Vücudunuzdaki Şişkinliği 4 Adımda Atın

Sürekli oturarak çalışıyorsanız veya çok hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız vücudunuzda oluşacak şişkinlik ve ödeme davetiye çıkartıyorsunuz demektir.

Sağlık 21.12.2016, 18:11 21.12.2016, 18:14
13563
Vücudunuzdaki Şişkinliği 4 Adımda Atın

Ancak bu haberimizden sonra vücudunuzda ödem ve şişkinliği 4 adımda atmanız artık mümkün.

İşte sizlere 4 adımda vücudunuzdaki şişkinliği atmanın yolları;

Yemekleri yavaş tüketin

Yemekleri hızlı tükettiğiniz zaman çiğnerken havayı da yutmuş olursunuz ve bu durum vücudunuzda şişlik ve ödem oluşmasına neden olur.  Yemekleri hızlı ve büyük parçalar halinde tüketmeniz aynı zamanda sindirim problemlerine de yol açmaktadır. Sindirme işlemine ilk olarak ağızda çiğneme yöntemi ile başlarsanız hazımsızlık problemlerinin önüne geçmiş olursunuz.

Endişe ve stres ortamından uzak durmaya çalışın
 
Çok heyecanlandığımız zaman veya stresli olduğumuz dönemlerde karnımızda bir ağrı hissederiz.  Çünkü endişe ve stres beynimizin sindirim sistemine etki eden kısmını kapatır buda karın ağrısıyla beraber sindirim sisteminizi de etkiler.
 
Hareket edin

Basit bir çözüm yöntemi bile olsa egzersize vakit ayıramadığınız zamanlar bolca yürümeyi tercih edin. Her gün belli aralıklarla yapılan egzersiz ve yürüyüşler şişkinliğinizin giderilmesine büyük katkı sağlayacaktır.


 
Çiğ sebze tüketirken dikkatli olun

Araştırmalara göre,  çiğ sebzelerde rafinoz ve nişasta oranı fazla olduğu için gaz ve şişkinlik yaratabilir. Bu sebepten çiğ sebzeleri buharda pişirerek şişkinlik sorununuzu önleyebilirsiniz.


Yorumlar (0)
27°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 26 Eylül 2020
İmsak 05:24
Güneş 06:49
Öğle 13:00
İkindi 16:22
Akşam 19:02
Yatsı 20:22
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Hatayspor 3 7
3. Galatasaray 2 6
4. Alanyaspor 2 6
5. Erzurumspor 3 6
6. Göztepe 3 5
7. Trabzonspor 3 4
8. Beşiktaş 2 4
9. Antalyaspor 2 4
10. Fenerbahçe 2 4
11. Kasımpaşa 3 3
12. Sivasspor 2 3
13. Kayserispor 3 3
14. Gaziantep FK 3 2
15. Konyaspor 1 1
16. Gençlerbirliği 2 1
17. Denizlispor 2 1
18. Malatyaspor 3 1
19. Ankaragücü 1 0
20. Çaykur Rizespor 2 0
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Ankara Keçiörengücü 3 7
2. İstanbulspor 3 6
3. Adanaspor 3 5
4. Samsunspor 2 4
5. Akhisar Bld.Spor 3 4
6. Adana Demirspor 2 4
7. Giresunspor 3 4
8. Tuzlaspor 2 4
9. Balıkesirspor 3 3
10. Bursaspor 3 3
11. Altınordu 2 3
12. Bandırmaspor 2 3
13. Ankaraspor 2 3
14. Ümraniye 3 3
15. Altay 2 1
16. Boluspor 2 1
17. Eskişehirspor 2 1
18. Menemen Belediyespor 2 1
Takımlar O P
1. Everton 3 9
2. Leicester City 2 6
3. Arsenal 2 6
4. Liverpool 2 6
5. Crystal Palace 3 6
6. Chelsea 3 4
7. Tottenham 2 3
8. Man City 1 3
9. Aston Villa 1 3
10. Leeds United 2 3
11. Brighton 3 3
12. Wolverhampton 2 3
13. M. United 2 3
14. Newcastle 2 3
15. West Bromwich 3 1
16. Burnley 1 0
17. West Ham 2 0
18. Sheffield United 2 0
19. Fulham 2 0
20. Southampton 2 0
Takımlar O P
1. Granada 2 6
2. Real Betis 2 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Valencia 3 4
5. Villarreal 2 4
6. Celta de Vigo 2 4
7. Getafe 2 4
8. Osasuna 2 3
9. Cádiz 2 3
10. Huesca 3 2
11. Real Madrid 1 1
12. Eibar 2 1
13. Deportivo Alaves 3 1
14. Real Valladolid 2 1
15. Atletico Madrid 0 0
16. Barcelona 0 0
17. Sevilla 0 0
18. Levante 1 0
19. Athletic Bilbao 1 0
20. Elche 1 0
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno ucuz takipçi takipçi satın al instagram yorum satın al gramtakipci metin2 pvp serverleri