“Günüm Boşa Gitti.” Dememek İçin Yapılacak 8 Basit Şey

Bu yazı özellikle hafta sonları kendi ile yatağı arasına dikey düzlemde mesafe koyamayan, aslında iyi niyetli ama niyetini harekete dökemeyen o can-ı gönülden sevdiğimiz insanlara gidiyor ki, artık ”Günüm boşa gitti.” diye sızlanmasınlar.

Yaşam 16.02.2017, 09:37 16.02.2017, 16:06
17
“Günüm Boşa Gitti.” Dememek İçin Yapılacak 8 Basit Şey

 İşte sizlere: ”Günüm boşa gitti.” dememek için gün içinde yapılacak 8 basit şey.

1. Öğleden önce uyanın. İnanın, güneşin tepe saatlerine çıkmaya yaklaştığı vakitlerden önce havanın kokusu, dünyanın sesi, gökyüzünün rengi bir başka güzel. Zaten öğle saatlerine kadar uyuduktan sonra, hem uyku halinden çıkmak, hem de güne alışmak zor oluyor. Saatinizi uyanabileceğinizi düşündüğünüz saatin 1 saat öncesine kurun ki, o bir saatte derin uyku halinden hafifçe çıkın.

2. Günde en az bir kez dışarı çıkın. Bu da yapmadığında insanı çok bunaltan birşey. Unutmayın, yatağınızın ve bilgisayar ekranının dışında gayet hareketli bir hayat var. Dışarı çıkmak için sebebiniz olmasa bile yaratın. Örneğin, yürüyüşe çıkın, sokak hayvanlarına yiyecek/su verin.

3. En az bir meyve ve bir sebze yiyin. Kendini eve kapatıp kötü hissetme döngüsünün parçalarından biri de, günlük yemek ihtiyacınızı sadece ısmarlama ve genelde sağlıksız yiyeceklerden oluşturmaktır.Buzdolabınızda meyve ve sebze olsun. Yoksa da gidin mahallenizdeki manavdan veya marketten birkaç parça meyve-sebze alın. Kalkın ve kendinize küçük birşeyler hazırlayın, salata veya sandviç gibi. İşte bugün içinde yaptığınız birşeyi daha listenize eklediniz !

4. Banka hesabınıza bakın. Bu belki de birçok insanı en çok strese sokan şeylerden biri. Öyle ki, banka hesabını kontrol etme fobisi diye yeni bir fobi türü üretilebilir. Ancak hesabınıza gireni ve çıkanı kontrol etmek, borçlarınızın takibinde olmak, bütçenizi ayarlamak inanın sonunda yaptığınızda kendinizi daha iyi hissetirecek. En zor kısım, bunu yapmak için bilgisayar başına oturmak.

5. Sözünüzde durun. Arkadaşınıza doğum günü partisine gideceğinizi mi söylediniz? Gidin. Annenize kuru temizlemeciden kıyafetleri alacağınıza dair söz mü verdiniz? Gidin alın. Birisine verdiğiniz sözü tutmanız en başta yapmaya üşenseniz de sonunda kendinizi iyi hissettirir, ve de insanlarla sosyal ilişkilerinizi güçlendirir.

6. Kendinizi yaşıtlarınızla karşılaştırmayın. Evde oturup başkalarının ne yaptığını düşünmek ve kendinizi onlarla karşılaştırmak, hatta daha da kötüsü Facebook’tan, twitter’dan ve diğer sosyal mecralardan durmadan takip etmek moralinizi bozmak için birebir. Herkesin hayatını farklı biçimlerde yaşadığını unutmayın. Ve odanızda oturup başkaları ne yapıyor diye vakit öldürmek yerine, siz kendiniz için birşeyler yapın.

7. Kişisel değerinizi Facebook’ta, twitter’dan, instagram ve benzerlerinden aldığınız like’larla, RT’lerle, favlarla ölçmeyin. Sosyal medya sesimizi duyurmak ve yaratıcılığımızı konuşturmak için ne kadar iyi bir alan olsa da, yaptığımız şeylerin başarısını ve kendi popülaritemizin ölçüsünü bunlar üzerinden belirlemek oldukça sağlıksız. Tabii ki like’lar ve favlar insanı anlık mutlu eden şeyler, ama sosyal kimliğimizi ve kapasitemizi sadece bu mecra üzerinden ölçmek oldukça yapay değil mi?

8. Vücudunuzu esnetin. Tüm gün oturmak veya araba kullanmak zorunda mıydınız? Bel veya sırt ağrınız mı var? Meraklanmayın, size 79.9oTL’ye sırt ağrılarını azaltan yeni buluşumu satmaya çalışmayacağım. Tek diyeceğim, günde 10-15 dakika da olsa  http://youtube.com/ ’dan rahatlıkla bulabileceğiniz basit esneme ve yoga hareketlerini işleriniz bitince yapmanız. Biraz esnetilmiş vücut hem daha iyi bir uyku çekiyor, hem de ertesi güne daha zinde başlıyor. Benim bu hareketleri öğrenmek için favorilerimden biri Kristen Cooper. Videoları uygulaması hem kolay, hem kısa.

kaynak :pavlov's partner


Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 04 Temmuz 2020
İmsak 05:46
Güneş 07:10
Öğle 13:18
İkindi 16:37
Akşam 19:16
Yatsı 20:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 29 60
2. Trabzonspor 29 58
3. Sivasspor 29 53
4. Galatasaray 29 52
5. Beşiktaş 29 50
6. Alanyaspor 30 48
7. Fenerbahçe 29 46
8. Göztepe 29 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 29 37
11. Kasımpaşa 29 35
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Malatyaspor 30 29
15. Çaykur Rizespor 29 29
16. Kayserispor 29 28
17. Konyaspor 29 27
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 31 57
2. Adana Demirspor 31 54
3. Erzurum BB 31 53
4. Bursaspor 31 52
5. Akhisar Bld.Spor 31 51
6. Fatih Karagümrük 31 50
7. Altay 31 50
8. Ümraniye 31 44
9. Keçiörengücü 31 44
10. Giresunspor 31 44
11. Menemen Belediyespor 31 39
12. Balıkesirspor 31 35
13. İstanbulspor 31 34
14. Altınordu 31 33
15. Boluspor 31 30
16. Osmanlıspor 31 24
17. Adanaspor 31 21
18. Eskişehirspor 31 12
Takımlar O P
1. Liverpool 32 86
2. Man City 32 66
3. Leicester City 33 58
4. M. United 33 55
5. Chelsea 32 54
6. Wolverhampton 32 52
7. Sheffield United 32 47
8. Arsenal 32 46
9. Tottenham 32 45
10. Burnley 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 32 42
13. Crystal Palace 33 42
14. Southampton 32 40
15. Brighton 33 36
16. West Ham 32 30
17. Watford 32 28
18. Aston Villa 32 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 74
2. Barcelona 33 70
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 33 54
6. Getafe 33 52
7. Real Sociedad 33 50
8. Athletic Bilbao 33 48
9. Granada 33 46
10. Valencia 33 46
11. Osasuna 33 44
12. Levante 33 42
13. Real Betis 34 38
14. Real Valladolid 33 36
15. Deportivo Alaves 33 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 33 25
20. Espanyol 33 24
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno