Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliserid, kan dolaşımında bulunan bir yağdır. Kolesterolden farkı, hücre ve hormon oluşumunda görev almak yerine, enerji deposu olarak kullanılmalarıdır. Trigliserid yüksekliği kötü beslenme ve alkol gibi hatalı yaşam tarzından kaynaklanabilir veya bazı hastalıkların habercisi olabilir.

Sağlık 07.05.2018, 13:56 07.05.2018, 15:30
289
Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliseridin Normal Değer Aralığı Nedir?
Laboratuvar sınır değerleri değişiklik gösterebilir. Lütfen elinizdeki test sınırlarına göre değerlendiriniz.

  • Trigliserid için ideal seviye, 150 mg/dL’nin altıdır.
  • 199 mg/dL trigliserid yüksekliği için sınırıdır.
  • 200 – 499 mg/dL tirgliserid yüksekliği olarak tanımlanır.
  • 500 mg/dL’nin üzeri, çok yüksek olarak değerlendirilir.

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri
Trigliserid yüksekliği tek başına herhangi bir belirtiye neden olmaz. Genetik etkenlerden kaynaklanan trigliserid yüksekliğinde, ksantoma isimli gözle görünebilen cilt altı yağ birikintileri oluşabilir.

Bazı nadir vakalarda aşırı trigliserid yüksekliği, pankreas iltihabına yol açabilir. Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

  • Ani ve şiddetli karın ağrısı
  • İştah kaybı
  • Bulantı ve kusma
  • Yüksek ateş

Trigliserid yükseliği, sık sık kolesterol yüksekliği ile birlikte görülmektedir. Bu durumda aşağıdaki tehlikeli sorunlar ortaya çıkabilir:

  • Damar tıkanmaları nedeni ile yürüme esnasında ağrı
  • Anjina, kalp ağrıları
  • Kalp krizi
  • Felç

Trigliserid Yükseliği Neden Olur?

1) Hatalı Yaşam Tarzı
Aşağıdaki etkenler trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Çok fazla doymuş yağ, trans yağ veya şeker tüketmek
  • Aşırı alkol
  • Egzersiz yapmamak

2) Bazı Hastalıklar
Aşağıdaki hastalıklar trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Kontrol altında tutulamayan şeker hastalığı (trigliserid yüksekliğinin en sık karşılaşılan nedenidir)
  • Hipotroidi (tiroid hormonu düşüklüğü)
  • Kronik böbrek rahatsızlıkları

3) Bazı İlaçlar
Aşağıdaki ilaçların yan etkilerinden biri de trigliserid yüksekliği olabilir:

  • Beta bloker ilaçlar, bazı tansiyon ilaçları
  • İdrar söktürücüler
  • Östrojen içeren ilaçlar, doğum kontrol hapları
  • Retinoidler
  • Kortikosteroidler
  • Proteaz inhibitörleri

Trigliserid Yüksekliği Tedavisi

1) Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Şekeri Ve Unu Azaltın: Basit karbonhidrat içeren kek, pasta, çay şekeri vb. tatlı veya unlu gıdaları daha az tüketin. Trigliserid seviyeniz çok yüksekse tamamen uzak durmanız gerekli olabilir.

  • Araştırmalar mısır şurubunun içeriğindeki yüksek fruktoz miktarından dolayı trigliserid yüksekliği için daha da kötü olduğunu gösteriyor.
  • Şekerli gıda isteğinizle baş etmek için meyve tüketebilirsiniz. Meyveler kompleks karbonhidrat, yani doğal şeker içerir.

Zararlı Yağlara Geçit Vermeyin!: Sofranızda doymuş yağ ve trans yağ bulundurmayın. Günlük kalori ihtiyacınızın %25-35 kadarını yağlardan edinmeli ve tamamen sağlıklı yağ kullanmalısınız.

