Mor Yiyeceklerle Kanserde Korunun !

Beslenme uzmanları mor yiyeceklerde bulunan antosiyaninlerin çok yararlı olduğunu ve kanser gibi birçok hastalıktan koruduğunu belirtti. Aynı zamanda yaşlanmayı geciktiriyor... Salata ve öğünlerinizde mutlaka denemeniz gereken mor yiyeceklerden bazıları...

Sağlık 30.12.2016, 09:46 30.12.2016, 12:02
Mor Yiyeceklerle Kanserde Korunun !

Acai üzümü
 
Açai üzümü içerdiği A, B, C ve E vitamini bakımından zengindir. Aynı zamanda potasyum, kalsiyum, magnezyum, bakır ve çinko gibi minerallere de sahiptir. Amino asitleri içerir. 

Açai üzümü, yaşlanma belirtilerini azaltır ve cilde renk verir. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi sağlar.
 
Açai üzümünü muz, fındık, üzüm, yulaf ve çilek ile birlikte tüketebilirsiniz.

Mor tatlı patates
 
Japonya'da yetişen mor tatlı patatesler çok fazla antioksidan içerir. 
 
Normal patates gibi tüketilebilir.

Mor havuç


 Beta karoten ve A vitamini içeren mor havuçlar, antosiyanine de sahiptir. 
 
Araştırmacılar, mor havuçların göz sağlığı için de çok yararlı olduğunu söyledi. Rengini kaybedeceği için de kaynatılmaması gerektiğini de ekledi.

Pancar


 
Pancar, harika bir bitkisel gıdadır. Antioksidan ve iltihap söktürücü özelliği vardır ve detoks etkisi verir. 
 
Pancarı salatanızda tüketebileceğiniz gibi avokado, böğürtlen ve suyla karıştırıp detoks içeceği yapabilirsiniz.

Mor lahana


 
Antioksidan içeriği bakımından çok zengin olan mor lahanayı, günlük salatanızda tüketebilirsiniz.

Kanseri önler
 
2010 yılında Porto Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yaban mersindeki antosiyaninler göğüs kanser hücrelerinin büyümesini önlüyor. 
 
2014 yılında Çin'de yapılan araştırma ise siyah pirinçteki antosiyaninler aynı etkiye sahip olduğunu gösterdi. 
 
North Carolina State Üniversitesi, yaban mersinin prostat kanser tümörlerini durdurduğunu belirtirken Ohio Üniversitesi mor mısırın kolon kanseri için etkili bir yiyecek olduğu söyledi.

Yaşlanmayı geciktirir
 
Mor yiyeceklerdeki antioksidanlar yaşlanmayı geciktiren özelliğe sahip olduğu düşünülür. Aynı zamanda cildi gerginleştirir ve kırışıkları azaltır. 
 
2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre yaban mersinindeki antosiyaninler UV ışınlarından cildi korur ve cildin yaşlanmasını erteler.

Obeziteyi tedavi eder
 
2008'de Japonya'da farelerde yapılan araştırmada, antosiyanin tüketimini azalttıkça kilo alımının arttığı gözlemlendi. 
 
Araştırmacılar, obez farelere tatlı patatesle besledikten sonra daha fazla kilo kaybettiklerini de belirtti. Mor tatlı patateste bulunan fazla antosiyanin seviyesi, yağ hormonunu düzenler.
 
Aynı zamanda kalp ve kan sağlığının gelişmesine, kanseri önleyip enerji vermesine yardımcı olur.

Beyni güçlendirir
 
Antosiyaninler, beyin yaşını azaltarak güçlendirir.

Antosiyanin açısından zengin olan yiyecekleri tüketenlerin, zeka testlerinde daha başarılı olduğu iddia edildi.

Kalp sağlığını korur
 
Antosiyaninler, kalp kaslarını ve kan damarlarını korur. Aynı zamanda kalp ve kan damarlarının sistemini yenilemeye ve zararlı dokuyu onarmaya yardımcı olur.
 
2013'teki araştırmada, mor yiyecek tüketen kadınlarda kalp krizi riski %32 oranında azalıyor.



#sağlık #kalp #obezite #kanser #beyin #kırışıklık #cilt #mor yiyecek #antosiyanin
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 20 Nisan 2024
İmsak 04:36
Güneş 06:10
Öğle 13:08
İkindi 16:54
Akşam 19:56
Yatsı 21:23
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 87
2. Fenerbahçe 32 85
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 33 51
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 42
10. Alanyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 30 51
6. Bodrumspor 30 49
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 30 41
11. Manisa FK 31 36
12. Keçiörengücü 30 36
13. Şanlıurfaspor 30 34
14. Ümraniye 30 34
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 30 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 31 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 32 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 31 50
7. Valencia 31 47
8. Real Betis 31 45
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 31 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 31 14