Hafızanızı doğal yollarla güçlendirin!

Her geçen gün, her geçen yıl hafızamız biraz daha zayıflar. Yaşlı bireyler bu durumu sık sık Alzheimer hastalığına yorarlar.

Yaşam 20.05.2016, 17:33
7
Hafızanızı doğal yollarla güçlendirin!
Hafızanın körelmesi sadece yaşlı insanlara özgü bir şey değildir. Bu zor anlar yaşatan durum, her yaştan insanın başına gelebilir. Bu yazıda, hafızanızı güçlendirmenin doğal yollarını açıklayacağız.

Ancak, her hafızası kötü olan Alzheimer hastasıdır demek doğru olmaz. Bu, beyin zarının yıllar içinde yıpranması ile gerçekleşen son derece doğal bir süreçtir. Yaşımız ilerledikçe, hepimiz bu sorunları yaşayacağız.

Hafıza kaybını önleme

Doğanın bize sunduğu çeşitli yiyecekler sayesinde, hafıza kaybını doğal bir şekilde önlemek mümkündür. Bu besinler:

Antioksidan besinler: Bunlar, hafızamızı güçlendiren besinler arasındadır. Hücrelerin hasar görmesini önlemede büyük rol oynarlar.

Omega 3 yağ asitleri: Bunlar beyin hücrelerinin hasar görmesini kalıcı olarak önler. Omega 3, balık ve kurutulmuş meyvelerde bulunur ve vücutta adeta beyni koruyan bir kalkan görevi görür. Bu nedenle hafızanın körelmesini önlemede büyük rol oynarlar.

Ginkgo biloba veya ginseng: Bu ikili, beyin sağlığını olumlu yönde etkilemeleri ile tanınan şifalı bitkilerdir. Bu bitkiler, beynin algılama fonksiyonunu arttırır, orta yaşlı ve yaşlı insanların hafıza kapasitesini fark edilir ölçüde iyileştirir.

Bu önerdiğimiz besinlere ek olarak, sağlıklı bir yaşam sürmeniz de gerekiyor. Bu alanda uzman insanlar eşliğinde, fazla yorucu olmayan egzersizler yapmak büyük önem taşımaktadır. 

Ayrıca, sağlıklı beslenmeye de dikkat etmeniz gerekiyor. Yeteri kadar sebze ve meyve yediğinizden emin olun. Zihninizi meşgul tutmaya çalışın. Özellikle yaşlılar, yalnızlıktan çok fazla etkilenirler. Eğer yanınızda sürekli birilerini bulamıyor iseniz, kendinizi okumaya verin veya bir hobi edinin.

Yorumlar (0)
21°
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 27 Eylül 2020
İmsak 05:25
Güneş 06:50
Öğle 13:00
İkindi 16:21
Akşam 19:01
Yatsı 20:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Hatayspor 3 7
3. Galatasaray 2 6
4. Alanyaspor 2 6
5. Erzurumspor 3 6
6. Göztepe 3 5
7. Trabzonspor 3 4
8. Beşiktaş 2 4
9. Antalyaspor 2 4
10. Fenerbahçe 2 4
11. Kasımpaşa 3 3
12. Sivasspor 2 3
13. Kayserispor 3 3
14. Gaziantep FK 3 2
15. Konyaspor 1 1
16. Gençlerbirliği 2 1
17. Denizlispor 2 1
18. Malatyaspor 3 1
19. Ankaragücü 1 0
20. Çaykur Rizespor 2 0
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Ankara Keçiörengücü 3 7
2. İstanbulspor 3 6
3. Adanaspor 3 5
4. Samsunspor 2 4
5. Akhisar Bld.Spor 3 4
6. Adana Demirspor 2 4
7. Giresunspor 3 4
8. Tuzlaspor 2 4
9. Balıkesirspor 3 3
10. Bursaspor 3 3
11. Altınordu 2 3
12. Bandırmaspor 2 3
13. Ankaraspor 2 3
14. Ümraniye 3 3
15. Altay 2 1
16. Boluspor 2 1
17. Eskişehirspor 2 1
18. Menemen Belediyespor 2 1
Takımlar O P
1. Everton 3 9
2. Leicester City 2 6
3. Arsenal 2 6
4. Liverpool 2 6
5. Crystal Palace 3 6
6. Chelsea 3 4
7. Tottenham 2 3
8. Man City 1 3
9. Aston Villa 1 3
10. Leeds United 2 3
11. Brighton 3 3
12. Wolverhampton 2 3
13. M. United 2 3
14. Newcastle 2 3
15. Southampton 3 3
16. West Bromwich 3 1
17. Burnley 2 0
18. West Ham 2 0
19. Sheffield United 2 0
20. Fulham 2 0
Takımlar O P
1. Granada 2 6
2. Real Betis 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Valencia 3 4
5. Real Madrid 2 4
6. Villarreal 2 4
7. Celta de Vigo 2 4
8. Getafe 2 4
9. Osasuna 2 3
10. Cádiz 2 3
11. Huesca 3 2
12. Eibar 2 1
13. Deportivo Alaves 3 1
14. Real Valladolid 2 1
15. Atletico Madrid 0 0
16. Barcelona 0 0
17. Sevilla 0 0
18. Levante 1 0
19. Athletic Bilbao 1 0
20. Elche 1 0
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno ucuz takipçi takipçi satın al instagram yorum satın al gramtakipci metin2 pvp serverleri