“Günüm Boşa Gitti.” Dememek İçin Yapılacak 8 Basit Şey

Bu yazı özellikle hafta sonları kendi ile yatağı arasına dikey düzlemde mesafe koyamayan, aslında iyi niyetli ama niyetini harekete dökemeyen o can-ı gönülden sevdiğimiz insanlara gidiyor ki, artık ”Günüm boşa gitti.” diye sızlanmasınlar.

Yaşam 16.02.2017, 09:37 16.02.2017, 16:06
“Günüm Boşa Gitti.” Dememek İçin Yapılacak 8 Basit Şey

 İşte sizlere: ”Günüm boşa gitti.” dememek için gün içinde yapılacak 8 basit şey.

1. Öğleden önce uyanın. İnanın, güneşin tepe saatlerine çıkmaya yaklaştığı vakitlerden önce havanın kokusu, dünyanın sesi, gökyüzünün rengi bir başka güzel. Zaten öğle saatlerine kadar uyuduktan sonra, hem uyku halinden çıkmak, hem de güne alışmak zor oluyor. Saatinizi uyanabileceğinizi düşündüğünüz saatin 1 saat öncesine kurun ki, o bir saatte derin uyku halinden hafifçe çıkın.

2. Günde en az bir kez dışarı çıkın. Bu da yapmadığında insanı çok bunaltan birşey. Unutmayın, yatağınızın ve bilgisayar ekranının dışında gayet hareketli bir hayat var. Dışarı çıkmak için sebebiniz olmasa bile yaratın. Örneğin, yürüyüşe çıkın, sokak hayvanlarına yiyecek/su verin.

3. En az bir meyve ve bir sebze yiyin. Kendini eve kapatıp kötü hissetme döngüsünün parçalarından biri de, günlük yemek ihtiyacınızı sadece ısmarlama ve genelde sağlıksız yiyeceklerden oluşturmaktır.Buzdolabınızda meyve ve sebze olsun. Yoksa da gidin mahallenizdeki manavdan veya marketten birkaç parça meyve-sebze alın. Kalkın ve kendinize küçük birşeyler hazırlayın, salata veya sandviç gibi. İşte bugün içinde yaptığınız birşeyi daha listenize eklediniz !

4. Banka hesabınıza bakın. Bu belki de birçok insanı en çok strese sokan şeylerden biri. Öyle ki, banka hesabını kontrol etme fobisi diye yeni bir fobi türü üretilebilir. Ancak hesabınıza gireni ve çıkanı kontrol etmek, borçlarınızın takibinde olmak, bütçenizi ayarlamak inanın sonunda yaptığınızda kendinizi daha iyi hissetirecek. En zor kısım, bunu yapmak için bilgisayar başına oturmak.

5. Sözünüzde durun. Arkadaşınıza doğum günü partisine gideceğinizi mi söylediniz? Gidin. Annenize kuru temizlemeciden kıyafetleri alacağınıza dair söz mü verdiniz? Gidin alın. Birisine verdiğiniz sözü tutmanız en başta yapmaya üşenseniz de sonunda kendinizi iyi hissettirir, ve de insanlarla sosyal ilişkilerinizi güçlendirir.

6. Kendinizi yaşıtlarınızla karşılaştırmayın. Evde oturup başkalarının ne yaptığını düşünmek ve kendinizi onlarla karşılaştırmak, hatta daha da kötüsü Facebook’tan, twitter’dan ve diğer sosyal mecralardan durmadan takip etmek moralinizi bozmak için birebir. Herkesin hayatını farklı biçimlerde yaşadığını unutmayın. Ve odanızda oturup başkaları ne yapıyor diye vakit öldürmek yerine, siz kendiniz için birşeyler yapın.

7. Kişisel değerinizi Facebook’ta, twitter’dan, instagram ve benzerlerinden aldığınız like’larla, RT’lerle, favlarla ölçmeyin. Sosyal medya sesimizi duyurmak ve yaratıcılığımızı konuşturmak için ne kadar iyi bir alan olsa da, yaptığımız şeylerin başarısını ve kendi popülaritemizin ölçüsünü bunlar üzerinden belirlemek oldukça sağlıksız. Tabii ki like’lar ve favlar insanı anlık mutlu eden şeyler, ama sosyal kimliğimizi ve kapasitemizi sadece bu mecra üzerinden ölçmek oldukça yapay değil mi?

8. Vücudunuzu esnetin. Tüm gün oturmak veya araba kullanmak zorunda mıydınız? Bel veya sırt ağrınız mı var? Meraklanmayın, size 79.9oTL’ye sırt ağrılarını azaltan yeni buluşumu satmaya çalışmayacağım. Tek diyeceğim, günde 10-15 dakika da olsa  http://youtube.com/ ’dan rahatlıkla bulabileceğiniz basit esneme ve yoga hareketlerini işleriniz bitince yapmanız. Biraz esnetilmiş vücut hem daha iyi bir uyku çekiyor, hem de ertesi güne daha zinde başlıyor. Benim bu hareketleri öğrenmek için favorilerimden biri Kristen Cooper. Videoları uygulaması hem kolay, hem kısa.

kaynak :pavlov's partner



Yorumlar (0)
23
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 25 Mayıs 2022
İmsak 03:39
Güneş 05:31
Öğle 13:06
İkindi 17:04
Akşam 20:31
Yatsı 22:14
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31