Ruhumuza Hitap Eden Yiyecek ve İçecekler

Hiç yiyeceklerin de ruha hitap edeni olur mu demeyin?

Sağlık 27.10.2013, 15:13 06.01.2017, 18:14 Mehmet Berke
Ruhumuza Hitap Eden Yiyecek ve İçecekler

 Ruhumuzu besleyen besinler var, evet. Kalorisi yüksek olan ve genelde kilo almaya yol açan besinler genel anlamda bizi mutlu ediyor. Tabii sağlıklı ve kalorisi az olanlardan da var. Kendimizi kötü hissettiğimizde bunları yiyerek bir nebze olsun rahatlıyoruz. Farkında olmadan çikolataya saldırmamızın asıl nedeni bu zaten. Doğru zamanda doğru seçilen bir yiyecek mutluluk hormonlarını salgılatıyor ve iyi hissetmeye başlıyoruz.

Stresin bir numaralı düşmanı da çikolata.

Bitter veya sütlü, gofret ya da bar şeklinde ya da ekmeğe sürülenden hiç farketmiyor. Tatlı mı tatlı, yumuşacık bir parça çikolata bizi kendimize getirir. Dondurma da bir diğer mutluluk kaynağı. Aşırıya kaçmadan meyveli ve sütlü bir dondurma yine bizi ferahlatıyor. Sos ilavesiz, az yağlı ve salata ile birlikte az miktarda tüketilen makarna da hem enerji verir hem de mutluluk aşılar. Buğday ekmeği sıkıntılarımızı azaltır, bir süreliğine unutturur.

Fıstık, çilek, muz, üzüm, portakal, susam da diğer mutluluk besinleridir. Üzüntü ve sıkıntı duyduğumuzda azar azar bu yiyeceklerden yardım alabiliriz. Gördüğünüz gibi yiyecekler bir terapist kadar faydalı. Uzmanlar vitamin ve minerali bol olan besinleri öneriyor. Potasyum içeren besinler bize mutluluk veriyor. Diyet yaparken de özellikle potasyum içeren besinleri ara öğünlerde yersek mutsuzluğa kapılmadan rahatça diyete devam edebiliriz.

Muz da iyi bir potasyum kaynağı. Ayrıca içinde bulunan omega-3 yağ asitleri ile mutluluk veren somon, psikolojiye iyi geliyor ve depresyondan koruyor. Süt de sakinleşmeyi sağlıyor. Sütlü bir kahve çifte mutluluk demek. Çünkü kahve de çikolata gibi yine beyni etkiliyor, beynin uyarılmasını sağlıyor. Daha iyi hissetmemizi sağlar, enerji verir ve genelde kafein içeren besinler mutluluk verir. İyi bir magnezyum kaynağı olan fındık da stresi azaltmaya yardımcı gıdalardandır.

Sinirli hallerde ve depresyonda iken ıspanak tüketmek de faydalı olacaktır. Çünkü ıspanakta bulunan kimyasallar stresle savaşıyor. Bunun yanında, kola yerine portakal suyu içebiliriz. Şerbetli tatlılar yerine bitter çikolata ve biraz da ceviz çok işe yarayacaktır mutlaka deneyin. Kadınların özel günlerinde de stres ve sıkıntıdan bu yiyecekler kurtarır.

Kereviz salatası ve patlaşmış mısırın da ruha iyi geldiği kanıtlanmıştır. Modern yaşam beraberinde stres ve buna bağlı sorunları getiriyor malum. Biz de bu stresi ve sıkıntıları en aza indirmek, onlar ile savaşmak ve tamamen yok etmek istiyoruz. Tamamen uzman tavsiyesi olan ve denenmiş bu önerileri uyguladığınızda etkisini siz de göreceksiniz. Bir avuç cevizin yanında bir parça çikolatanın neler yarattığını görünce şaşıracaksınız.

İş, okul, kurs, ev, eğlence derken bir noktada sıkışıp kalırız yalnız, çaresiz, mutsuz, bunalımda hissederiz. Bu durumlarda bu şekilde beslenmek çok iyi gelecek. Göreceksiniz ki, mutluluk veren terapi görevi gören besinler gerçekten de var ve güçleri inanılmaz. Sıkıntısız, tatlı mı tatlı, huzurlu günler geçirmeniz dileğiyle..



#sağlık #meyve #yiyecek #içecek #ruhumuz #muz
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 20 Nisan 2024
İmsak 04:36
Güneş 06:10
Öğle 13:08
İkindi 16:54
Akşam 19:56
Yatsı 21:23
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 87
2. Fenerbahçe 32 85
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 33 51
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 42
10. Alanyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 30 51
6. Bodrumspor 30 49
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 30 41
11. Manisa FK 31 36
12. Keçiörengücü 30 36
13. Şanlıurfaspor 30 34
14. Ümraniye 30 34
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 30 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 31 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 32 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 31 50
7. Valencia 31 47
8. Real Betis 31 45
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 31 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 31 14