Uyku felci neden olur? İşte sebepleri

Uyku felci, kişinin uyanık olma durumundan uykuya geçiş süresinde görülen uyku sorunudur. Bu durumda kişi kaslarını hiçbir şekilde hareket ettiremez ve çeşitli halüsinasyonlar görür. Peki uyku felcinin nedenleri nelerdir?

Sağlık 28.02.2017, 18:03 28.02.2017, 18:04
Uyku felci neden olur? İşte sebepleri

Uyku felcinin nedenleri
 
-Uykusuzluk
 
-Uyku düzeninde değişiklikler
 
-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi zihinsel sorunlar
 
-Kalıtsal yatkınlık
 
-Sırt üstü yatmak
 
-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku sorunları
 
-Madde bağımlılığı.

-Uyku felcinin nedenleri
 
-Uykusuzluk
 
-Uyku düzeninde değişiklikler
 
-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi zihinsel sorunlar
 
-Kalıtsal yatkınlık
 
-Sırt üstü yatmak
 
-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku sorunları
 
-Madde bağımlılığı.

Uyku felcinde görülen halüsinasyonlar
 
Karabasan: Kişi göğsünde nefes alamayacak kadar güçlü bir baskı hisseder ve genelde birisinin üstüne oturduğunu görebilir.  Bu durumda bilinç açık ama vücut hala uyuyordur.
 
Davetsiz misafir: Uyku felci yaşayan bazı kişiler odada başka birisinin varlığını hisseder, görsel ve işitsel halüsinasyonlar görür ve korku hisseder. Kişiler en ufak uyarıcının farkındadır ve  bu durum "orta beynin aşırı tetik olma durumu" olarak tanımlanır.
 
Tuhaf bedensel deneyimler: Bazı kişiler uyku felcinde uçma ya da süzülme gibi bazı beden dışı deneyimler yaşar. Bu durumda kişi uyandığında beynin farklı bölümleri aktiftir.

Kimler uyku felcinden etkilenir?
 
Kişiler ilk uyku felci deneyimlerini genellikle 14 - 17 yaş aralığında yaşar.

Uyku felci her yaştaki kadın ve erkekleri etkileyebilir ve dünya nüfusunun %40'ında görülür.
 
Geçen yıl yapılan bir araştırmada uyku felcinin kısmen kalıtsal olduğunu gösteriyor.

Uyku felcini önleme yöntemleri:
 
Hayatınızdan stresi çıkarmaya çalışın ya da azaltın.
 
Düzenli olarak spor yapın; ancak yatmadan hemen önce yapmayın.
 
Yeterli miktarda dinlenin ve uyku düzeninizi koruyun.

Asla doktorunuza danışmadan ilaç almayın.

Anksiyete ya da depresyon gibi zihinsel sorunlarınız varsa doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli bir şekilde alın.
 
Sırt üstü yatmaktan kaçının. Uyku felcini önlemek için yan yatmanızı öneririz.
 
Uyku felci yaşıyorsanız el ya da ayak parmağınıza odaklanın ve onu oynatmaya çalışın.

Vücudunuzdaki kas hareket ettiğinde uyku felci sonra erer.

Uyku felci kalıtsal bir rahatsızlık olduğu için ve birçok farklı sağlık sorunları ile alakalı olduğu için uyku felcini tedavi etmek ya da önlemek zor olabilir.

Ancak unutmayın, uyku felci endişe edilecek bir şey değildir. Uyku felci yaşamak gayet normal bir şeydir ve doğru önlemler ve tedbirler ile kontrol altına alınabilir.



#stres #KAŞ #sebep #Anksiyete #kalıtsal #uyku felci #halisülasyın
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 20 Nisan 2024
İmsak 04:36
Güneş 06:10
Öğle 13:08
İkindi 16:54
Akşam 19:56
Yatsı 21:23
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 87
2. Fenerbahçe 32 85
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 33 51
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 42
10. Alanyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Karagümrük 33 31
18. Gaziantep FK 32 31
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 33 17
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 30 51
6. Bodrumspor 30 49
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 30 41
11. Manisa FK 31 36
12. Keçiörengücü 30 36
13. Şanlıurfaspor 30 34
14. Ümraniye 30 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 30 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 31 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 32 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 31 50
7. Valencia 31 47
8. Real Betis 31 45
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 31 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 31 14