Tendinit nedir ? Doğal tedavi yöntemleri...

Bir çok insan, dirsek, topuk, omuz veya bileklerinde meydana gelen tendon iltihaplanmalarından, yani tendinitten şikayetçidir. Ancak, bu insanların çoğu sadece bölgede bir acı olduğundan yakınır, ve sebepleri veya tedavisi hakkında bilgi sahibi değildir.

Sağlık 20.02.2017, 12:27 20.02.2017, 12:40
46
Tendinit nedir ? Doğal tedavi yöntemleri...

Tendinitin sebebi genellikle incinmelerdir. Sıklıkla sporcuların başına geldiği gibi, yeterince esnetilmemiş tendonlara aşırı yükleme yapıldığında da ortaya çıkabilir. Bu yazıda, bu sorunu doğal  ve etkili bir şekilde ortadan kaldıracak tedavilerden bahsedeceğiz.

Tendinitim olduğunu nasıl anlarım?

Tendinitin temel belirtisi, tendon boyunca ve genellikle ekleme yakın bölgelerde var olan acıdır. Bu acı zaman zaman ortaya çıkar ve genelde hareket ve egzersiz sırasında kötüleşir.

Eğer her gün tendon ağrıları çekiyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Gerekli muayene ve testleri doktor yapacaktır.

Bu rahatsızlığın tıbbi tedavisi genellikle, iltihap ilaçlarının düzenli kullanımı şeklinde olduğundan ve kolay kolay iyileşmediğinden, sizlere yan etkisi bulunmayan doğal iltihap sökücüleri anlatacağız.

Uygun beslenme

Tendinitin doğal tedavisi sırasında olmazsa olmaz bir kaç besin maddesi vardır. Bunları belli başlı yiyecekler ve gıda takviyeleri ile alabilirsiniz.

C vitamini: C vitamini zengini olan yiyecekleri tüketin (narenciyeler, kivi, ahududu, papaya…) veya gıda takviyesi olarak alın. Yemeklerinize ve salatalarınıza limon sıkmayı da alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Magnezyum: İskelet yapısının, kıkırdak dokuların ve tendonlar için şart olan kollajenlerin üretimine yardımcı olur. Kakao, kuru meyveler, yeşillikler ve çekirdeklerde bulunduğu gibi, magnezyum sitrat ve magnezyum klorid gibi gıda takviyelerini de alabilirsiniz. (Eğer mide yanmasından şikayetçi iseniz, magnezyum kloridden uzak durmanızda fayda var.)

E vitamini: E vitamini, vücut dokularını serbest kök denen maddelerden koruyan bir antioksidandır. Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzelerde, çekirdeklerde, buğday tohumunda, bira mayasında ve yumurta sarısında bulunur.
Bioflavonoidler: Bir diğer adı ile P vitamini, C Vitamininin vücuttaki kollajen dengesini kurmasına yardımcı olan antioksidan bir maddedir. Narenciyelerde, ama en çok da kabuklarında mevcuttur. Bu nedenle yaptığınız salatalara, keklere, meyve pürelerine organik limon ve portakal kabuğu eklemenizi öneriyoruz. Ayrıca bu madde üzüm, kayısı, kuşburnu, papaya, biber ve karabuğdayda da bulunur.

Ev yapımı lapa

Tendon ağrılarını dindirecek bu lapayı, bazı şifalı bitkilerin yardımı ile, evde kendiniz yapabilirsiniz. 

Aşağıdaki bitkileri kullanın:

Karakafes otu: Bu şifalı bitki adını iyileştirme gücünden alır. Her türlü ezilme ve çatlağın tedavisinde etkili bir yardımcıdır, çünkü dokuların yenilenmesini hızlandırır. Ancak her zaman dışarıdan kullanılmalıdır. Vücuda girdiğinde zehirleyici olabilir.

Zerdeçal: Güçlü bir antioksidandır. İltihap sökücü ve anti kanserojen etkileri vardır. Yemeklerde kullanılabilir.

Öküz gözü: Bilinen en iyi doğal iltihap sökücüdür.

Tercihen, bu bitkilerin tazesini kullanın. Bir havanda dövdükten sonra tedavi etmek istediğiniz bölgeye sürüp bandajla sarın. Çok sıkı sarmamaya dikkat edin.

Eğer bitkileri kuru olarak bulduysanız, çok az miktar suda kaynatın. Aynı şekilde ağrılı bölgeye sürün. Üzerini örtün ki akmasın.

Bu bitkiler arasında en etkili olanı öküz gözüdür. Atletler ve iltihap problemi çekenler arasında kullanımı yaygındır. Doğal merhem ve homeopati çeşitleri, iltihap sökücü özelliği için sıklıkla kullanılır. Krem, esans, homeopati vs. gibi türleri piyasada mevcuttur.

Homeopati uygulamaya karar verdiyseniz, Arnica Montana 9 CH ilacını kullanın. Günde 3 defa öğünler arasında, bir şeyler içmeden önce, diş fırçalarken veya sakız çiğnerken dilinizin altına 3 top yerleştirin.

Kil lapası

Kil lapası, iltihaplanmanın verdiği ağrıları dindirmek için eskiden beri kullanılan bir tedavi yöntemidir. Yeşil veya kırmızı kil kullanabilirsiniz. Yoğun bir kıvam alana kadar ılık su ile karıştırın. Dilerseniz su yerine, yukarıda bahsettiğimiz şifalı bitkileri kaynatıp, bu demli su ile de karıştırabilirsiniz.

Lapayı ağrılı bölgeye sürüp 20 dakika bekletin. Ardından ılık su ile iyice yıkayın.

Bu kil lapalarını haftada bir veya iki defa kullanmalısınız.


Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 06 Ağustos 2020
İmsak 05:46
Güneş 07:10
Öğle 13:18
İkindi 16:37
Akşam 19:16
Yatsı 20:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurum BB 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno