Piriformis Sendromu Belirtileri - Nedenleri ve Tedavisi

Piriformis kası kaba etin içinde kalça ekleminin üzerindedir. Uyluk kemiğini vücut dışına çevirip kalça eklemini sabitleyerek yürümeyi sağlar, dengeyi korur ve vücut ağırlığının kaymasını sağlar. Siyatik sinirleri piriformis kası boyunca uzar ve sonra bu kasın içinden geçer, bacağın arkasından aşağı doğru iner ve daha küçük dallara ayrılarak ayakta son bulur. Piriformis Sendromu, piriformis kasının beklenmedik şekilde (örneğin kas spazmı nedeni ile) siyatik sinirlere baskı yapması sonucu oluşan nöromasküler (kas - sinir) durumdur.

Sağlık 21.02.2019, 15:59 21.02.2019, 16:16
Piriformis Sendromu Belirtileri - Nedenleri ve Tedavisi

Piriformis Sendromu Kısaca
Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.

Piriformis Sendromu Nedir?
Piriformis Sendromu, piriformis kasının beklenmedik şekilde (örneğin kas spazmı nedeni ile) siyatik sinirlere baskı yapması sonucu oluşan nöromasküler (kas - sinir) durumdur.

Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?
Travmatik yaralanma sonrası artan ağrı, birkaç haftadan uzun süren ağrılar, belde oluşan ani ve şiddetli ağrı, zayıflık, hissizlik, şiddetli bacak ağrısı, idrar veya dışkıyı kontrol edememe gibi durumlarda tıbbi yarım alınır.

Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?
Piriformis sendromu için Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne gidilir.

Piriformis Sendromunun Belirtileri ve Nedenleri

  • Piriformis Sendromu yürümek, koşmak, merdiven çıkmak ya da uzun süre oturmak gibi gündelik aktivitelerden doğabilir. Bu sendrom düşmek veya araba kazası geçirmek gibi travmatik yaralanmalar sonrası da oluşabilir.
  • Pirifomis Sendromunun en vurgulu belirtisi kalçadan bacağın arkasına doğru inen ağrı, duyarsızlaşma ve karıncalanma hissidir. Bu durum siyatik olarak bilinir. Kaba etin derininde algılanan şiddetli bir yanma hissi ile başlayabilir.

Piriformis Sendromunun Tedavi Yöntemleri

Piriformis Sendromu çoğunlukla ilaçlarla ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzelir. Tedavi edilmezse telafisi mümkün olmayan sinir hasarı ile sonuçlanabilir, dolayısıyla doktora giderek tavsiyelerine kulak vermek çok önemli.

Aşağıda birtakım tedavi seçenekleri ve kişisel bakım ipuçları var:

Bazı Aktivitelerden Kaçının
Bisiklet sürmek ve koşmak gibi aktiviteler ağrınızın artmasına neden oluyorsa bir süre ara verin.

Yürüyüşe Çıkın
Uzun süreli oturmalardan kaçının, kısa yürüyüşler ve açma germe hareketleri yapın.

Buz Torbası ve Sıcak Su Torbası Kullanın
Rahatsızlığın erken dönemlerinde her gün günde birkaç defa on beş dakikalığına etkilenen bölgeye buz torbası uygulayın. Birkaç gün sonra buz torbasını sıcak su torbası veya ısıtma yastığı ile değiştirin. Ağrı devam ederse buz torbası uygulamasına devam edin.

İlaçlar
İbuprofen (Motrin, Advil), aspirin, parasetamol (Tylenol), naproxen (Aleve) gibi steroid içermeyen iltihap giderici ilaçlar ağrınızı azaltacaktır.

Masaj Yapın
Etkilenen bölgeye masaj yapın. Yumuşak bir masaj, buz tedavisi ile birlikte uygulanabilir. Karnınızın üzerine uzanın ve birisinden büyük bir buz parçası ile ya da buz torbası ile ağrıyan bölgeye dikkatlice masaj yapmasını rica edin. Buz parçası kullanıyorsanız masaj süresinin 8-10 dakikayı geçmediğinden emin olun, yoksa soğuk yanığınız olabilir. Buz masajları özellikle ağrıyı artıran aktivitelerden hemen sonra uygulanırsa etkili sonuç verir.

