“Günüm Boşa Gitti.” Dememek İçin Yapılacak 8 Basit Şey

Bu yazı özellikle hafta sonları kendi ile yatağı arasına dikey düzlemde mesafe koyamayan, aslında iyi niyetli ama niyetini harekete dökemeyen o can-ı gönülden sevdiğimiz insanlara gidiyor ki, artık ”Günüm boşa gitti.” diye sızlanmasınlar.

Yaşam 16.02.2017, 09:37 16.02.2017, 16:06
“Günüm Boşa Gitti.” Dememek İçin Yapılacak 8 Basit Şey

 İşte sizlere: ”Günüm boşa gitti.” dememek için gün içinde yapılacak 8 basit şey.

1. Öğleden önce uyanın. İnanın, güneşin tepe saatlerine çıkmaya yaklaştığı vakitlerden önce havanın kokusu, dünyanın sesi, gökyüzünün rengi bir başka güzel. Zaten öğle saatlerine kadar uyuduktan sonra, hem uyku halinden çıkmak, hem de güne alışmak zor oluyor. Saatinizi uyanabileceğinizi düşündüğünüz saatin 1 saat öncesine kurun ki, o bir saatte derin uyku halinden hafifçe çıkın.

2. Günde en az bir kez dışarı çıkın. Bu da yapmadığında insanı çok bunaltan birşey. Unutmayın, yatağınızın ve bilgisayar ekranının dışında gayet hareketli bir hayat var. Dışarı çıkmak için sebebiniz olmasa bile yaratın. Örneğin, yürüyüşe çıkın, sokak hayvanlarına yiyecek/su verin.

3. En az bir meyve ve bir sebze yiyin. Kendini eve kapatıp kötü hissetme döngüsünün parçalarından biri de, günlük yemek ihtiyacınızı sadece ısmarlama ve genelde sağlıksız yiyeceklerden oluşturmaktır.Buzdolabınızda meyve ve sebze olsun. Yoksa da gidin mahallenizdeki manavdan veya marketten birkaç parça meyve-sebze alın. Kalkın ve kendinize küçük birşeyler hazırlayın, salata veya sandviç gibi. İşte bugün içinde yaptığınız birşeyi daha listenize eklediniz !

4. Banka hesabınıza bakın. Bu belki de birçok insanı en çok strese sokan şeylerden biri. Öyle ki, banka hesabını kontrol etme fobisi diye yeni bir fobi türü üretilebilir. Ancak hesabınıza gireni ve çıkanı kontrol etmek, borçlarınızın takibinde olmak, bütçenizi ayarlamak inanın sonunda yaptığınızda kendinizi daha iyi hissetirecek. En zor kısım, bunu yapmak için bilgisayar başına oturmak.

5. Sözünüzde durun. Arkadaşınıza doğum günü partisine gideceğinizi mi söylediniz? Gidin. Annenize kuru temizlemeciden kıyafetleri alacağınıza dair söz mü verdiniz? Gidin alın. Birisine verdiğiniz sözü tutmanız en başta yapmaya üşenseniz de sonunda kendinizi iyi hissettirir, ve de insanlarla sosyal ilişkilerinizi güçlendirir.

6. Kendinizi yaşıtlarınızla karşılaştırmayın. Evde oturup başkalarının ne yaptığını düşünmek ve kendinizi onlarla karşılaştırmak, hatta daha da kötüsü Facebook’tan, twitter’dan ve diğer sosyal mecralardan durmadan takip etmek moralinizi bozmak için birebir. Herkesin hayatını farklı biçimlerde yaşadığını unutmayın. Ve odanızda oturup başkaları ne yapıyor diye vakit öldürmek yerine, siz kendiniz için birşeyler yapın.

7. Kişisel değerinizi Facebook’ta, twitter’dan, instagram ve benzerlerinden aldığınız like’larla, RT’lerle, favlarla ölçmeyin. Sosyal medya sesimizi duyurmak ve yaratıcılığımızı konuşturmak için ne kadar iyi bir alan olsa da, yaptığımız şeylerin başarısını ve kendi popülaritemizin ölçüsünü bunlar üzerinden belirlemek oldukça sağlıksız. Tabii ki like’lar ve favlar insanı anlık mutlu eden şeyler, ama sosyal kimliğimizi ve kapasitemizi sadece bu mecra üzerinden ölçmek oldukça yapay değil mi?

8. Vücudunuzu esnetin. Tüm gün oturmak veya araba kullanmak zorunda mıydınız? Bel veya sırt ağrınız mı var? Meraklanmayın, size 79.9oTL’ye sırt ağrılarını azaltan yeni buluşumu satmaya çalışmayacağım. Tek diyeceğim, günde 10-15 dakika da olsa  http://youtube.com/ ’dan rahatlıkla bulabileceğiniz basit esneme ve yoga hareketlerini işleriniz bitince yapmanız. Biraz esnetilmiş vücut hem daha iyi bir uyku çekiyor, hem de ertesi güne daha zinde başlıyor. Benim bu hareketleri öğrenmek için favorilerimden biri Kristen Cooper. Videoları uygulaması hem kolay, hem kısa.

kaynak :pavlov's partner



Yorumlar (0)
4
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 27 Şubat 2021
İmsak 06:10
Güneş 07:35
Öğle 13:22
İkindi 16:27
Akşam 18:59
Yatsı 20:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 54
2. Beşiktaş 25 54
3. Fenerbahçe 25 51
4. Trabzonspor 25 48
5. Alanyaspor 25 42
6. Hatayspor 25 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 25 37
9. Antalyaspor 25 33
10. Göztepe 25 32
11. Konyaspor 25 31
12. Sivasspor 24 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 25 29
15. Rizespor 25 27
16. Kayserispor 25 25
17. Erzurumspor 25 25
18. Başakşehir 25 24
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 24 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 23 53
2. Samsunspor 23 49
3. İstanbulspor 23 43
4. Altınordu 23 41
5. Adana Demirspor 23 39
6. Ankara Keçiörengücü 23 38
7. Altay 23 38
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bandırmaspor 23 31
10. Bursaspor 23 31
11. Ümraniye 23 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemenspor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 23 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 23 7
Takımlar O P
1. Man City 25 59
2. M. United 25 49
3. Leicester City 25 49
4. West Ham 25 45
5. Chelsea 25 43
6. Liverpool 25 40
7. Everton 24 40
8. Aston Villa 23 36
9. Tottenham 24 36
10. Leeds United 25 35
11. Arsenal 25 34
12. Wolverhampton 25 33
13. Crystal Palace 25 32
14. Southampton 25 30
15. Burnley 25 28
16. Brighton 25 26
17. Newcastle 25 25
18. Fulham 25 22
19. West Bromwich 25 14
20. Sheffield United 25 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 23 55
2. Real Madrid 24 52
3. Barcelona 24 50
4. Sevilla 23 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Villarreal 24 37
7. Real Betis 24 36
8. Levante 25 32
9. Athletic Bilbao 24 30
10. Granada 24 30
11. Celta de Vigo 24 29
12. Valencia 24 27
13. Osasuna 24 25
14. Cádiz 24 25
15. Getafe 24 24
16. Deportivo Alaves 24 22
17. Eibar 24 21
18. Real Valladolid 24 21
19. Elche 23 21
20. Huesca 24 19