Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliserid, kan dolaşımında bulunan bir yağdır. Kolesterolden farkı, hücre ve hormon oluşumunda görev almak yerine, enerji deposu olarak kullanılmalarıdır. Trigliserid yüksekliği kötü beslenme ve alkol gibi hatalı yaşam tarzından kaynaklanabilir veya bazı hastalıkların habercisi olabilir.

Sağlık 07.05.2018, 13:56 07.05.2018, 15:30 Burcu Arı
Trigliserid Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Trigliseridin Normal Değer Aralığı Nedir?
Laboratuvar sınır değerleri değişiklik gösterebilir. Lütfen elinizdeki test sınırlarına göre değerlendiriniz.

  • Trigliserid için ideal seviye, 150 mg/dL’nin altıdır.
  • 199 mg/dL trigliserid yüksekliği için sınırıdır.
  • 200 – 499 mg/dL tirgliserid yüksekliği olarak tanımlanır.
  • 500 mg/dL’nin üzeri, çok yüksek olarak değerlendirilir.

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri
Trigliserid yüksekliği tek başına herhangi bir belirtiye neden olmaz. Genetik etkenlerden kaynaklanan trigliserid yüksekliğinde, ksantoma isimli gözle görünebilen cilt altı yağ birikintileri oluşabilir.

Bazı nadir vakalarda aşırı trigliserid yüksekliği, pankreas iltihabına yol açabilir. Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

  • Ani ve şiddetli karın ağrısı
  • İştah kaybı
  • Bulantı ve kusma
  • Yüksek ateş

Trigliserid yükseliği, sık sık kolesterol yüksekliği ile birlikte görülmektedir. Bu durumda aşağıdaki tehlikeli sorunlar ortaya çıkabilir:

  • Damar tıkanmaları nedeni ile yürüme esnasında ağrı
  • Anjina, kalp ağrıları
  • Kalp krizi
  • Felç

Trigliserid Yükseliği Neden Olur?

1) Hatalı Yaşam Tarzı
Aşağıdaki etkenler trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Çok fazla doymuş yağ, trans yağ veya şeker tüketmek
  • Aşırı alkol
  • Egzersiz yapmamak

2) Bazı Hastalıklar
Aşağıdaki hastalıklar trigliserid yüksekliğine yol açabilir:

  • Kontrol altında tutulamayan şeker hastalığı (trigliserid yüksekliğinin en sık karşılaşılan nedenidir)
  • Hipotroidi (tiroid hormonu düşüklüğü)
  • Kronik böbrek rahatsızlıkları

3) Bazı İlaçlar
Aşağıdaki ilaçların yan etkilerinden biri de trigliserid yüksekliği olabilir:

  • Beta bloker ilaçlar, bazı tansiyon ilaçları
  • İdrar söktürücüler
  • Östrojen içeren ilaçlar, doğum kontrol hapları
  • Retinoidler
  • Kortikosteroidler
  • Proteaz inhibitörleri

Trigliserid Yüksekliği Tedavisi

1) Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Şekeri Ve Unu Azaltın: Basit karbonhidrat içeren kek, pasta, çay şekeri vb. tatlı veya unlu gıdaları daha az tüketin. Trigliserid seviyeniz çok yüksekse tamamen uzak durmanız gerekli olabilir.

  • Araştırmalar mısır şurubunun içeriğindeki yüksek fruktoz miktarından dolayı trigliserid yüksekliği için daha da kötü olduğunu gösteriyor.
  • Şekerli gıda isteğinizle baş etmek için meyve tüketebilirsiniz. Meyveler kompleks karbonhidrat, yani doğal şeker içerir.

Zararlı Yağlara Geçit Vermeyin!: Sofranızda doymuş yağ ve trans yağ bulundurmayın. Günlük kalori ihtiyacınızın %25-35 kadarını yağlardan edinmeli ve tamamen sağlıklı yağ kullanmalısınız.

  • Fast food, hazır hamburger gibi gıdalarda çok miktarda trans yağ bulunur.
  • İşlenmiş veya koruyucu içeren gıdalardan uzak durun. Bu sucuk, salam, sosisten uzak durmak ve raf ömrü uzatılmış çoğu gıdayı tüketmemek anlamına geliyor.
  • Kuyruk yağı, tereyağı, yağlı et gibi hayvansal gıdalarda ise çok miktarda doymuş yağ bulunmaktadır.
  • Protein ihtiyacınızı yağsız etlerden, balıktan ve az yağlı süt ürünlerinden karşılayın.
  • Zeytinyağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin.
  • Abartmamak kaydı ile ihtiyaç duyulan yağlar kavrulmamış kuruyemişlerden de elde edilebilir.
  • Balık, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel yaş asitlerinden omega 3’ü bol miktarda içerir. Sağlıklı yağ deposu olarak bol miktarda balık tüketilmelidir.

Kolesterol Miktarını Sınırlandırın: Şekeri kısıtlamak ve sağlıklı yağlara odaklanmak yetmez. Günlük alınan toplam kalori ve kolesterol miktarını da sınırlandırmak gerekir. Günde en fazla 300 mg kolesterol tüketmelisiniz. Kalp hastalığınız varsa, bu sınırı 200 miligrama çekin.

  • İçerdikleri kolesterol miktarını öğrenmek için, ürün etiketlerini okuyabilirsiniz.

Son Olarak; ihtiyaç duyduğunuz temel gıdalara erişebilmek için sofranızda meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler bulundurun.

2) Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Trigliserid kontrolü için ideal kiloda olmak çok önemlidir. Toplam vücut ağırlığınızın %5-10’undan kurtulmak bile bazen trigliserid yüksekliğinden kurtarabilir. Bu amaçla alkolü sınırlandırın. Az miktarda alkol bile çok fazla kalori ve şeker anlamına gelebilir.

Egzersiz: Haftanın en az beş günü orta tempolu egzersiz yapın. Egzersiz esnasındaki nabız sayınız trigliserid yüksekliğini yok etmek için önemlidir. Hedeflemeniz gereken nabzı bulmak için 220’den yaşınızı çıkarın. Çıkan sonucu 0.7 ile çarpın. Örneğin 40 yaşında iseniz egzersiz esnasındaki nabzınız (220 – 40) x 0.7 = 126’dır.

  • Egzersiz ayrıca kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltir.
  • Egzersize her gün yarım saat ayıramasanız bile asansör yerine merdiven kullanabilir, kısa mesafelerde araba yerine bisiklet sürebilir veya yürüyebilirsiniz.

3) İlaç Tedavisi
İlaç tedavisi her ne kadar doktorlar için son çare olarak görülse de, bazı hastalar için gerekli olabilir.

Aşağıdaki ilaçlar trigliserid seviyesini düşürmek için önerilebilir:

  • Lopid, Fibricor, Tricor gibi fibrat içeren ilaçlar
  • Nikotinik asit veya Niaspan
  • Epanova, Lovaza veya Vascepa gibi yüksek dozda omega 3 içeren ilaçlar

Yüksek trigliserid değerlerini düşürmek için şu tavsiyeleri de dikkate alınız. Lütfen Tıklayınız!!!



Yorumlar (0)
21
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 16 Mayıs 2021
İmsak 03:51
Güneş 05:38
Öğle 13:05
İkindi 17:01
Akşam 20:23
Yatsı 22:02
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 35 60
6. West Ham 36 59
7. Tottenham 35 56
8. Everton 35 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 36 53
11. Aston Villa 35 49
12. Wolverhampton 35 45
13. Southampton 36 43
14. Crystal Palace 35 41
15. Burnley 36 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 36 38
18. Fulham 36 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 36 80
2. Real Madrid 36 78
3. Barcelona 36 76
4. Sevilla 36 74
5. Real Sociedad 36 56
6. Real Betis 36 55
7. Villarreal 36 55
8. Celta de Vigo 36 50
9. Athletic Bilbao 36 46
10. Granada 36 45
11. Osasuna 36 44
12. Cádiz 36 43
13. Levante 36 40
14. Valencia 36 39
15. Deportivo Alaves 36 35
16. Getafe 36 34
17. Huesca 36 33
18. Real Valladolid 36 31
19. Elche 36 30
20. Eibar 36 30