Piriformis Sendromu Enjeksiyon
Kendi uyguladığınız tedavi yöntemleri ağrınızı hafifletmediyse, doktorunuz siyatik sinirlerle piriformis kası arasına steroid şırınga edebilir. Bu acınızı dindirecektir.

Piriformis Sendromu Ameliyatı
Ciddi vakalarda siyatik sinirleri üzerindeki baskıyı azaltmak için ameliyat gerekebilir.

Piriformis Sendromu Egzersizleri
Piriformis kasına açma germe yaparsanız siyatik ağrıyı dindirebilirsiniz. Ağrınızı dindirmek ve hareket kabiliyetinizi artırmak için priforilis, diz kapağı ve kalça arası kasları (hamstring), kalça kaslarına uygulanabilecek açma germe hareketleri mevcuttur.

  • Sırtüstü uzanın, bacaklarınızı düz tutun. Ağrıyan bacaktaki ayağınızı diğer bacağınızdaki dizinizin dış tarafına yerleştirin. Bükülen dizinizi diğer bacağınıza doğru gerginliği hissedene kadar kibarca iteleyin. Yavaşça ilk pozisyona dönmeden önce bu konumunuzu 30 saniye boyunca koruyun. Çok fazla germeyin, dizinizi zemine yaklaştırmaya çalışmayın. Bu egzersizi üç defa tekrarlayın.
  • Dizlerinizi bükerek ayaklarınız yere basacak şekilde sırtüstü uzanın. Ağrıyan bacağınızı diğer dizinizin üzerine atın. Ellerinizi sağlam bacağınızdaki dizinizin arkasından biraz alttan olacak şekilde birleştirin. Sonra hafifçe bacaklarınızı gerginliği hissedene kadar ağrıyan bacağınız tarafındaki omzunuza doğru kaldırın. 30 saniye tutun. Yavaşça ilk pozisyonunuza dönün. Bu uygulamayı üç defa yapın.

Önlemler
Piriformis Sendromuna yakalanmamak için veya belirtilerin şiddetlenmemesi için aşağıdaki ipuçlarını takip edin:

  • Ayakta iken ve otururken doğru pozisyon aldığınızdan emin olun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Kalçalarınıza çok yük vererek uzun süre oturmayın veya uzanmayın.
  • Taşıma-kaldırma aktivitelerinde doğru teknik kullandığınızdan emin olun. Yerden bir şeyler alırken dizinizi kırın ve çömelin, sırtınızı düz tutun, yerden kaldırdığınız şeyi gövdenize yakın tutun. Eğilmeyin ve belinizi bükmeyin.


Yorumlar (0)
21
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 16 Mayıs 2021
İmsak 03:51
Güneş 05:38
Öğle 13:05
İkindi 17:01
Akşam 20:23
Yatsı 22:02
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 35 60
6. West Ham 36 59
7. Tottenham 35 56
8. Everton 35 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 36 53
11. Aston Villa 35 49
12. Wolverhampton 35 45
13. Southampton 36 43
14. Crystal Palace 35 41
15. Burnley 36 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 36 38
18. Fulham 36 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 36 80
2. Real Madrid 36 78
3. Barcelona 36 76
4. Sevilla 36 74
5. Real Sociedad 36 56
6. Real Betis 36 55
7. Villarreal 36 55
8. Celta de Vigo 36 50
9. Athletic Bilbao 36 46
10. Granada 36 45
11. Osasuna 36 44
12. Cádiz 36 43
13. Levante 36 40
14. Valencia 36 39
15. Deportivo Alaves 36 35
16. Getafe 36 34
17. Huesca 36 33
18. Real Valladolid 36 31
19. Elche 36 30
20. Eibar 36 30