Günde 3 hurma yemenin faydaları
Hurmanın insan sağlığına olan faydaları saymakla bitmiyor. Ancak birazdan öğreneceğiniz bilgilerle artık her gün 3 adet hurma tüketmeyi ihmal etmeyeceksiniz.
Hurma da A,B,C vitaminleri gibi birçok vitamin ve mineral bulunuyor. İsrail Teknoloji Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, günde 3 adet hurmanın kalp krizi riskini neredeyse sıfıra indirdiği anlaşılmıştır.
İşte hurmanın sağlığınızda etki ettiği diğer faydalar…
Zekâ seviyesini etkiliyor
Hurmanın içerisinde yer alan çeşitli vitamin ve mineraller hafızanızı güçlendirerek beyninizin daha iyi çalışmasını sağlıyor.
Tıpkı kuruyemişler gibi hurmada harika bir atıştırmalıktır. İçindeki früktoz size bitmek bilmeyen bir enerji verir.
Damarları açıyor
Damarlarda oluşan tıkanma beraberinde kalp krizi riskini de getirdiğinden oldukça tehlikeli ve ölümcül bir hastalıktır.
İsrail’deki bilim insanları, nar suyu ve hurmanın aynı anda tüketilmesinin damar tıkanıklığına iyi geldiğini savunuyor.
Ancak damar tıkanıklığına iyi gelen şey günde 3 adet hurma değil hurma çekirdeğinin tozudur. Hurma çekirdeğini toz haline getirip belirli aralıklarla tüketmenin damarları açacağı aynı zamanda damar tıkanıklığına iyi geleceği söyleniyor.
Karaciğer kanserine karşı koruyucu
Hurma güçlü bir magnezyum kaynağıdır. Daha iyi hücrelerin oluşması ve karaciğerin sağlığı içinde magnezyum oldukça önemlidir.
Günde 3 adet tüketilen Medine hurması ilerde gelişebilme ihtimali olan karaciğer kanseri ve çeşitli karaciğer hastalıklarından da vücudunuzu koruduğu söyleniyor.
Ağrıları geçirir
Doğal magnezyum kaynağı olan hurma ağrıları geçiriyor ve kaslardaki kasılmalara da oldukça iyi geldiği söyleniyor.
Aynı zamanda serotonin salgılanmasını hızlandırdığı için stres kaynaklı oluşan baş ağrılarına da oldukça iyi geldiği söyleniyor.
Osteoporozu engelliyor
İçerdiği zengin kalsiyum sayesinde özellikle kadınlarda gelişebilecek olan kemik erimesi rahatsızlıklarını engellediği söyleniyor.
Dolayısıyla günde 3 adet hurma tüketerek hem Osteoporozu engellemiş olursunuz hem de günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
| İmsak | 05:23 | ||
| Güneş | 06:48 | ||
| Öğle | 13:01 | ||
| İkindi | 16:23 | ||
| Akşam | 19:04 | ||
| Yatsı | 20:23 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Karagümrük | 3 | 7 |
| 2. Galatasaray | 2 | 6 |
| 3. Alanyaspor | 2 | 6 |
| 4. Göztepe | 2 | 4 |
| 5. Beşiktaş | 2 | 4 |
| 6. Antalyaspor | 2 | 4 |
| 7. Hatayspor | 2 | 4 |
| 8. Fenerbahçe | 2 | 4 |
| 9. Kasımpaşa | 2 | 3 |
| 10. Erzurumspor | 2 | 3 |
| 11. Sivasspor | 2 | 3 |
| 12. Kayserispor | 2 | 3 |
| 13. Konyaspor | 1 | 1 |
| 14. Gaziantep FK | 2 | 1 |
| 15. Trabzonspor | 2 | 1 |
| 16. Gençlerbirliği | 2 | 1 |
| 17. Malatyaspor | 2 | 1 |
| 18. Denizlispor | 2 | 1 |
| 19. Ankaragücü | 1 | 0 |
| 20. Çaykur Rizespor | 2 | 0 |
| 21. Başakşehir | 3 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Ankara Keçiörengücü | 3 | 7 |
| 2. Adanaspor | 3 | 5 |
| 3. Samsunspor | 2 | 4 |
| 4. Adana Demirspor | 2 | 4 |
| 5. Tuzlaspor | 2 | 4 |
| 6. Balıkesirspor | 2 | 3 |
| 7. Bursaspor | 2 | 3 |
| 8. Altınordu | 2 | 3 |
| 9. İstanbulspor | 2 | 3 |
| 10. Bandırmaspor | 2 | 3 |
| 11. Ankaraspor | 2 | 3 |
| 12. Ümraniye | 2 | 3 |
| 13. Altay | 2 | 1 |
| 14. Boluspor | 2 | 1 |
| 15. Akhisar Bld.Spor | 2 | 1 |
| 16. Eskişehirspor | 2 | 1 |
| 17. Giresunspor | 2 | 1 |
| 18. Menemen Belediyespor | 2 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Leicester City | 2 | 6 |
| 2. Everton | 2 | 6 |
| 3. Arsenal | 2 | 6 |
| 4. Liverpool | 2 | 6 |
| 5. Crystal Palace | 2 | 6 |
| 6. Tottenham | 2 | 3 |
| 7. Man City | 1 | 3 |
| 8. Brighton | 2 | 3 |
| 9. Aston Villa | 1 | 3 |
| 10. Leeds United | 2 | 3 |
| 11. Chelsea | 2 | 3 |
| 12. Wolverhampton | 2 | 3 |
| 13. Newcastle | 2 | 3 |
| 14. Burnley | 1 | 0 |
| 15. M. United | 1 | 0 |
| 16. West Ham | 2 | 0 |
| 17. Sheffield United | 2 | 0 |
| 18. Fulham | 2 | 0 |
| 19. Southampton | 2 | 0 |
| 20. West Bromwich | 2 | 0 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Granada | 2 | 6 |
| 2. Real Betis | 2 | 6 |
| 3. Villarreal | 2 | 4 |
| 4. Celta de Vigo | 2 | 4 |
| 5. Valencia | 2 | 3 |
| 6. Osasuna | 2 | 3 |
| 7. Getafe | 1 | 3 |
| 8. Cádiz | 2 | 3 |
| 9. Real Sociedad | 2 | 2 |
| 10. Real Madrid | 1 | 1 |
| 11. Eibar | 2 | 1 |
| 12. Huesca | 2 | 1 |
| 13. Real Valladolid | 2 | 1 |
| 14. Atletico Madrid | 0 | 0 |
| 15. Barcelona | 0 | 0 |
| 16. Elche | 0 | 0 |
| 17. Sevilla | 0 | 0 |
| 18. Levante | 1 | 0 |
| 19. Deportivo Alaves | 2 | 0 |
| 20. Athletic Bilbao | 1 | 0 |
