
İkindi 16:52
Akşam 19:50
Yatsı 21:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. İstanbulspor 30 54
5. Altay 29 53
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 29 22
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23