  • Fast food, hazır hamburger gibi gıdalarda çok miktarda trans yağ bulunur.
  • İşlenmiş veya koruyucu içeren gıdalardan uzak durun. Bu sucuk, salam, sosisten uzak durmak ve raf ömrü uzatılmış çoğu gıdayı tüketmemek anlamına geliyor.
  • Kuyruk yağı, tereyağı, yağlı et gibi hayvansal gıdalarda ise çok miktarda doymuş yağ bulunmaktadır.
  • Protein ihtiyacınızı yağsız etlerden, balıktan ve az yağlı süt ürünlerinden karşılayın.
  • Zeytinyağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin.
  • Abartmamak kaydı ile ihtiyaç duyulan yağlar kavrulmamış kuruyemişlerden de elde edilebilir.
  • Balık, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel yaş asitlerinden omega 3’ü bol miktarda içerir. Sağlıklı yağ deposu olarak bol miktarda balık tüketilmelidir.

Kolesterol Miktarını Sınırlandırın: Şekeri kısıtlamak ve sağlıklı yağlara odaklanmak yetmez. Günlük alınan toplam kalori ve kolesterol miktarını da sınırlandırmak gerekir. Günde en fazla 300 mg kolesterol tüketmelisiniz. Kalp hastalığınız varsa, bu sınırı 200 miligrama çekin.

  • İçerdikleri kolesterol miktarını öğrenmek için, ürün etiketlerini okuyabilirsiniz.

Son Olarak; ihtiyaç duyduğunuz temel gıdalara erişebilmek için sofranızda meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler bulundurun.

2) Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Trigliserid kontrolü için ideal kiloda olmak çok önemlidir. Toplam vücut ağırlığınızın %5-10’undan kurtulmak bile bazen trigliserid yüksekliğinden kurtarabilir. Bu amaçla alkolü sınırlandırın. Az miktarda alkol bile çok fazla kalori ve şeker anlamına gelebilir.

Egzersiz: Haftanın en az beş günü orta tempolu egzersiz yapın. Egzersiz esnasındaki nabız sayınız trigliserid yüksekliğini yok etmek için önemlidir. Hedeflemeniz gereken nabzı bulmak için 220’den yaşınızı çıkarın. Çıkan sonucu 0.7 ile çarpın. Örneğin 40 yaşında iseniz egzersiz esnasındaki nabzınız (220 – 40) x 0.7 = 126’dır.

  • Egzersiz ayrıca kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltir.
  • Egzersize her gün yarım saat ayıramasanız bile asansör yerine merdiven kullanabilir, kısa mesafelerde araba yerine bisiklet sürebilir veya yürüyebilirsiniz.

3) İlaç Tedavisi
İlaç tedavisi her ne kadar doktorlar için son çare olarak görülse de, bazı hastalar için gerekli olabilir.

Aşağıdaki ilaçlar trigliserid seviyesini düşürmek için önerilebilir:

  • Lopid, Fibricor, Tricor gibi fibrat içeren ilaçlar
  • Nikotinik asit veya Niaspan
  • Epanova, Lovaza veya Vascepa gibi yüksek dozda omega 3 içeren ilaçlar

Yüksek trigliserid değerlerini düşürmek için şu tavsiyeleri de dikkate alınız. Lütfen Tıklayınız!!!


Yorumlar (0)
28°
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 07 Temmuz 2020
İmsak 03:35
Güneş 05:32
Öğle 13:14
İkindi 17:13
Akşam 20:46
Yatsı 22:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 30 63
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Beşiktaş 30 50
6. Fenerbahçe 30 49
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Kayserispor 30 31
15. Konyaspor 30 30
16. Malatyaspor 30 29
17. Çaykur Rizespor 30 29
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Leicester City 33 58
4. Chelsea 33 57
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 33 49
8. Sheffield United 33 48
9. Burnley 33 46
10. Tottenham 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 33 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 33 28
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 34 51
8. Athletic Bilbao 34 48
9. Valencia 34 47
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 34 43
13. Real Valladolid 34 39
14. Real Betis 34 38
15. Deportivo Alaves 34 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno